Alimentazione durante le uscite (part 3)

[never give up!]

graqzie eh per i consigli


no ma grazie eh a te ed a @never give up!

uscita di sabato (con una postilla doverosa, venerdì sera a cena solo roast beef e verdure e colazione sabato con 4 fette biscottate con marmellata light o burro d'arachidi proteico )

altro che 2 ore a fuoco ed il resto a pascolare, forse 40 minuti a fuoco ed il resto a pascolare

100 km in pianura con un leggerissimo falsopiano alla fine (330 di dislivello) in 3 ore e 28 (assunto solo 1 gel e bevuto meno di 1 litro d'acqua)
arrivato oltre alla cottura.

ok, sbagliato il pre, ma comunque, mentalmente, già che vado piano di mio, vedere proprio alla fine un calo così grosso di "prestazione"....

di buono c'è che comunque, durante il giorno, poi non ho avuto chissà che fame (sete si invece)

sì, il pre è sbagliato perchè hai mangiato le fette biscottate e la marmellata...la cena va bene...se hai le scorte piene non vale

Prodotti bici scontati

 

[Il Trattore]

graqzie eh per i consigli


no ma grazie eh a te ed a @never give up!

uscita di sabato (con una postilla doverosa, venerdì sera a cena solo roast beef e verdure e colazione sabato con 4 fette biscottate con marmellata light o burro d'arachidi proteico )

altro che 2 ore a fuoco ed il resto a pascolare, forse 40 minuti a fuoco ed il resto a pascolare

100 km in pianura con un leggerissimo falsopiano alla fine (330 di dislivello) in 3 ore e 28 (assunto solo 1 gel e bevuto meno di 1 litro d'acqua)
arrivato oltre alla cottura.

ok, sbagliato il pre, ma comunque, mentalmente, già che vado piano di mio, vedere proprio alla fine un calo così grosso di "prestazione"....

di buono c'è che comunque, durante il giorno, poi non ho avuto chissà che fame (sete si invece)

Protocollo sbagliato, le fette biscottate pre non vanno bene.
Riprova senza (magari manda la posizione in tempo reale sul gruppo Whatsapp, che se resti fermo troppo tempo nello stesso punto è perché hai avuto un malore e mandiamo una guardia medica a controllare )

 

[Il Trattore]

Comunque @pedalone della bassa consolati, io ieri sono detonato anche a "scorte piene"
Dopo 3 ore di cx, settore parecchio tecnico nel sottobosco, lungo circa 4 km in single track tutto a curve secche, radici da saltare, fango pesante, pozzanghere ero talmente cucinato che mi sono fermato 5 minuti a riflettere sul senso della vita su un tronco di tiglio abbattuto. Speravo che un gruppo di cacciatori mi scambiasse per un cinghiale e mi abbattesse
Tornato a casa facendo un'ora a 25 km/h sulla strada asfaltata e facendo i cavalcavia col 38/33.

Sarà la macumba del pro che il giorno prima mi ha detto che sembro secco come Bardet
O forse è perché in 4h45' non ho mangiato niente

 

[never give up!]

Speravo che un gruppo di cacciatori mi scambiasse per un cinghiale e mi abbattesse

l'alternativa poteva essere: buttarti nel fosso, coprirti di foglie e aspettare la fine...

 

[never give up!]

Sarà la macumba del pro che il giorno prima mi ha detto che sembro secco come Bardet
O forse è perché in 4h45' non ho mangiato niente

eh mi sembra giusto

 

[pedalone della bassa]

onestamente, da completo ignorante quale sono, le 4 fette biscottate non credevo apportassero chissà che quantità di carbo.

o.t.
ma visto il poco tempo che solitamente ho, mi son "gustato" di più i rulli ieri pomeriggio, con riscaldamento, 30' - 30', e pascolamento moribondo

poi ammetto, con stò freddo, che io proprio non reggo, oltre le 4 ore in giro, noto molta fatica mentale

 

[RmatteoR]

[...]
O forse è perché in 4h45' non ho mangiato niente

Disgraziato! ...secondo me, se ti abbattono i cacciatori, ti possono usare giusto per fare il brodo (ciccia non pervenuta ).

