chissà qual è l'approccio migliore tre alimentarsi a tempo o calorieSe sono da solo a occhio.
Se sono con @Maikol90 lui ha proprio l’allarme sul Garmin ogni tot calorie consumate e giustamente, in qualità di nutrizionista, ci pensa lui ad avvisarmi. Ogni tanto lo sento urlare cose tipo: “2000 kcal consumate! Mangia che sennò scende la glicemia, mangiali sti carbo, mangiaaaa che devi crescereee”
Bel video. Me l'ero perso.
Io per "non dimenticare" di alimentarmi con regolarità ho impostato autolap sul garmin a 10 Km
Il problema dell’alimentarsi a calorie è che se fai una salita di 1h a 320W medi consumi 1152 kcal quasi tutte da carboidrati, ma tanto più di 360 kcal (90g) il corpo non riesce ad ossidare quindi alla fine un occhio al tempo lo devi sempre darechissà qual è l'approccio migliore tre alimentarsi a tempo o calorie
in effetti e' quel che pensavo, ovvero in questo specifico caso il resto delle calorie lo si prende in discesa dove non si pedala e non si consumano quindi calorieIl problema dell’alimentarsi a calorie è che se fai una salita di 1h a 320W medi consumi 1152 kcal quasi tutte da carboidrati, ma tanto più di 360 kcal (90g) il corpo non riesce ad ossidare quindi alla fine un occhio al tempo lo devi sempre dare
Ovviamente eviterei anche di concentrare troppo l'assunzione
chissà qual è l'approccio migliore tre alimentarsi a tempo o calorie
Se mi alimentassi "a calorie", rischierei di concentrare i rifornimenti nei momenti più intensi dell'attività, come durante le salite o le fasi più impegnative, quando la digestione mi risulta meno efficiente.
Intervista nel post tappa alla TV internazionale:
