Alimentazione durante le uscite (part 3)

[Il Trattore]

Come il compagno di merende di cui sopra.
Durante:
- 2 gel Sponser da 50g l’uno
- 2 gelatine SIS
- 2 Clif shot
- 1 gel Ethic Sport Superdextrin
- 1 lattina di aranciata
Circa 330g di carbo, praticamente 60g/h

Prodotti bici scontati

 

[never give up!]

7 barrette syform
120g malto +fruttosio
330ml coca Cola
Circa 370g carbo

 

[Il Trattore]

7 barrette syform
120g malto +fruttosio
330ml coca Cola
Circa 370g carbo

Ecco perché ti ho staccato alla fine.
Troppi carbo, eri ingolfato

 

[Nick_colnago]

Oggi triplice ascesa sul Grappa, sono stato a 60 g/h tutto bene fino a metà ultima salita dove è iniziato un lieve fastidio intestinale, non so se sia dovuto alla coca ghiacciata presa a inizio salita, alla discesa precedente fatta senza mantellina per il caldo o altro

 

[Tapinaz]

in tanti anni ne ho provati parecchi di gel, ma questo mi sembra veramente efficace

 

[Jackenduro]

in tanti anni ne ho provati parecchi di gel, ma questo mi sembra veramente efficace

Sembra un dentifricio

 

[Tapinaz]

Sembra un dentifricio

E' vero, ma è molto pratico. In Italia non li ho trovati, fatti arrivare dai crucchi di Bike24

 

[never give up!]

@Il Trattore
li ha usati sabato...
alla fine mi ha staccato...


ah, ma non credo che sia stato merito del gel...
#vecchiodimerda
#paracarro
#obeso

 

[Il Trattore]

E' vero, ma è molto pratico. In Italia non li ho trovati, fatti arrivare dai crucchi di Bike24

Molto pratico…se ti ricordi di togliere la plastica termosaldata sul beccuccio del tubetto prima di partire altrimenti diventa un problema
@never give up! ha capito

 

[never give up!]

Molto pratico…se ti ricordi di togliere la plastica termosaldata sul beccuccio del tubetto prima di partire altrimenti diventa un problema
@never give up! ha capito

ti ho tenuto calmo...altrimenti il tubetto rischiava di finire nel burrone

 

[andry96]

ti ho tenuto calmo...altrimenti il tubetto rischiava di finire nel burrone

Dopo le ruote nuove che han rischiato di finire nel fosso

 

[andry96]

@Il Trattore
li ha usati sabato...
alla fine mi ha staccato...

Io che faccio il taccagno e ho usato il gel homemade giustamente mi sono staccato prima

 

[phanther68]

APTONIA Gel Energetico Ecosize Lunga Distanza Al Limone 14X32 G 13,99€
https://www.decathlon.it/p/_/R-p-x1...pp&utm_medium=share&utm_campaign=productpage= cosa ne pensate di questo gel? Qualcuno lo usa?

 

[never give up!]

per i gel, alla fin fine , sono tutti uguali...
la cosa che guardo io, in ottica giri lunghi, è la quantità di carbo in relazione al volume...(cioè se sono più o meno allungati)
l'acqua, bene o male si trova in giro, i carbo è un po' più complicato...
nelle tasche cerco di avere più carbo possibili...

 

[timmelsjoch]

in tanti anni ne ho provati parecchi di gel, ma questo mi sembra veramente efficace

ottimi, li uso anche io..presi in versione lime/cola sono anche molto buoni. Segnalo anche i gel isotonici NDURANZ da 45gr/carbo.

 

[phanther68]

Come carbo (22+12 di zuccheri) vanno bene?

 

[phanther68]

ottimi, li uso anche io..presi in versione lime/cola sono anche molto buoni. Segnalo anche i gel isotonici NDURANZ da 45gr/carbo.

Sempre al Deca?

 

[never give up!]

Come carbo (22+12 di zuccheri) vanno bene?

sarà 22 (di cui 12)...
in ogni caso sono 22g di carbo...dipende a che quota di assunzione oraria vuoi arrivare...
vuoi fare 60g/h?
ne devi prendere 3 ogni ora...

come scritto, sono "tutti" uguali, al netto di qualche aromatizzante, eccipiente,ecc. che potrebbe dar noia...

 

[Tapinaz]

Come il compagno di merende di cui sopra.
Durante:
- 2 gel Sponser da 50g l’uno
- 2 gelatine SIS
- 2 Clif shot
- 1 gel Ethic Sport Superdextrin
- 1 lattina di aranciata
Circa 330g di carbo, praticamente 60g/h

gelatine SIS intendi queste? non sono male

 

[Tapinaz]

Sempre al Deca?

per Sponser sono svizzeri, non so se li vendono al Deca.