Per i lunghi ho una fontanella a disposizione uscendo dalla città, però ieri sono rimasto dentro e niente. Generalmente porto la borraccia nei combinati lunghi nella frazione da 30' di run perché fatta di solito attorno alle 12-13, inizierò a portarla anche per questi lavori.Ho rimesso in moto le varie borracce soft o simili da tener in mano infatti. Ormai per corse sopra i 60/70' programmo di ricominciare con il classico giro che ripassa davanti al magazzino ogni 8/9km per far ristoro.
Ieri sera ho corso alle 6 e mezza e ho patito il caldo, non era eccessivo, 28° ma non ci sono abituato e mi ha dato fastidio