Obiettivo dimagrimento 2021

[gabbia]

Marcel Kittel reveals the power numbers and effort behind his most successful Tour de France years

The retired German sprinted has allowed his data to be studied to offer an insight into the demands of the Tour de France

www.cyclingweekly.com

90 chili, FTP da amatore (4.9 W/kg) ma 1940W di picco e un palmares non proprio di secondo piano anche considerando che tra problemi vari ha avuto una carriera concentrata in 7 anni.

"He also said that he needed to maintain that his weight in order to perform, saying: “My strength was my sprint and I needed the muscles (and weight) for it.
“If I would have lost five kilograms I would have still been one of the heaviest in the peloton, but maybe not the fastest anymore.” "

A ognuno il suo (di peso).

ottimo a sapersi, ora posso smettere di puntare agli 85kg e ritornare ai miei canonici 90kg
e aumentare del 45% ftp e max power

Prodotti bici scontati

 

[ninconanco]

Ieri 78,4.
Oggi non ho fatto attività, solo mezz'oretta di esercizi per il core un paio di ore dopo colazione.( 6 fette di pan carrè con Nutella, mi correggo, spalmabile di olio di palma, coloranti varii al sapore di pseudo Nutella, cornetto al cioccolato e doppio caffè)
Pesato oggi, 78,3.

Al bando pasta in bianco e bresaola

 

[guido76b]

tu lo hai detto...
sparata?
mi sembra che non hai letto l'articolo...

vero, era riso, non pasta

alimentazione durante le uscite (parte 2)

quali? per capire... per fare l'esempio della colazione, se non ricordo male, hai scritto che non ritieni corretti 200g di riso...che sono ca 700 kcal e circa 170g di carbo... circa 60-80g ti servono per ripristinare il glicogeno epatico consumato nella notte, il resto per coprire, circa, la...

www.bdc-mag.com

anche se era la colazione il senso non cambia...ricordo quando si parlava del famoso post wo di Froome

Sì parlava di colazione. Cone fa a non essere diverso il senso???

 

[never give up!]

Sì parlava di colazione. Cone fa a non essere diverso il senso???

leggere tutto il messaggio

ricordo quando si parlava del famoso post wo di Froome

quello era solo l'ultimo della serie...

 

[guido76b]

leggere tutto il messaggio

quello era solo l'ultimo della serie...

Ho letto tutto.
Ho scritto che "per allenamento lunghi e/o a ritmo gara possiamo anche andare".
Come vedi s3ifuoro strada....

 

[Il Trattore]

Ho letto tutto.
Ho scritto che "per allenamento lunghi e/o a ritmo gara possiamo anche andare".
Come vedi s3ifuoro strada....

Infatti li avevi contestati a me dopo che avevo consumato oltre 5.000 kcal

Però quello fuori strada è @never give up!

 

[never give up!]

bene, quindi sei d'accordo nel mangiare "molto" nel post workout?
si vede che, le volte che hai scritto il contrario, ti avevano "rubato" l'account del forum

io ho buttato lì una quantità, ma il concetto è "molto" nel postWO

 

[guido76b]

bene, quindi sei d'accordo nel mangiare "molto" nel post workout?
si vede che, le volte che hai scritto il contrario, ti avevano "rubato" l'account del forum

io ho buttato lì una quantità, ma il concetto è "molto" nel postWO

Io ho scritto che 200g possono anche andare, specie se non si aggiungono ajtre cose. Mi sembrava chiaro.

 

[guido76b]

Infatti li avevi contestati a me dopo che avevo consumato oltre 5.000 kcal

Però quello fuori strada è @never give up!

Avevo mangiato solo 200g di riso?

 

[cbr70]

discussione andata completamente in vacca.... (ps. non che ni dispiaccia , anzi mi diverte un sacco)
ricordo quando c'era quel moderatore cosi' serio che non ne faceva passare una....
ah no!! pure lui costantemente OT

 

[Joe_T]

Provo a mangiare meglio, ma sono un goloso.
Intorno al 20 dicembre ero 78,6.

era il 28 dicembre..

