la colazione del ciclista.(parte 4)

[kikhit]

penso dipendi dal grado di maturazione

Banana: tutti i benefici e le proprietà - Project inVictus

Scopri cos'è la banana, le sue proprietà nutrizionali e i benefici. Quante calorie contiene? Ci sono controindicazioni? Quando mangiarla?

www.projectinvictus.it

per avere la massima digeribilità, probabilmente, dovrebbero essere stramature...
io punto a quanto dichiarato nel immagine riepilogativa

Occhio che poi c'è chi potrebbe arrivare a mangiarne anche 3 per volta!

Prodotti bici scontati

 

[Il Trattore]

penso dipendi dal grado di maturazione

Banana: tutti i benefici e le proprietà - Project inVictus

Scopri cos'è la banana, le sue proprietà nutrizionali e i benefici. Quante calorie contiene? Ci sono controindicazioni? Quando mangiarla?

www.projectinvictus.it

per avere la massima digeribilità, probabilmente, dovrebbero essere stramature...
io punto a quanto dichiarato nel immagine riepilogativa

Boom di vendite di banane, e non perché l'ha detto l'amatore forte che vince le granfondo questa volta

( senza hashtag così magari non segnalano.......)

 

[dromos]

Stamani pappa con kefir home Made, avena e marmellata di mele e cannella home made.

 

[Iena68]

PRE - Banana e caffè
DURANTE - 20 gr. Maltodestrine
POST - Fage, 100 gr. di Fiocchi Avena con latte di mandorle cotti al micro onde, mela, 1 cucchiaio di olio
1h e 10 di rulli a 218 watt medi

Da ieri sono a dieta, 81 kg e obiettivo 75 kg. Da novembre messi 2 kg.

 

[Il Trattore]

PRE - Banana e caffè
DURANTE - 20 gr. Maltodestrine
POST - Fage, 100 gr. di Fiocchi Avena con latte di mandorle cotti al micro onde, mela, 1 cucchiaio di olio
1h e 10 di rulli a 218 watt medi

Da ieri sono a dieta, 81 kg e obiettivo 75 kg. Da novembre messi 2 kg.

1. Dovresti scrivere in obiettivo dimagrimento, non qua
2. Per 1h10’ 20g di malto puoi evitarli, risparmi 80 kcal che sembrano nulla ma a poco alla volta non ce ne si accorge e si introducono kcal “gratuite”...

 

[guido76b]

Sono abitudinario...
Solite 3 banane, cioccolato fondente 90, frullato carbo + pro e caffè amaro

 

[andry96]

Io sono tornato a farmi le crepes
Dosi per tre giorni:
500ml latte PS
3/4 uova ( tolgo 1/2 tuorli)
210g farina avena
30g whey

Poi al mattino le scaldo con un cucchiaino di marmellata o cubetto di cioccolato fondente

 

[kikhit]

Io sono tornato a farmi le crepes
Dosi per tre giorni:
500ml latte PS
3/4 uova ( tolgo 1/2 tuorli)
210g farina avena
30g whey

Poi al mattino le scaldo con un cucchiaino di marmellata o cubetto di cioccolato fondente

Io quando faccio i dolci o affini in genere i tuorli li aggiungo! Mi mandi i tuoi?

 

[Joe_T]

Solita Colazione Triste dei Giorni Tristi senza uscita..
50 gr di avena in 100 ml bevanda soia
60 ml caffè + 2 gr miele

 

[andry96]

Io quando faccio i dolci o affini in genere i tuorli li aggiungo! Mi mandi i tuoi?

Sono anche uova delle galline di nonna quindi coi tuorli belli rossi, non le uova da supermercato quasi anemiche

 

[kikhit]

Sono anche uova delle galline di nonna quindi coi tuorli belli rossi, non le uova da supermercato quasi anemiche

Come quelle che uso io, con il tuorlo rosso e bello colloso, ancora meglio, porta porta! :-)

 

[mauretto]

Solita Colazione Triste dei Giorni Tristi senza uscita..
50 gr di avena in 100 ml bevanda soia
60 ml caffè + 2 gr miele

e dopo 10 minuti non ti viene voglia di mangiare anche il tavolo?

 

[Joe_T]

Si Mauretto, talvolta il senso di fame mi accompagna perpetuo, anche se sicuramente meno, rispetto ad un po di tempo fa..
Tutto sta ad abituarsi.
Alle 10 ho mangiato un Arancia, e si tira avanti fino a pranzo.
Chiaramente però, le mie colazioni non sono sempre queste.
Ultima uscita fatta: domenica scorsa... e per come si è messo il meteo da me, forse se ne riparla domenica...
Ho attivato la Modalità di emergenza.
Stringere i denti & Sorridere.

 

[mauretto]

Occhio che a forza di stringere i denti anche il metabolismo si abitua...e lì di solito iniziano i problemi della serie "perchè mangio sempre meno e ingrasso?"

 

[Joe_T]

Occhio che a forza di stringere i denti anche il metabolismo si abitua...e lì di solito iniziano i problemi della serie "perchè mangio sempre meno e ingrasso?"

Si ok, però non pensare a chissà quale drastica scelta da parte mia eh..In Giornate "limite" come queste, ho comunque ho un regime giornaliero di 1600 kcal che è tollerabilissimo..

 

[guido76b]

Si ok, però non pensare a chissà quale drastica scelta da parte mia eh..In Giornate "limite" come queste, ho comunque ho un regime giornaliero di 1600 kcal che è tollerabilissimo..

Ma devi dimagrire molto?

 

[mauretto]

Si ok, però non pensare a chissà quale drastica scelta da parte mia eh..In Giornate "limite" come queste, ho comunque ho un regime giornaliero di 1600 kcal che è tollerabilissimo..

Se pesi 50kg e passi la giornata steso a letto direi che 1600 va benissimo

 

[Joe_T]

Ma devi dimagrire molto?

5 kg spaccati.

 

[guido76b]

5 kg spaccati.

OK... In quanto tempo ti sei prefissato?

 

[Joe_T]

OK... In quanto tempo ti sei prefissato?

Stando a quanto e come son dimagrito lo scorso anno, considerando anche il mese intero di lockdown.. e se riesco a continuare ancora con 10 h settimanali credo di riuscire con l approssimarsi dell estate.