Siccome anch'io a breve vorrei acquistare delle maltodestrine e dovrei comunque fare un ordine da WNC, secondo te le Scitec possono andare bene?
Vorrei anch'io cominciare seriamente a portarmi dei carbo in borraccia perchè ho notato che il mio principale problema è alimentarmi correttamente durante le uscite. Ho appena iniziato( ho solo 3500km circa nelle gambe) ma ho notato che più che la stanchezza, la cosa che mi stronca è la crisi di fame.
Ho letto praticamente tutta la discussione e da come ho capito comunque esagerare con le dosi orarie è rischioso
Io in borraccia generalmente metto delle soluzioni pronte come
Enervit Isotonic o Ethicsport Super Hydro (se non altro per il gusto) che già contengono perlopiù carboidrati, si parla però di 20-25gr per dose. La mia intenzione (già provato, ma con solo 25gr circa di aggiunta) è di aggiungere semplicemente delle maltodestrine (ne avevo un barattolo della enervit) alla dose per arrivare ad un apporto energetico decente. L'ultima cosa che vorrei è star male e perdere il giro, piuttosto rimango piú basso e integro con altro (
barrette, frutta disidratata, ecc).
Quale potrebbe essere la dose consigliata finale di carbo? sempre i canonici 60gr/h?
Sarebbe sufficiente appunto aggiungere le sole maltodestrine oppure sarebbe meglio miscelare anche il fruttosio?
Grazie in anticipo.
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