alimentazione durante le uscite (parte 2)

[guido76b]

eh...eppure sei iscritto da tempo....

Ho omesso di specificare "ultimamente"

Prodotti bici scontati

 

[pedalone della bassa]

Piccola osservazione.
Continuo a leggere "critiche" in merito ad atteggiamenti carbofobici riscontrati qui sul forum.
Ma io, sinceramente, non ne trovo....

io sono stato, ed ammetto, sono tutt'ora abbastanza carbofobico
per dire, oggi, che non ho in programma alcuna attività fisica, tra colazione/pranzo/spuntini sono a 51 gr di carbo
e stasera, è previsto pollo

 

[Il Trattore]

io sono stato, ed ammetto, sono tutt'ora abbastanza carbofobico
per dire, oggi, che non ho in programma alcuna attività fisica, tra colazione/pranzo/spuntini sono a 51 gr di carbo
e stasera, è previsto pollo

Si ma tu compensi quando il fine settimana la pasticcer....ehm...la moglie si mette a impastare

 

[never give up!]

cvd

 

[guido76b]

io sono stato, ed ammetto, sono tutt'ora abbastanza carbofobico
per dire, oggi, che non ho in programma alcuna attività fisica, tra colazione/pranzo/spuntini sono a 51 gr di carbo
e stasera, è previsto pollo

Va beh, questo non mi pare essere carbofobici.
Io ieri, a pranzo omelette vuota + patate; a cena hamburger equino + verdure e un po' di mais.

 

[bagga]

Così però mi sembrano pochi... Io se non mi alleno sono comunque intorno ai 200gr di carbo, però forse dovrei aumentare un pelo le proteine (al momento 1,7gr/kg) ma "faccio fatica"...

 

[never give up!]

c.v.d.
pasta a pranzo? o cena? nessuno?


p.s. ieri ho mangiato "poco", ho fatto solo un oretta di scarico...410g di cho...

 

[Il Trattore]

c.v.d.
pasta a pranzo? o cena? nessuno?

A parte oggi ( in realtà ho mangiato così perché dopo ho il test per l'idoneità sportiva e non vorrei tirar su qualcosa mentre faccio il "gradino" ) direi sempre sia a pranzo che a cena (con opportune varianti: pasta/pasta, pasta/riso e viceversa, riso/riso...)

Si vede infatti quanto sono grasso

 

[andry96]

c.v.d.
pasta a pranzo? o cena? nessuno?


p.s. ieri ho mangiato "poco", ho fatto solo un oretta di scarico...410g di cho...

Tendenzialmente non la mangio a cena, visto che devo cucinare per due e ho poca voglia di fare menù differenziati ma facilmente aggiungo carboidrati ( pane e/o patate) alla base di secondo+verdure
Poi ci sono i carbo a colazione, pranzo e due spuntini

 

[bagga]

Per me la pasta a pranzo è quasi obbligatoria, magari solo 80 gr nei giorni di scarico ma ci deve essere...a cena invece se servono carbo aggiungo anche io pane o patate...

 

[pedalone della bassa]

maledetti carboidrati



io son ben consapevole di avere ancora mooolto e grossi problemi di conoscenza alimentare
però, essendo che ancora 2 chiletti li vorrei perdere, e calcolando che, durante l'orario di lavoro, non consumo niente di niente…...stare molto basso di carbo mi fa sentire "meno gonfio" e mentalmente meno in colpa

 

[andry96]

Per me la pasta a pranzo è quasi obbligatoria, magari solo 80 gr nei giorni di scarico ma ci deve essere...a cena invece se servono carbo aggiungo anche io pane o patate...

Io 80g non riesco proprio a mangiarli a pranzo, mi sembrerebbero un offesa
Almeno almeno 110/120g ma se faccio solo il primo sono 150g di pasta o riso che sia

 

[bagga]

Di solito mi piace mangiare un po di pane con tacchino, prosciutto crudo o pollo freddo quindi nei forno di scarico 80gr mi bastano... Se mangio solo pasta arrivo si 110 gr circa, dopo giri dispendiosi almeno 150 gr...

 

[guido76b]

c.v.d.
pasta a pranzo? o cena? nessuno?


p.s. ieri ho mangiato "poco", ho fatto solo un oretta di scarico...410g di cho...

In questo periodo proprio pochissime volte.
la mia fonte di carbo sono le banane o altra frutta ed il frullato a colazione; patate, mais, (qualche volta) gallette a pranzo ed a cena; dolce 1 pranzo a settimana; latte con zucchero post allenamento; verdure.

 

[Cillo]

Pasta a pranzo 4 giorni su 7 almeno, adesso non più di 70/80 gr.

 

[timmelsjoch]

io pasta/riso/pane sempre in almeno un pasto, sia nel caso in cui mi alleno (in questo caso post, anche se faccio scarico) che nei giorni in cui non faccio attività fisica. meno di 300gr al giorno difficilmente ci arrivo..

 

[Maikol90]

In questo periodo proprio pochissime volte.
la mia fonte di carbo sono le banane o altra frutta ed il frullato a colazione; patate, mais, (qualche volta) gallette a pranzo ed a cena; dolce 1 pranzo a settimana; latte con zucchero post allenamento; verdure.

E per un ciclista nn ti sembra un po' carbofobico?

 

[sakuragi10]

io pasta/riso/pane sempre in almeno un pasto, sia nel caso in cui mi alleno (in questo caso post, anche se faccio scarico) che nei giorni in cui non faccio attività fisica. meno di 300gr al giorno difficilmente ci arrivo..

io in tutti i pasti però non sono magro magro tirato, per essere a 3000 tutto il giorno tutti i giorni tra bici famiglia e lavoro ho bisogno di almeno 400gr di cho al giorno.

ps. ho appena finito di mangiare 8 fette biscottate col miele, come spuntino

 

[Maikol90]

Io 80g non riesco proprio a mangiarli a pranzo, mi sembrerebbero un offesa
Almeno almeno 110/120g ma se faccio solo il primo sono 150g di pasta o riso che sia

Gli 80g vanno bene solo in borraccia.....
Un piatto di pasta "Cristiano" è minimo 120/130g altrimenti nn conviene neanche aprire il gas

 

[timmelsjoch]

io in tutti i pasti però non sono magro magro tirato, per essere a 3000 tutto il giorno tutti i giorni tra bici famiglia e lavoro ho bisogno di almeno 400gr di cho al giorno.

ps. ho appena finito di mangiare 8 fette biscottate col miele, come spuntino

si anche io mediamente sui 400 quando non mi alleno, molto raramente 300