Aumentare la potenza FTP, come?
- Creatore Discussione ciclotrainer
- Data di inizio
- Watchers 103
Infatti, sto 899 grida vendettaOT (tanto ormai )
potevi fare un ora il piu' cavolo!! cosi' sembra un incompiuta!
900 ore non sono poche,per quanti km e dislivello?Quasi.
2020: 899 ore di allenamento
Ditemi una cosa, tornando un attimo "seri", la prova di sforzo fatta con un dottore la settimana scorsa mi ha riportato 300 w al 94% mentre dalla prova di sforzo fatta l' anno scorso presso un altro dottore mi dava 510 w al 95%.
Esistono per caso che so watt relativi e watt effettivi o diversi test o altro?
Esistono per caso che so watt relativi e watt effettivi o diversi test o altro?
27.178 km "ufficiosi" (nel senso che di quelli, circa 5.000 sono su Zwift), solo 210.000m di dislivello (purtroppo abito in pianura, per fare 2mila metri di dislivello in un'uscita devo fare almeno 140 km...).
Da aggiungere poco meno di 300 km e 20 ore di corsa a piedi...
ottimo,non sono neppure pochi 210k di dislivello
la domanda giusta sarebbe : quante ore dormi ? se dormi (se non erro suoni pure)
Tra le 6 e le 8 ore.
Se mi alleno alla sera, a nanna alle 22.30, sveglia alle 6.30.
Se mi alleno alla mattina, a nanna alle 21.30, sveglia tra le 4.30 e le 5.30 a seconda della durata dell'allenamento...
ps. sì, suono pure...
complimenti , una dote che ammiro veramente negli uomini (le donne l'hanno nel dna) e' la perseveranza!
andry96
Ammiraglia
Ma per durare così poco sarà un test incrementale....
Quindi cp20 ottimistica e p max quella dell'ultimo intervallo
Quindi cp20 ottimistica e p max quella dell'ultimo intervallo
Cmq quello che dicevo era perchè da una parte mi riporta 510 w e in un altro 300W.
Differenza notevole no?
Differenza notevole no?
A vedere Strava di quest’anno sei pure peggiorato, quindi rassegnati o vendi la bici che è meglio.
-
CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...