alimentazione durante le uscite (parte 2)

[guido76b]

Mi piace pianificare ogni dettaglio delle mie avventure, mi diverte farlo, e perciò organizzo cosa e in che punto andrò a mangiare durante il percorso.
Facendo così ho modo in questi mesi di avvicinamento di fare qualche prova ed arrivare il giorno del evento con qualche sicurezza in più.
In questi giorni ho stilato il piano alimentare per la Dolomitica Ultracycling che farò a Luglio, vi posto la foto.
A tutto ciò aggiungerò qualche spuntino con cibo classico che troverò nelle tre Stazioni.
Visto così sembra veramente esagerato ma in realtà servirà tutto.

Falla in macchina, che spendi meno!!!

Scherzo eh!!!

Grandissimo @giulio.gennari !!!

Prodotti bici scontati

 

[guido76b]

ma quello non lo discuto, solo che ti hanno fatto notare che sembravano tanti...mentre con la roba che avevi una sportful non la facevi (se si vogliono seguire le solite linee guida 60g/h carbo)...
purtroppo occupano abbastanza spazio...poi è vero che, essendo isotonici, non è necessario bere dopo l'assunzione...

 

[Maikol90]

Dovete calcolare che x 2 giorni nn mangia a casa.....

 

[guido76b]

posso chiederti, di che cosa sono le pastiglie?

BCAA

 

[guido76b]

Saranno sicuramente aminoacidi, giusto

 

[Il Trattore]

Dovete calcolare che x 2 giorni nn mangia a casa.....

Devi calcolare quanto in più mangia una volta tornato a casa nei giorni dopo

 

[Petgold969]

Mi piace pianificare ogni dettaglio delle mie avventure, mi diverte farlo, e perciò organizzo cosa e in che punto andrò a mangiare durante il percorso.
Facendo così ho modo in questi mesi di avvicinamento di fare qualche prova ed arrivare il giorno del evento con qualche sicurezza in più.
In questi giorni ho stilato il piano alimentare per la Dolomitica Ultracycling che farò a Luglio, vi posto la foto.
A tutto ciò aggiungerò qualche spuntino con cibo classico che troverò nelle tre Stazioni.
Visto così sembra veramente esagerato ma in realtà servirà tutto.

Le Energy al pistacchio sono fantastiche. Ne presi due scatole anni fa e mi sono durate manco un mese, le mangiavo a qualsiasi ora

 

[fabiopon]

Il ciclismo è uno sport per ricchi
Io con 50 cent mi prenderei un pacco da 1kg di zucchero al supermercato e farei "miscela" con acqua durante il percorso. Seriamente. Non tanto per i soldi, quanto per la quantità di spazzatura che andrei a fare con tutta quella Plastica.

Che c'entra? Intanto non è la stessa cosa, finiresti in bagno presto. Poi la plastica la butterà immagino negli appositi contenitori dedicati...
Hai visto l'ultimo video di GNC vero??

 

[mauretto]

Che c'entra? Intanto non è la stessa cosa, finiresti in bagno presto. Poi la plastica la butterà immagino negli appositi contenitori dedicati...
Hai visto l'ultimo video di GNC vero??

No, non seguo.
Il mio discorso da impatto delle confezioni in plastica era un po' più articolato ma fa niente

 

[fabiopon]

No, non seguo.
...

dal minuto 8.30

 

[mauretto]

Eh Grazie rapporto acqua zucchero 1:5 due geni del male

 

[cbr70]

a mal parata io avrei comprato del pancarre' 430gr di cui meta' cho , 24 fette che in 4 ore (25kmh di media) sono due fette ogni 20 minuti

 

[never give up!]

con il solo problema che per deglutire una fetta serve 1 h

 

[Il Trattore]

a mal parata io avrei comprato del pancarre' 430gr di cui meta' cho , 24 fette che in 4 ore (25kmh di media) sono due fette ogni 20 minuti

Credo fosse ancora meglio la mia Clif mangiata prima del muro del Manghen

 

[cbr70]

Credo fosse ancora meglio la mia Clif mangiata prima del muro del Manghen

ma la clif costa piu' del doppio e ha "solo" 38 gr di cho

i tema era cosa fare con 1 euro e 100 km , quindi a mal parata . se non vanno giu' ( due fette ogni 20 minuti- una ogni 10min) ci bevi dell'acqua dietro, piuttosto che avere una crisi ipoglicemica o il rischio di diarrea con lo zucchero in soluzione al di sopra di 20gr per mezzo litro.

tanto pour parle'

ps. con 1 euro si prendono tre etti di pane (3,1 euro kg)

 

[timmelsjoch]

..io ormai sto virando per un'alimentazione meno tecnica. Gel in allenamento non ne ho mai usati (ne porto uno di scorta nei lunghi intensi ma lo riporto sempre a casa), barrette le ho finite e non credo ne ricomprerò visto che praticamente anche quest'anno non si correrà (in gara sicuramente la comodità è maggiore). Andrò di paninetti con marmellata/crema di marroni e crostatine. Unica cosa tecnica le malto+fruttosio in borraccia.

 

[andry96]

1€ sono 250g di maltodestrine di prozis
Cioè autonomia per 8 ore abbondanti

 

[dromos]

La cara e vecchia pasta no? Girando con 1€ si riesce a comprarne 1kg e 1/2 e sono quasi 5000 kcal. Fai minestrina con un po’ di brodo, si mette in una borraccia da 1 lt e secondo me 500/700 gr secca ci potrebbero stare. 1500/2000 kcal 100 km li fai. Pure un po’ di parmigiano e goccio d’olio ci esce.

 

[Il Trattore]

La cara e vecchia pasta no? Girando con 1€ si riesce a comprarne 1kg e 1/2 e sono quasi 5000 kcal. Fai minestrina con un po’ di brodo, si mette in una borraccia da 1 lt e secondo me 500/700 gr secca ci potrebbero stare. 1500/2000 kcal 100 km li fai. Pure un po’ di parmigiano e goccio d’olio ci esce.

Si ma devi girare anche con il pentolino e il fornelletto da campo
Magari @giulio.gennari che si sta dando all'ultracycling potrebbe farci un pensiero

 

[cbr70]

1€ sono 250g di maltodestrine di prozis
Cioè autonomia per 8 ore abbondanti

ehhh mica te le vendono a peso.

pero' io seguivo il discorso iniziale : cosa fare se mi ritrovassi sperduto in un posto con un euro.
non quale sia il rapporto cho/euro/praticita' piu' conveniente
non e' che entri in un supermarket e gli chiedi: mi dia 250 gr di matodestrine e quello ammesso che le abbia , apre una confezione da 2kg per dartene 1/8 :)