7w/kg per 15min dopo "N" minuti di gara sono tempi da Alberto Contador (che aveva un CP20 da 7.4w/kg)....notevole.
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- Creatore Discussione N3bbia
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7w/kg per 15min dopo "N" minuti di gara sono tempi da Alberto Contador (che aveva un CP20 da 7.4w/kg)....notevole.
Tizlook
Moderator BdcTeam
non è una gara però, infatti non si assegnano ranking point.
Tutti gli eventi di una certa importanza su zwift (mondiali), evento movistar etc etc, trovi route con punchy climb, quella più "queen stage" che ho affrontato nella zrl è la custom route con l'arrivo sull'innsbruck kom.
Purtroppo tocca adattarsi e migliorare il motore anaerobico se si vuole provare a fare bene qui sopra.
Si ok...ma il profilo atleta va di pari passo (entro certi limiti). Banalizzando se hai FTP a 400w ma un serbatoio W' ridotto hai comunque più possibilità di uno che ha FTP a 300w ma un serbatoio W' maggiore. In pratica si alza tutta la curva di conseguenza.
Anche perchè tra chi ha un W' capiente e chi lo ha scarso fisiologicamente non cè mai un mondo di diversità.
Banalmente il Lennert tiene, a fine gara, per 15min un quantitativo di watt che io forse tengo per 3minuti....pesiamo quasi uguale...solo che io ho FTP a 310/315w lui, per fare quello che ha fatto, la deve avere attorno ai 400-410w....altrimenti quei 15min a 7w/kg non li fai punto e stop.
FTP attorno ai 400w (6w/kg o superiori) sono valori fa PROF....quindi la crema della crema.
penso che abbiamo la stessa ftp, anche io sono sui 310w pesando 59kg, infatti pure io i wattaggi di Lennert li tengo 3' circa guardando la mia curva di potenza, d'altronde lui è un pro, altro livello, c'è poco da fare.
Vabbè però le gare su zwift contro i professionisti non è più divertente. Senza neanche parlare del motore, hanno un mondo di tempo in più.
La fai la zFondo? Io no, all'ultima mi sono stancato troppo. Proverò la haute Route a fine mese
In linea di massima ti dò ragione, però qui sopra per andartene via da solo deve avere davvero numeri molto superiori perchè l'effetto "draft" è importante, quindi in gare senza salite importanti ti confermo che non è facile neanche per loro, infatti Lennert per andarsene via è rimasto davvero impiccato guardandogli i battiti.
Personalmente sfrutto tutto ciò come un modo per migliorarmi.
Ma certo, io dico solo che con il mio motore e tempo a disposizione difficile che andrò mai sopra i 5 w kg sui 20 minuti (forse se perdo tanto peso), quindi meglio gareggiare contro altri 'amatori' che prendere sberle dai pro...
Appunto.....un po come se alla 9 Colli o alla GF dolomiti si presentasse il Team Ineos.....della serie "ti piace vincere facile"...o meglio, non ti basta vincere vuoi stravincere :)
5w/kg per divertirti (e comunque sputare un bel po di sudore) su Zwift li devi avere sui 60min....a livello CP5 devi essere almeno a 6.2/6.3w/kg....almeno io con questi valori in outdoor mi ritrovo a essere competitivo in quelle poche garette che ho fatto indoor.
Mi rendo comunque che non sono numeri "alla portata" di molti amatori....i più manco vedono i 4w/kg....e la cosa si nota in modo ancor più marcato nelle uscita outdoor dove il terreno è reale.
L'effetto "draft" in Zwift credo vada migliorato....di molto.
Ad oggi è gestito complessivamente male....basti pensare che talvolta se scollini con 2 metri di distacco da 3/4 ciclisti poi in discesa non cè verso di rientrare...e li vedi allontanarsi inesorabilmente....tantomeno pensare di recuperare nei successivi tratti in pianura.
Viene tutto gestito in modo poco realistico a mio avviso.
