Siamo ottimisti mi pare..ciao a tutti, come va??
ogni tanto mi faccio risentire... non ho letto i post precedenti ma immagino il post "greenpass" per il discorso piscine... cambiamo discorso che è meglio...
reduce da una settimana di ferie, di cui 4gg spesi al mare a ritrovare le bimbe e la moglie che da 3 settimane erano dai nonni ad Ancona, sono riuscito a correre (tanto), pedalare (poco), nuotare (quasi niente).
tanto obiettivi azzerati, visto che LeCastell che doveva essere metà agosto, l'hanno rinviato al 2022 e credo che entro fine agosto la stessa cosa inizierà a (ri)succedere anche per le gare nazionali.
il mio vero problema sarà la piscina, anche se sono praticamente certo che la situazione GP durerà al di più un paio di mesi (agosto-settembre) dopo di che richiuderanno indipendemente dal discorso GP, specialmente i luoghi di sport visto anche a questo giro è ampiamente dimostrato che sono l'ultima ruota del carro ed insieme ad esso lo sport giovanile.. e la scuola come naturale conseguenza.. i giovani al momento servono solo ad esaurire gli stock di vaccini che sono già stati contrattualizzati con le case farmaceutiche.
Oggi chiuso la settimana con 110km, colma di Sormano e un po di brianza.. stavo bene visto che ieri mi sono risparmiato con un 10km molto lento e molto recovery. Teoricamente avrei dovuto fare una pedalata di recovery dalla mezza di Venerdì, ma avendo trovato la ruota a terra ed avendo pizzicato la camera che stavo montando, ho mollato tutto, cambiato al volo e fatto una corsa sul lungo mare molto easy, visto che poi mi attendevano almeno 5 ore di auto...
Per gli amanti dell orrido... come promesso vi posto due link della mia nuotata.. sono amatoriali , fatti da lontano e da solo, quindi non so se si capirà qualcosa...
Diciamo che il giorno prima non hai fatto scarico… … era no draft!?Sabato 5 ore e mezza di bici (140km, 2100 di dislivello), evitando fuorigiri
Oggi sprint a Farra d' Aplago, 10° di categoria (su 97), a 2 minuti dal podio, prendendone 2 e mezzo a nuoto dal 3 classificato
Scia consentitaDiciamo che il giorno prima non hai fatto scarico… … era no draft!?
25km/settimana è il minimo sindacale per un'atleta ITUOT, ma non troppo. Qui c'è una settimana tipo di preparazione della Rappaport per le olimpiadi...link...ma quanto nuoto si fa????!!
Ah già, dimenticavo che mi si rotto anche il Polar m650, prima si è spento all'ultimo tornante del Mortirolo ed ho attivato il garmin, che avevo , per fortuna, poi l'ho attaccato al PC per caricare l'attività, si è bruciata una resistenza interna.Due settimane di ferie, ho provato un po' a fare di allenamento ma tra spostamenti vari, piscine aperte poi risultate chiuse al pubblico e difficoltà nel reperire bici mi sono limitato a 4 corse, potenziamento muscolare e un paio di nuotate in mare, ma roba da mezzora. Ah si due trekking :D
Tornato sabato, ieri mi sono fatto Gavia + Mortirolo con 2 amici, non è stata un'idea geniale non avendo toccato per due settimane la bici.
Oggi ho un po' di male alle chiappe :D, preso una valanga d'acqua e freddo per chiudere il tutto.
Non è finita qui, ovviamente, a 3km dalla vetta del mortirolo crampi, mi son fermato un attimo per tirare il polpaccio, riparto, cado da fermo come una pera inesperta. Prima del Gavia Foratura. Tutto bellissimo.
Stasera riprendiamo l'iter di allenamento
sabato mattina uscita trail sulle alpi apuane. 12km con 1400m dislivello secondo GC (1100 secondo Strava), in 2h30'. per chi non le conosce, i sentieri delle apuane sono molto impervi e tecnici, per cui non si riesce a fare molta velocità nemmeno in discesa (almeno per me).
domenica, con gambe decisamente stanche, 80km bike solitari & pianeggianti; 2h15 spaccate, con un po' di pioggia qua e là