stamane alle 5.28, è stata una mattinata particolarmente nuvolosa e grigia fino alle 10, poi si è aperta la giornata
Ore 5:00 I Mattinieri del forum
- Creatore Discussione Joe_T
- Data di inizio
- Watchers 72
Stamattina 60km e 860 mt D+ alle 05:00
@stambe, tutto a posto il piccolo?
@stambe, tutto a posto il piccolo?
Si grazie, deve solo fare un piccolo intervento correttivo al gomito...
Stamattina sono partito con vento teso e un dischetto fresco (direi quasi freddino visto il periodo, 14°C), soliti 50km 200d+ prima del lavoro
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.531
- 23.828
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Stamattina uscito alle 5 20 per un doppio allenamento: 1 h run + 1 h bike
Tizlook
Moderator BdcTeam
64km x 250d+ con un po'di lavori stamattina, freschetto anche oggi... bene così vediamo quanto dura. A momenti facevo un frontale con un fagiano 
Stamattina alle 05:00 67km 920mt D+ ma soprattutto una gran condizione, che mi fa ben sperare in vista del possibile Zoncolan + altre salite di lunedì
E' un paio di mattine che esco anch'io, oggi fatti 45 km 320m D+, davvero un bell'inizio di giornata!
Devo un attimo capire come essere più veloce a partire, adesso dalla sveglia alla partenza passano 30 minuti e non faccio colazione.
Qualche suggerimento?
Devo un attimo capire come essere più veloce a partire, adesso dalla sveglia alla partenza passano 30 minuti e non faccio colazione.
Qualche suggerimento?
pedalone della bassa
Otztaler inside
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io preparo il tutto la sera prima (abbigliamento, controllo bici, ed anche la colazione post uscita), ma impiego ugualmente i miei 15-20 minuti
l'esperto sul risparmio del tempo è @Il Trattore
(lui dorme con già la divisa indosso per recuperare tempo
)
io preparo il tutto la sera prima (abbigliamento, controllo bici, ed anche la colazione post uscita), ma impiego ugualmente i miei 15-20 minuti
l'esperto sul risparmio del tempo è @Il Trattore
(lui dorme con già la divisa indosso per recuperare tempo
in realtà esco nudo per sentirmi più in sintonia con la natura 
Qui https://www.bdc-mag.com/forum/t/la-colazione-del-ciclista-parte-4.249542/post-6975029 trovi quello che facevo fino a un mesetto fa, nelle ultime due settimane ho ottimizzato guadagnando circa 1'30" sul "processo".
1. Vestiti da tenere subito accanto al letto: suona la sveglia, fermo la sveglia, mentre scendo dal letto tolgo t-shirt e mutande (dormo così tutto l'anno)
2. Accensione macchinetta del caffè, mentre si scalda si fa pipì
3. Caffè pronto, bevuto al volo
4. La bici deve essere pronta dalla sera prima (non bisogna avere nulla da gonfiare, ecc...)
5. Casco e scarpe accanto alla bici, indossati mentre il Garmin si accende
Così sono intorno agli 8 minuti tra suono della sveglia e start Garmin.
Mi rincuora sapere che non Sono Solo al Mondo.
l'evoluzione della sveglia del ragioniere!
io in 15-16' sono in sella e mi rendo conto di prendermela con calma e in 10-11' potrei farlo tranquillamente, di meno non saprei e forse diventerebbe una corsa...
probabile, ci sono abbastanza tesserati ma non saprei proprio chi possa essere...
minimo un'ora prima, perchè gradisco prendermela con comodo.. tant'è che anche quando esco e do le prime pedalate sto ancora dormendo, inizio a svegliarmi con le prime vibrazioni delle buche
Beh, ognuno fa in base a come preferisce. Io uscendo tutti (proprio tutti, non riposo da 481 giorniminimo un'ora prima, perchè gradisco prendermela con comodo.. tant'è che anche quando esco e do le prime pedalate sto ancora dormendo, inizio a svegliarmi con le prime vibrazioni delle buche
) preferisco dormire anche solo 5 minuti in più.Qua essenzialmente rispondevo all’utente sopra che si “lamentava” di impiegarci troppo tempo per partire
ore 5.16, stamane stranamente era freddino, che mi sono ibernato i primi 12km, poi si è alzato un forte vento, così ho optato per una passeggiatina...
Dal suono della sveglia alla partenza ci metto 35 minuti spaccati. Preparo la colazione per il rientro, bevo un caffè, seduta al bagno rapida, vestizione e via.
Oggi il cronometro è partito alle 4:52, fresco anzi quasi freddino senza antivento. 104km 1200d+ con un malefico ventaccio teso, ovviamente contrario per tutto il giro tranne nella discesa finale, e vabbè
Oggi il cronometro è partito alle 4:52, fresco anzi quasi freddino senza antivento. 104km 1200d+ con un malefico ventaccio teso, ovviamente contrario per tutto il giro tranne nella discesa finale, e vabbè