Ieri 78,4.
6 fette di pan carrè con Nutella, mi correggo, spalmabile di olio di palma, coloranti varii al sapore di pseudo Nutella, cornetto al cioccolato e doppio caffè)
Pesato oggi, 78,3.

Al bando pasta in bianco e bresaola

Oggi..63 giorni dopo.
Direi Non Proprio Benissimo Nino..

 

[Il Trattore]

Avevo mangiato solo 200g di riso?

Quando mangio 200g di riso (dopo giri con quei consumi) ci metto solo una fonte proteica, solitamente a scelta tra 40g di whey, 1 etto di bresaola o 3 uova sode.
Quindi per rispondere: non “solo” quello tecnicamente ma nemmeno l’arrosto ripieno della suocera.

 

[guido76b]

Non ricordo sinceramente.
Se ho criticato i soli 200g di riso, ho detto una caxxata.

 

[ninconanco]

era il 28 dicembre..


Oggi..63 giorni dopo.
Direi Non Proprio Benissimo Nino..

Invece va più che bene.
Se penso che due anni fa ero costantemente sugli 81, vedere quel 78 e rotti per me è un bel traguardo.
Poi se limo qualcosa in più meglio, ma il grosso è fatto.
Ottobre e novembre scorsi sono stati i mesi in cui ho perso di più, ora si tratta di mantenere un certo regime.
Sono anche arrivato a 77, 7 a metà dicembre, in quella settimana c'avevo dato con gli allenamenti.
Potrei arrivarci "comodamente" in una decina di giorni, ma ora ho altro cui pensare.
Quello che mi importa adesso è non andare oltre i 79 (per sfizio dico 78,9)

 

[Ilceko]

Ciclismo, l’allenatore di Van Aert: ‘Troppa massa muscolare, deve perdere due chili’

Il campione fiammingo potrebbe non essere ancora in buona forma per le prime classiche di primavera.

it.blastingnews.com

Troppi muscoli...

 

[Ilceko]

Oggi 68,2 kg... questa ritenzione mi da delle belle soddisfazioni

 

[mauretto]

Ciclismo, l’allenatore di Van Aert: ‘Troppa massa muscolare, deve perdere due chili’

Il campione fiammingo potrebbe non essere ancora in buona forma per le prime classiche di primavera.

it.blastingnews.com

Troppi muscoli...

Son sfighe eh...

 

[cbr70]

Ciclismo, l’allenatore di Van Aert: ‘Troppa massa muscolare, deve perdere due chili’

Il campione fiammingo potrebbe non essere ancora in buona forma per le prime classiche di primavera.

it.blastingnews.com

Troppi muscoli...

il ciclista ideale

 

[never give up!]

io non sono ot, seguo la corrente...le volte che mi sono permesso di travestirmi ancora da mod, il messaggio successivo era doppiamente ot dei messaggi precedenti...quindi, per me, potete andare...mi fermo per evitare il ban

 

[pedalone della bassa]

Invece va più che bene.
Se penso che due anni fa ero costantemente sugli 81, vedere quel 78 e rotti per me è un bel traguardo.
Poi se limo qualcosa in più meglio, ma il grosso è fatto.
Ottobre e novembre scorsi sono stati i mesi in cui ho perso di più, ora si tratta di mantenere un certo regime.
Sono anche arrivato a 77, 7 a metà dicembre, in quella settimana c'avevo dato con gli allenamenti.
Potrei arrivarci "comodamente" in una decina di giorni, ma ora ho altro cui pensare.
Quello che mi importa adesso è non andare oltre i 79 (per sfizio dico 78,9)

due anni fa eri 81 ed ora 79?
posso chiederti che altezza sei?
no perché, scusa se mi permetto, ma perdere 2 km in 2 anni……….