Nove Colli 2022 - 22/05/2022

[wild.davide]

ed a piedi?!?!?!?
quante maratone under 4 ore ti sei già fatto quest'anno?!?!?!

#CiclistaBugiardo

Ma sentilo. Dici di di aver fatto meno di 2000km ma non conti i km passati sui rulli che a spanne saranno sicuramente sopra i 1000!!!
#CiclistaBugiardo

Prodotti bici scontati

 

[1930]

Ciao a tutti, qualcuno sa dove trovare la traccia da caricare sul Garmin per il percorso medio?

https://www.gazzettadelciclismo.com/wp-content/uploads/gpx/nove-colli-130km.gpx prova a vedere questo preso da questo sito

 

[altamura]

Pertanto i prezzi di iscrizione rimangono tali non credo che parteciperò più.
Ricordo che fin poco fa erano la metà.
Eppure di sponsor ne hanno.

 

[PicoPirata]

Pertanto i prezzi di iscrizione rimangono tali non credo che parteciperò più.
Ricordo che fin poco fa erano la metà.
Eppure di sponsor ne hanno.

Fin poco fa...erano 6 anni. Xché le altre diminuiscono i prezzi ?

 

[altamura]

No e per questo non partecipo allo stesso numero di GF degli altri anni

 

[bagga]

quest'anno parti con un ottimo nr... quale crono speri di ottenere?

mi piacerebbe andare sotto le 7h, e per sotto vanno benissimo anche 6h59'59" chiaramente

 

[RmatteoR]

grazie mille! pettorale 800

Probabilmente sono ancora più gnucco ... vedo "Welcome Matteo" (suppongo che il login sia ok), mi apre tutti gli sponsor del pacco gara, ma non trovo 'na mazza .
Boh... guardo meglio .

Risolto, dal sito! Tramite il link della email non avevo trovato nulla!
Pettorale 8583 .

 

[ciuccio]

non sono un esperto a fare quei tipi di conti inoltre dipende anche da altre variabili (guida in discesa ed eventuale gruppetto) ma io lo scorso anno, partendo dalla nera, andando "piano" sui primi 2 colli e trovando "aiuto" in 2-3 trasferimenti tra le salite, con circa 220 watt di np su 72,5kg ho fatto 7h20'...il tuo obbiettivo è leggermente inferiore e stimerei intorno alle 8h...

Ciao scusa se ritorno sull'argomento; questo è il primo anno che uso il pm.
Domandona su questa gara:
quante ore si può sperare di fare in Z4 per questa gara, considerata una gara di circa 7 ore/7h 30?

 

[bagga]

Ciao scusa se ritorno sull'argomento; questo è il primo anno che uso il pm.
Domandona su questa gara:
quante ore si può sperare di fare in Z4 per questa gara, considerata una gara di circa 7 ore/7h 30?

direi che forse dipende da un pò di cose, comunque io, su 7h13 pedalate, ho passato dalla Z4 in su poco più di 2h, 1h40 in z3 e le restanti 3h30' in Z1-2...non saprei se possa esserti utile come riferimento...

 

[ciuccio]

direi che forse dipende da un pò di cose, comunque io, su 7h13 pedalate, ho passato dalla Z4 in su poco più di 2h, 1h40 in z3 e le restanti 3h30' in Z1-2...non saprei se possa esserti utile come riferimento...

Certo che poi conta anche quanto sia accurata e recente la stima dell' ftp, ma dai numeri che mi dai si intuisce che è stata una faticaccia. Avrei potuto forse meglio porre la domanda in termini diversi e cioè qual è l' if sostenibile per la novecolli?
Comunque è chiaro che contano un sacco di fattori esterni e personali, per es. temperatura, sufficiente idratazione e alimentazione, la capacità di recupero in discesa.
Non sarà poi solo la potenza, o il rapporto peso potenza a determinare il risultato finale.

 

[trillivi]

direi che forse dipende da un pò di cose, comunque io, su 7h13 pedalate, ho passato dalla Z4 in su poco più di 2h, 1h40 in z3 e le restanti 3h30' in Z1-2...non saprei se possa esserti utile come riferimento...

in non faccio testo mi ostino a fare i lunghi
su 9 ore e mezza pedalate sono stata dalla z4 in su per 6 ore

 

[Jackenduro]

Ciao scusa se ritorno sull'argomento; questo è il primo anno che uso il pm.
Domandona su questa gara:
quante ore si può sperare di fare in Z4 per questa gara, considerata una gara di circa 7 ore/7h 30?

Se riesci a farla in Z4 tutta complimenti a te....davvero...

in non faccio testo mi ostino a fare i lunghi
su 9 ore e mezza pedalate sono stata dalla z4 in su per 6 ore

Complimenti...un lungo così con Z4 x un periodo così lungo non è banale...anzi....anzissimo

 

[Big_63]

in non faccio testo mi ostino a fare i lunghi
su 9 ore e mezza pedalate sono stata dalla z4 in su per 6 ore

è uno sforzo prolungato enorme... a livello di battiti cardiaci, nelle 6hr in Z4, quanti ne hai sostenuti in % rispetto alla soglia?

 

[Big_63]

mi piacerebbe andare sotto le 7h, e per sotto vanno benissimo anche 6h59'59" chiaramente

in effetti 7hr è la prima vera barriera da abbattere (considerando la tua FTP ce la puoi fare)
da quello che vedo incrociando parametri e risultati di alcuni amici con CP20 da 5 a 5,3W/kg si sono piazzati dalle 6h27' alle 6h42'

 

[nove59]

in non faccio testo

Esatto

 

[pedalone della bassa]

ma quindi, la cosa più importante, sabato ore 18, al solito bar, chi c'è

 

[never give up!]

ma quindi, la cosa più importante, sabato ore 18, al solito bar, chi c'è

oh, sul sabato non ho consigli da darti, sai cosa fare...
per domenica tieni alto l'onore...con tutto lo sforzo che abbiamo fatto per prepararti a puntino

@Il Trattore
@andry96

 

[pedalone della bassa]

oh, sul sabato non ho consigli da darti, sai cosa fare...
per domenica tieni alto l'onore...con tutto lo sforzo che abbiamo fatto per prepararti a puntino

@Il Trattore
@andry96

sono ancora titubante se rifare il corto o andare per il lungo

modalità serio (che poi ne parlerò dall'altra parte)
per me, la 9 colli, è la peggiore da pianificare come alimentazione

 

[Cillo]

ma quindi, la cosa più importante, sabato ore 18, al solito bar, chi c'è

Io, se mi riprendo da quest stanchezza cronica, ci dovrei essere…

 

[pedalone della bassa]

per adesso, il meteo, mette bello caldo
speriamo che i ristori indicati, a stò giro, ci siano davvero

e che le fontane siano attive