 

[never give up!]

onestamente, da completo ignorante quale sono, le 4 fette biscottate non credevo apportassero chissà che quantità di carbo.

o.t.
ma visto il poco tempo che solitamente ho, mi son "gustato" di più i rulli ieri pomeriggio, con riscaldamento, 30' - 30', e pascolamento moribondo

poi ammetto, con stò freddo, che io proprio non reggo, oltre le 4 ore in giro, noto molta fatica mentale

non è la quantità in se, è per non smuovere la glicemia...

p.s. comunque mangia e pedala a lungo...che è meglio

 

[never give up!]

Disgraziato! ...secondo me, se ti abbattono i cacciatori, ti possono usare giusto per fare il brodo (ciccia non pervenuta ).

un brodo di magro però...buono forse per la minestrina da ospedale...

 

[Il Trattore]

un brodo di magro però...buono forse per la minestrina da ospedale...

Ieri alla terza dose quasi l'ago nel braccio mi attraversa da parte a parte

#maledettosecco
#roadto8%

 

[Deleted member 2182]

Ieri alla terza dose quasi l'ago nel braccio mi attraversa da parte a parte

#maledettosecco
#roadto8%

Io terza dose sabato, ora con il nuovo firmware riesco a fare la bioimpedenziometria senza bilancia, mi compare un head-up display sulla cornea

 

[Il Trattore]

Io terza dose sabato, ora con il nuovo firmware riesco a fare la bioimpedenziometria senza bilancia, mi compare un head-up display sulla cornea

Stasera provo a vedere se riesco a vedere DAZN sul Garmin col router di casa spento

 

[kompromesso]

come vi regolate col bere durante le uscite invernali (alcolici a parte)? il freddo e la percezione di sudare meno (apparentemente) non esaltano la sete. Sabato ho fatto il primo "lungo" pascolante da Agosto post intervento a ginocchio e mi sono reso conto che alla fine avrò buttato giù si e no due sorsate in 4 ore

 

[pedalone della bassa]

come vi regolate col bere durante le uscite invernali (alcolici a parte)? il freddo e la percezione di sudare meno (apparentemente) non esaltano la sete. Sabato ho fatto il primo "lungo" pascolante da Agosto post intervento a ginocchio e mi sono reso conto che alla fine avrò buttato giù si e no due sorsate in 4 ore

io sforzandomi, di ricordarmi di bere e di bere di consequenza

poi non sò, quest'anno, mentalmente, mi pesa parecchio uscire in bici con il freddo. sabato su 3 ore e mezzo ho bevuto una borraccia da 500 + 1 sorsata dell'altra

evito apposta di mettere carbo in borraccia in questo periodo, perchè tanto non le berrei

 

[dromos]

 

[marco.soardi]

come vi regolate col bere durante le uscite invernali .............

Borracce termiche in acciaio Elite DeBoyo, 750 ml ,tisana bollente per 6 h garantita,con le 12 h declamate in pubblicità arrivi ad avere acqua tiepida,comunque bevibile,senza nessun rischio di congestione,mal di pancia o cagotti vari.
Tieni conto che io bevo molto e sempre caldo,anche in estate,non riesco ad ingerire nulla che sia freddo, la bicicletta d'inverno sarebbe per me improponibile.
Successo ancora di farle rabboccare in un bar per sosta tecnica con te o altra tisana.
In tandem con i corti invernali ci portiamo due borracce,in estate tre.
Ciao.

 

[Cillo]

Ieri alla terza dose quasi l'ago nel braccio mi attraversa da parte a parte

#maledettosecco
#roadto8%

Da #ciccionedim a #maledettosecco è un attimo

 

[pedalone della bassa]

stra-maledetti carboidrati, non mi avrete mai!!!!!!!!!

 

[Il Trattore]

Da #ciccionedim a #maledettosecco è un attimo

E' una questione di prospettiva
Certo che farmi dare del secco da uno che pesa 51 kg è una soddisfazione

 

[Cillo]

stra-maledetti carboidrati, non mi avrete mai!!!!!!!!!

Li mangio io quelli che non mangi tu…