Anche io lo trovo poco realistico rispetto alla realtà, dove se scollini con pochissima distanza da un gruppetto di fronte, lo riprendi praticamente sempre in discesa. Anche se mi è capitato di perdere le ruote in discesa, e dopo pochi km ritrovare dei "morti" in pianura che stavano facendo la discesa a canna, invece di recuperare. Boh...
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Tizlook
Moderator BdcTeam
mah senza velleità, è un mese che mi trascino e non faccio gare.
che poi parlare qui di gare con gente con 5wkg... io sono un seconda serie ahaha (cat B).
Tizlook
Moderator BdcTeam
si ragazzi, sulla questione draft ci sarebbe veramente da dire tante cose.
francamente come appena perdi le ruote non rientri più, su GCN fecero vedere una gara del primo lockdown con Pippo Ganna che a causa di un ant+ dropout perse le ruote del gruppo, non riuscì a rientrare da solo manco sparando i suoi wattaggi
francamente come appena perdi le ruote non rientri più, su GCN fecero vedere una gara del primo lockdown con Pippo Ganna che a causa di un ant+ dropout perse le ruote del gruppo, non riuscì a rientrare da solo manco sparando i suoi wattaggi
Credo che abbandonerò il topic dopo aver letto che ci vogliono 5wkg di ftp per divertirsi su zwift.
con buona pace di coggan e delle sue tabellela double draft in zwift è un termine un po ingannevole: sarebbe quella che per loro è la scia più realistica mentre quella 'standard' era stata concepita volutamente più difficile da tenere rispetto a un ipotetica scia reale per permettere di non fare sessioni troppo condizionate dai "passanti".
Purtroppo per forza di cose la scia indoor non sarà mai paragonabile a quella outdoor dove ci sono percezioni che aiutano. qui a volte si capisce che la si sta perdendo quando è un filo tardi e a questo a volte si aggiungono pure latenze strumentali, gente con la TD a 0 (che quindi in discesa non perde mai resistenza del trainer) e tutto quel sotto bosco di furbetti visto che ormai ci sono deicne di software che aiutano la prestazione in modo 'furbo' senza rendere eclatante l imbroglio.
L'ultima categoria si prende in giro da sola, non ha neanche riferimenti reali falsandosi i wattaggi, e la soddisfazione del miglioramento?Credo che abbandonerò il topic dopo aver letto che ci vogliono 5wkg di ftp per divertirsi su zwift.
la double draft in zwift è un termine un po ingannevole: sarebbe quella che per loro è la scia più realistica mentre quella 'standard' era stata concepita volutamente più difficile da tenere rispetto a un ipotetica scia reale per permettere di non fare sessioni troppo condizionate dai "passanti".
Purtroppo per forza di cose la scia indoor non sarà mai paragonabile a quella outdoor dove ci sono percezioni che aiutano. qui a volte si capisce che la si sta perdendo quando è un filo tardi e a questo a volte si aggiungono pure latenze strumentali, gente con la TD a 0 (che quindi in discesa non perde mai resistenza del trainer) e tutto quel sotto bosco di furbetti visto che ormai ci sono deicne di software che aiutano la prestazione in modo 'furbo' senza rendere eclatante l imbroglio.
Mah contenti loro
Al di la dell analisi psicologica che lascio a chi ha fatto certi studi la mia convinzione è che l aver reso social ogni singola azione che facciamo , inclusi gli allenamenti, con i vari strava, GC e ora con zwift ha dato una ricerca di visibilità a tante, troppe persone che nel mondo sportivo reale poco o nulla avrebbero potuto fare. Non parlo solo di prestazioni da podio ma del generico bisogno di mostrare che il giorno X si è fatto il poderoso allenamento Y etc etc.
Zwift a suo modo è ANCHE uno strumento di competizione e questo, purtroppo, si traduce automaticamente nella presenza più o meno marcata di trucchetti come può capitare in ogni competizione.
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