Questa cosa dello svuotamento del glicogeno di notte lascia un po' il tempo che trova già per allenamenti brevi (diciamo <=2h30') seppur intensi, figuriamoci poi se uno magari nemmeno si allena.
Ieri e oggi 2h intense (ieri dopo 1h ero a 312W NP poi 2a ora solo Z2, oggi dopo 1h 304W NP con 3 "azzeramenti" completi di Wbal, finito a 280W NP), mangiato sia ieri che oggi una barretta Kelloggs (di quelle piccole, saranno 120 kcal forse...), "addentata" mentre uscivo dal cancello con la bici (anche perché: sceso dal letto ore 5.05, agganciato pedale ore 5.16). Durante nulla. Onestamente zero sensazioni di gambe "vuote" (perlomeno, non "vuote" per colpa della mancata colazione, perché oggi dopo 3x10' a 15"/15" + 10 sprint >1000W col corpo ancora semiaddormentato non è che avessi gambe fresche
).Poi oh, probabilmente influisce anche il fatto che una mia cena sono circa 1000 kcal sempre e nelle due ore tra la cena e la nanna van via ancora altre 300-400 kcal...
(Ecco perché sono grasso
)
Ho fatto un giro verso il mare, e sulla piana, si gelava... aspetto con ansia la primavera 