gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
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- Bici
- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
in un solo pasto al giorno, in quantità da bambino, e pensa pure di ritornare dalla stessa nutrizionista. come ha stabilito il suo basale peraltro resta ancora un mistero, forse ha estratto la pallina con su un numero dal cesto, chissà
mlv
Cronoman
Da quello che scrivi, a me sembra che l'hai presa seriamente e (a meno di errori che in qualche misura facciamo tutti nelle stime) è difficile che ci siano scostamenti sistematici di migliaia di calorie alla settimana per errori sull'apporto calorico dei cibi.
Lancio una riflessione. Nella mia esperienza, la cosa su cui è più probabile sbagliare è il calcolo delle calorie consumate nell'esercizio fisico. Io (parlo per me) ho capito una cosa certa: le calorie consumate vengono stimate in modo abbastanza preciso se si ha un misuratore di potenza. Senza misuratore di potenza la stima è abbastanza attendibile (ma molto meno) con una fascia cardio collegata al ciclocomputer. Senza nemmeno la fascia cardio il Garmin sbaglia alla grandissima (a me da' quasi il doppio delle calorie reali); tanto peggio le tabelline che si trovano online che spesso sono davvero ottimistiche nelle stime.
Ma tu usi misuratore di potenza e/o fascia cardio per stimare le calorie che consumi e quindi il fabbisogno giornaliero?
Certo , l’aceto non mi piace ...Quindi abbiamo stabilito che mangi l'insalata senza condimento. Zero olio zero aceto. Beh complimenti se riesci a mandarla giù
L’olio non ho il vizio di metterlo , prendo la busta , la apro e la metto nella ciotola , poi ci butto il petto di pollo , il tonno, il salmone ecc...non vedo quale sia il problema ...
Vuoi che ti mando la dieta ? C’è l’ho in pdf con nome e cognome mio e della dottoressa , non so chi sia cilone , non sono un troll e scrivo sul forum dal 2009 ( mtb) e qui su Bdc dal 2014(se ricordo bene )niente niente è cilone sotto mentite spoglie?!?
a me sembra alquanto palese che sta trollando di gusto.
Pagine di discussione che sarebbero da riassumere con:
Compra una bilancia da cucina, segna TUTTO quello che mangi sull'app che più ti piace (fitnesspal, fatsecret etc etc) e a risentirci tra una settimana (minimo)
FINE
Come al solito , c’è sempre il burlone della classe che deve fare battutine cone si fosse all’asilo , chi non e’ interessato o, chi crede sia uno scherzo può anche non scrivere , non ne sentirei la mancanza , visto che questi ms non sono utili ...
Grazie .
Anzi , guarda ....tolgo il disturbo , xche sennò intaso il forum ...sinceramente non ho più voglia di stare a discutere ...
Ringrazio gli altri che mi hanno risposto con pazienza senza uscite da bimbetto .
Ultima modifica:
Allora mi spieghi il perché con questa dieta e senza misuratore di potenza , facendo gli stessi allenamenti sono arrivato a ll mio peso forma senza stare a vedere proteine , caz e maz?
Senza polemica , ma se una dieta funziona , funziona ....chi ha parlato di migliaia di calorie ?
Questa e’ una giornata tipo ...
Mi sono attenuto a questa ....
Allegati
gabbia
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Sei tu che dici che un vasetto di marmellata ti dura tre mesi.
ora non so che vasetti usi tu ma uno da 240 g su tre mesi sono 2 grammi e mezzo al giorno.
Il consiglio di comprarti una bilancia da cucina e pesare tutto e a risentirci tra una settimana era molto serio
gabbia
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O forse è davvero colpa mia che faccio "uscite da bimbetto".
Troppo spesso dimentico che le leggi basilari della termodinamica non valgono su bdc forum
Troppo spesso dimentico che le leggi basilari della termodinamica non valgono su bdc forum
Ragazzi però Onestamente non è bello dare del Troll a qualcuno senza un giustificato Motivo.
Tra l altro Valerio Scrive sul forum Già da un bel po. Anche se si è visto poco da un po a questa parte.
Tra l altro Valerio Scrive sul forum Già da un bel po. Anche se si è visto poco da un po a questa parte.
questa roba non si può leggere, ci sono dei sostituti/opzioni che non hanno nulla a che vedere con l'alimento prima scelta dal punto di vista nutrizionale. comunque questa resta una sottiliezza se la somma calorica introdotta è più bassa dell'output perdi peso, non esiste che non sia coaì e te l'hanno già scritto 100 volte, per questo si avanzano ipotesi sul cosa non torni, non vederti preso di mira, è evidente che qualcosa non torna. le proteine sono fondamentali per il mantenimento del tono muscolare se ti fai una dieta sbagliata in cui ti mangi anche il muscolo poi non pensare che il tuo consumo sia lo stesso.
ah te lo chiedo per la terza o quarta volta..il tuo basale, come lo ha stabilito?con che tipo di analisi?
mlv
Cronoman
oltre al bilancio calorico devi capire ed iniziare a gestire il mix carbo, grassi e proteine ... che è importante per tutti, ma in particolare per chi fa sport
Perché calorie, mix nutrienti, caz e maz li ha considerati chi ti ha scritto la dieta.
E va bene.
Il problema inizia quando fai giri in bici da 2-3000 kcal ciascuno, ma non tutti i giorni. Non puoi seguire una dieta equilibrata che ti fa mangiare senza tenere conto che un giorno è diverso dall'altro.
Ultima modifica:
gabbia
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Onestamente Penso che le risposte che gli servivano gli siano state ampiamente date.
Se poi lui si ostina a voler fare di testa propria(o peggio ancora a continuare ad andare per una strada che è palesemente sbagliata) cosa scrive a fare sul forum?!
Se poi lui si ostina a voler fare di testa propria(o peggio ancora a continuare ad andare per una strada che è palesemente sbagliata) cosa scrive a fare sul forum?!
Questa sembra la mia dieta (un po' maggiorata, ma non di tanto) di quando dovevo perdere 30 kg, Andava bene quando ho iniziato a pedalre e facevo 100 km al mese. Quando sono passato a 1200, il primo punto dove non avevo dolori muscolari da recupero nullo era l'orologio e passai sotto le grinfie del buon @never give up!
PS, @xVALERIOx non è un troll
gabbia
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E anche "lui" era diventato "nano" che assomiglia molto a un Hobbit di nome bilboNon lo conosci??
Anche Lui scriveva da "Qui"
Magari è un compaesano... No!?
Occhio che è un attimo finire in rampa di lancio...Eil grigio?
Non so se può essere OT (se si me ne scuso) ma 10gg fa ho finito di leggere Project Nutrition ed ora sto leggendo Project Bodybuilding.
Libri ricchi di spunti, potrebbe tornare utile a Valerio
Libri ricchi di spunti, potrebbe tornare utile a Valerio
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