la colazione del ciclista.(parte 4)

[Il Trattore]

Appunto, volendo tutto si può, se poi uno di gare o uscite molto tirate/toste non ne fa molte, a maggior ragione c'è da starci attenti! Concordo!
Una ciotola di riso, due gallette con un pò di miele, un goccino di whey... Non è un grosso sacrificio portarsele e viene ampiamente ripagato quando la gara parte, se poi fa anche molto freddo peggio ancora

Col freddo che faceva ieri a Capovalle (io non c’ero ovviamente, mi hanno riferito) serviva la polenta col gorgonzola e il bicchiere di grappa, altro che il riso

Prodotti bici scontati

 

[ValeXX]

Col freddo che faceva ieri a Capovalle (io non c’ero ovviamente, mi hanno riferito) serviva la polenta col gorgonzola e il bicchiere di grappa, altro che il riso

Polenta gorgo e vin brule e manco MVDP e Pogacar tengono le ruote

 

[andry96]

Comunque imho, specialmente per chi non ama alzarsi troppo prima della partenza il preload o comunque uno shaker di avena e proteine resta la soluzione migliore, sai cosa mangi, va giù in un attimo e non ti appesantisce di sicuro

 

[Il Trattore]

Comunque imho, specialmente per chi non ama alzarsi troppo prima della partenza il preload o comunque uno shaker di avena e proteine resta la soluzione migliore, sai cosa mangi, va giù in un attimo e non ti appesantisce di sicuro

Belli i tempi in cui non vedevo l’ora di alzarmi per farmi il pastone con 200g di Pre-Load e una ventina di Plasmon

Ora mi alzo, penso a quanto consumerò, vedo lo scempio che sono allo specchio e mi viene la depressione

 

[AXA]

Comunque imho, specialmente per chi non ama alzarsi troppo prima della partenza il preload o comunque uno shaker di avena e proteine resta la soluzione migliore, sai cosa mangi, va giù in un attimo e non ti appesantisce di sicuro

Per me non è proprio l'ideale così come non lo è l'avena pre gara a poca distanza dalla colazione.
Sicuramente meglio di cappuccio e brioches ma trovo più valide altre alternative.

 

[mauretto]

Belli i tempi in cui non vedevo l’ora di alzarmi per farmi il pastone con 200g di Pre-Load e una ventina di Plasmon

Ora mi alzo, penso a quanto consumerò, vedo lo scempio che sono allo specchio e mi viene la depressione

Forse ti servirebbero più ora se hai bisogno di mettere su un po' di kg

 

[Cillo]

Perché dici "qualsiasi cosa avessi buttato giù"?

Fette biscottate e miele o marmellata?
Se proprio volevi anche una manciata di grassi 1 con burro e tutte le altre senza?
Se proprio volevi anche delle proteine (perché no...) un 20 grammi di whey in camera un quarto d'ora prima di scendere a fare colazione mentre ti preparavi?

E' poi chiaro che i problemi digestivi posso arrivare lo stesso, l'importante e non potere fare "mea culpa" ma poter attribuire tutto alla sfiga...

Comunque con partenze così ravvicinate e toste (gara o giro violento) se non ho tempo di digerire preferisco mangiare poco prima ed alimentarmi più durante fin da subito.

Perchè mi conosco e so che faccio fatica a digerire bene, soprattutto se poi si parte subito

 

[andry96]

Per me non è proprio l'ideale così come non lo è l'avena pre gara a poca distanza dalla colazione.
Sicuramente meglio di cappuccio e brioches ma trovo più valide altre alternative.

Cosa preferisci?
Io lo ho sempre trovato molto digeribile, vero che l'avena ha un po' di fibre ma essendo in polvere si assimila più rapidamente

 

[AXA]

Cosa preferisci?
Io lo ho sempre trovato molto digeribile, vero che l'avena ha un po' di fibre ma essendo in polvere si assimila più rapidamente

Pre gara di solito vario tra riso, corn flakes, cheerios, fette biscottate (non integrali), marmellata, ...
Cerco nel possibile alimenti poveri di fibre e proteine ed ho visto che in gara sopporto meglio alti dosaggi di CHO.

 

[kraken]

@Il Trattore da quello che scrivi sembra che non te la passi proprio bene.
Ti auguro solo il meglio ed una veloce quarigione

 

[ValeXX]

Perchè mi conosco e so che faccio fatica a digerire bene, soprattutto se poi si parte subito

Ma cavolo!
A maggior ragione allora devi mangiare pochi grassi!!

 

[bagga]

anche io come @AXA se la partenza è ravvicinata (per me vuole dire meno di 1h dalla colazione) preferisco altro al preload, ad esempio 4-6 fette di pan bauletto tostato o 6-8 fette biscottate con marmellata + bicchiere di succo di frutta, più che altro perchè mi appaga poco ed inizio a sentire fame prima...

 

[Cillo]

Col freddo che faceva ieri a Capovalle (io non c’ero ovviamente, mi hanno riferito) serviva la polenta col gorgonzola e il bicchiere di grappa, altro che il riso

In cima all’ultima salita, al ristoro, stavano facendo la polenta

Ma cavolo!
A maggior ragione allora devi mangiare pochi grassi!!

Lo ripeto, sono stato un pirla…

#vecchioericonglionito
#nonimparomai

 

[Il Trattore]

#vecchioericonglionito
#nonimparomai

Ne hai dimenticato uno.

E ti starai chiedendo: “Quale?”

Come quale?

#mangiadimeno

 

[Cillo]

Ne hai dimenticato uno.

E ti starai chiedendo: “Quale?”

Come quale?

#mangiadimeno

Eh si, anche un altro

#ciccionedimmer.a

 

[stambe]

Visto che la media delle misurazioni della glicemia al risveglio degli ultimi giorni è sotto 90 mg/dl, stamattina pane e marmellata come pre allenamento

 

[never give up!]

@Il Trattore da quello che scrivi sembra che non te la passi proprio bene.
Ti auguro solo il meglio ed una veloce quarigione

no, ma @Il Trattore è guarito...ha cambiato prospettiva...
sta tentando di arrivare al 4% di BF facendo passeggiate...gli hanno detto che è il metodo migliore

 

[pedalone della bassa]

Perchè mi conosco e so che faccio fatica a digerire bene, soprattutto se poi si parte subito

a maggior ragione, allora, era consigliabile portarsi la colazione da casa

dai, andrà meglio a Cesenatico

 

[Cillo]

a maggior ragione, allora, era consigliabile portarsi la colazione da casa

dai, andrà meglio a Cesenatico

Si, sicuramente…

 

[Joe_T]

Ieri MF Colnago, colazione alle 6,15, partenza ore 7,00, ho digerito per tutta la gara sulla prima salitella stavo quasi per vomitare…
Mezzo cornetto, una fetta di crostata ed un pochino di uova strapazzate ed un caffè…

Ahi ahi ahi.. Cillo.
Da un "aficionados" del thread una cosa del genere non si può proprio leggere...
Se eri a Masterchef.. dovevi togliere il Grembiule.