Obiettivo dimagrimento 2022 solo massa magra
- Creatore Discussione sunboy
- Data di inizio
- Watchers 56
Complimenti, conosco bene la zona, il problema è sicuramente anche l’inverno
Perché mettere su 2 kg che quasi per 3/4 saranno grasso?
Sopratutto dopo avere fatto quei sacrifici.
Personalmente mi prenderei un po’ di tempo, farei qualche peso per avere più probabilità di mettere una percentuale maggiore di muscolo.
Mia personalissima opinione da una posizione di “ invidia”.
Quindi due persone alte uno 166 cm ed uno alto 196, con la stessa attività giornaliera avranno la stessa TDEE??
Quest'anno è stato abbastanza clemente anche se ho paura che ci sarà un colpo di coda dell'inverno.... Alla peggio rulli e via....
Beh, ovviamente, io intendevo a parità di attività giornalieraE chi può dirlo
Ci sono altre mille variabili
E' lì il punto che molti non capiscono e nemmeno io prima di passarci, non è stato un sacrificio, non ho patito la fame.... Ho solo mangiato meglio e mi sono sempre alzato da tavola sazio. Posso assicurare che se dal tavolo si toglie birra, vino, coca cola si è già a metà dell'opera, sono molto calorici e non saziano, anzi mettono ancora più appetito. Evitare di mixare grassi e zuccheri, sai quanti conosco che mettono la stevia nel caffè perché lo zucchero fa male e poi mangiano palate di farina bianca?? O fanno colazione al bar e la preoccupazione è lo zucchero nel caffè mentre addentano un croissant alla crema o alla nutella.
Non crediate che durante le feste io non abbia mai mangiato panettone o pandoro, o che qualche volta non mangi il gelato. Ovvio piuttosto della torta industriale mi faccio una crostata fatta in casa, una torta di mele senza burro senza zuccheri aggiunti ecc... ma qualche volta il jolly me lo gioco.
Ho imparato a leggere le etichette degli elementi e non fare come quelli: mangio solo uno yogurt alla frutta tanto c'è scritto che è magro, ma no no lo zucchero nel caffè no per carità fa male e ingrassare.... Peccato che uno yogurt magro vuol dire che ha pochi grassi, ma gli yogurt commerciali alla frutta hanno come minimo 3/4 bustine di zucchero al loro interno.
Francamente dovessi anche prendere un paio di kg perché che ne so vado in ferie e ovviamente non sto a seguire una dieta ferrea o per altri motivi attualmente non mi preoccuperei poiché ora so cosa devo mangiare e so che con poco sforzo tornerei in forma. Anche per il semplice fatto che non avrei più 15kg o più da perdere
Una volta su project invictus il nutrizionista ha detto una cosa sacrosanta che mi è rimasta impressa:
"Ci sono tante diete, una che si discorda completamente dall'altra, ma se proviamo ognuna di esse, tutte ci fanno dimagrire, ma sapete qual è l'unica vera dieta che funziona? Quella in grado di durare nel tempo...."
Pensa che anche a parità di età, altezza peso e attività giornaliera due persone possono avere un tdee che varia fino a oltre il 20%. Leggevo proprio l'altro giorno uno studio a riguardo.
Dirò di più, anche la stessa persona in giorni diversi potrebbe avere variazioni.
non pensavo potesse esserci una differenza del genere...
sulla prima parte sono completamente d'accordo essendo spesso in bar per lavoro e ne vedo spesso di scene del genere...stessa cosa per le bevande, mio cognato pasteggiava con estathè, roba che una bottiglia gli durava si e no 3 pasti, eliminata quella ed ha perso tipo 3kg in un mese circa...E' lì il punto che molti non capiscono e nemmeno io prima di passarci, non è stato un sacrificio, non ho patito la fame.... Ho solo mangiato meglio e mi sono sempre alzato da tavola sazio. Posso assicurare che se dal tavolo si toglie birra, vino, coca cola si è già a metà dell'opera, sono molto calorici e non saziano, anzi mettono ancora più appetito. Evitare di mixare grassi e zuccheri, sai quanti conosco che mettono la stevia nel caffè perché lo zucchero fa male e poi mangiano palate di farina bianca?? O fanno colazione al bar e la preoccupazione è lo zucchero nel caffè mentre addentano un croissant alla crema o alla nutella.
Non crediate che durante le feste io non abbia mai mangiato panettone o pandoro, o che qualche volta non mangi il gelato. Ovvio piuttosto della torta industriale mi faccio una crostata fatta in casa, una torta di mele senza burro senza zuccheri aggiunti ecc... ma qualche volta il jolly me lo gioco.
Ho imparato a leggere le etichette degli elementi e non fare come quelli: mangio solo uno yogurt alla frutta tanto c'è scritto che è magro, ma no no lo zucchero nel caffè no per carità fa male e ingrassare.... Peccato che uno yogurt magro vuol dire che ha pochi grassi, ma gli yogurt commerciali alla frutta hanno come minimo 3/4 bustine di zucchero al loro interno.
Francamente dovessi anche prendere un paio di kg perché che ne so vado in ferie e ovviamente non sto a seguire una dieta ferrea o per altri motivi attualmente non mi preoccuperei poiché ora so cosa devo mangiare e so che con poco sforzo tornerei in forma. Anche per il semplice fatto che non avrei più 15kg o più da perdere
Una volta su project invictus il nutrizionista ha detto una cosa sacrosanta che mi è rimasta impressa:
"Ci sono tante diete, una che si discorda completamente dall'altra, ma se proviamo ognuna di esse, tutte ci fanno dimagrire, ma sapete qual è l'unica vera dieta che funziona? Quella in grado di durare nel tempo...."
D
Deleted member 2182
Guest
Sicuramente, ma se una persona ha più volume corporeo è più massa muscolare consumerà di più, o dico una castroneria???
Sembrerebbe che siano solo alcune delle tante variabili in gioco
Argomento già trattato, cosa ne pensate del discorso sul "dimagrire meglio allenandosi al freddo"?
Per via del grasso bianco, bruno...
Per via del grasso bianco, bruno...