secondo me ti sei gasato con questo ciclismo , normale quando si e' in crescita !!
alimentazione durante le uscite (parte 2)
- Creatore Discussione pietrogrip
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un pò sicuramente ma a livello di alimentazione sono sempre stato amante delle cose "strane" e degli "esperimenti"secondo me ti sei gasato con questo ciclismo , normale quando si e' in crescita !!
piccolo raffronto tra un gel (sis) e uva sultanina: a me esce se non ho fatto errori di calcolo:
gel : 25,00 euro x kg di cui 64% CHO presumo rapporto 2:1 cho/fruttosio (fibre 2,6%) (grassi 5%) (ind.glicemico maltodx 100[da internet] )
uva 7,99 euro x kg di cui 62,4 % CHO di cui meta' fruttosio (fibre 3,6%) (grassi 0,5%) (indi.glicemico uva sult. 65 [da internet])
la differenza significativa tra una sostanza tecnica e una naturale che risalta e' il prezzo (giustificato verosimilmente dal costo/lavorazione degli involucri ) , ci sono altre differenze che non ho colto e che facciano preferire comunque un gel?
gel : 25,00 euro x kg di cui 64% CHO presumo rapporto 2:1 cho/fruttosio (fibre 2,6%) (grassi 5%) (ind.glicemico maltodx 100[da internet] )
uva 7,99 euro x kg di cui 62,4 % CHO di cui meta' fruttosio (fibre 3,6%) (grassi 0,5%) (indi.glicemico uva sult. 65 [da internet])
la differenza significativa tra una sostanza tecnica e una naturale che risalta e' il prezzo (giustificato verosimilmente dal costo/lavorazione degli involucri ) , ci sono altre differenze che non ho colto e che facciano preferire comunque un gel?
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non hai sbagliato i conti...hai sbagliato etichetta...quelle sono barrette non gel...quando ho letto fibre e grassi ,mi si sono alzate le antenne...
link del produttore per considerazioni sui costi
GO Isotonic Energy 30 Gel
SiS GO Isotonic Energy Gel conf. da 30 per quando si necessita di un apporto energetico rapido e comodo, senz'acqua, nello sport di resistenza.
www.scienceinsport.com
ig delle barrette saranno più vicino a quello del uvetta...
grazie
in effetti mentre scrivevo pensavo .... non credevo che un gel ricco di h20 contenesse cosi' tanti cho
ora se guardo che in 100gr abbiamo solo 36% di cho , vuol dire che il solo vantaggio sia quello di portarsi dietro un po' piu' di h20
sperando di non sbagliare anche sta volta.
-sis gel 19,5 kg 36%cho (no grassi non fibre) (39 euro x avere 72% di CHO e doppio peso)
-barrette sis: 25,00 euro x kg di cui 64% CHO presumo rapporto 2:1 cho/fruttosio (fibre 2,6%) (grassi 5%) (ind.glicemico maltodx 100[da internet] )
-uva 7,99 euro x kg di cui 62,4 % CHO di cui meta' fruttosio (fibre 3,6%) (grassi 0,5%) (indi.glicemico uva sult. 65 [da internet])
-sis gel 19,5 kg 36%cho (no grassi non fibre) (39 euro x avere 72% di CHO e doppio peso)
-barrette sis: 25,00 euro x kg di cui 64% CHO presumo rapporto 2:1 cho/fruttosio (fibre 2,6%) (grassi 5%) (ind.glicemico maltodx 100[da internet] )
-uva 7,99 euro x kg di cui 62,4 % CHO di cui meta' fruttosio (fibre 3,6%) (grassi 0,5%) (indi.glicemico uva sult. 65 [da internet])
diciamo che sono cresciuto a genova
ma c'e' un aspetto pratico , un sacchetto nella tasca da 125 o 250 gr , gia' aperto e' molto pratico . infilo la mano e pesco . e non mi si appiccica tutto , non dovrei aprire succhiare e rimettere roba appiccicosa nelle tasche , meta' volume e peso rispetto al gel ecc
che poi e' l'equivalente dei vostri datteri se vogliamo
diciamo che sono cresciuto a genova
ma c'e' un aspetto pratico , un sacchetto nella tasca da 125 o 250 gr , gia' aperto e' molto pratico . infilo la mano e pesco . e non mi si appiccica tutto , non dovrei aprire succhiare e rimettere roba appiccicosa nelle tasche , ecc
“Infilo la mano e pesco” e rischi che un po’ finiscano per terra. Io ragionerei sul costo, più che sulla praticità.
Ah, farei anche qualche considerazione sul contenuto di fruttosio: io a 90g/h con l’uva che è praticamente metà fruttosio, non ci arriverei...
coi guanti invernali , piu' che possibile .
“Infilo la mano e pesco” e rischi che un po’ finiscano per terra. Io ragionerei sul costo, più che sulla praticità.
Ah, farei anche qualche considerazione sul contenuto di fruttosio: io a 90g/h con l’uva che è praticamente metà fruttosio, non ci arriverei...
giocando al piccolo chimico , medierei con le maltodx nella borraccia
bisogna anche considerare il rapporto volume / calorie (per le barrette), con il gel sono proprio due cose differenti, per modalità/velocità di assorbimento)
quando si controntano le fibre fare attenzione se sono o meno solubili, uvetta è insolubile...maggior rischio
il gel lo confronto con le malto in borraccia...
IMHO
quando si controntano le fibre fare attenzione se sono o meno solubili, uvetta è insolubile...maggior rischio
il gel lo confronto con le malto in borraccia...
IMHO
ho raffrontato rapporto volume/cho che e' praticamente equivalente. nelle barrette ci sono 5% fat rispetto a 0,5 uva , quindi le barrette dovrebbero essere piu' caloriche
un sacchetto di uvetta tiene lo stesso spazio di 2/3 barrette? (volume non peso)
poi magari è così, dicevo solo che è un parametro da considerare...
presumo di si , dovrei vedere la % di h20 contenuta (volume inutile) . a meno che le barrette siano dure come torrone.
Io di solito riempivo di uvetta un tubo di quelli classici da compresse di sali effervescenti. Molto pratico, stappi dai una "sorsata" e viadiciamo che sono cresciuto a genova
ma c'e' un aspetto pratico , un sacchetto nella tasca da 125 o 250 gr , gia' aperto e' molto pratico . infilo la mano e pesco . e non mi si appiccica tutto , non dovrei aprire succhiare e rimettere roba appiccicosa nelle tasche , meta' volume e peso rispetto al gel ecc
che poi e' l'equivalente dei vostri datteri se vogliamo
pedalone della bassa
Otztaler inside
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- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
per me, ma è un mio limite, preferisco, in questo raffronto ,i gel per praticità e comodità nell'assunzione (e, fatto solo psicologico, li "sento pronti all'utilizzo in tempi + rapidi")
se diventa una questione di costi puoi pensare di farti i gel in casa, li puoi concentrare di più e spendi molto meno rispetto a quelli già fatti...diciamo che sono cresciuto a genova
ma c'e' un aspetto pratico , un sacchetto nella tasca da 125 o 250 gr , gia' aperto e' molto pratico . infilo la mano e pesco . e non mi si appiccica tutto , non dovrei aprire succhiare e rimettere roba appiccicosa nelle tasche , meta' volume e peso rispetto al gel ecc
che poi e' l'equivalente dei vostri datteri se vogliamo
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