si ha senso, considera sempre che il conto si fa nel cronico (per comodità io guardo, quando lo faccio, i 7 giorni, non saprei se sarebbe meglio farlo in più o meno giorni) e non nell'acuto (a parte i carbo post allenamento che possono essere più alti)...
al 4-3% di massa grassa ci arrivi sotto steroidi...sono percentuali da culturista di livello mondiale tipo Andrea Presti per capirci...
Lo so infatti… e poi anche sotto bombe ci stai per veramente poco tempo al 3/4%
per questo che mi pare improbabile che un cicloamatore stia al 3% di massa grassa... una persona come noi che si tiene e fa sport, è già un ottimo risultato 11/12%...poi x chi vuole si può anche scendere, ma a mio avviso sotto 8% diventa rischioso se non seguiti
Comunque a 164cm di altezza, con 60 kg saresti ancora pesantino eh
#maiunagioiaComunque a 164cm di altezza, con 60 kg saresti ancora pesantino eh
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, ma ad occhio e croce, ed in base alla cintura, direi sempre a zona 80,5 - 81).........ah beh, 14 abbondante facciamo
ecco perchè hai fatto solo podioIo è il primo anno da quando pedalo che mi ritrovo con qualche chilo in più rispetto all'inverno. Di solito sfioravo i 69 kg in questo periodo mentre al momento sono 72 kg ma vuoi anche per stress vari negli ultimi mesi ho mangiato più del dovuto e male. Vediamo post ferie se riprendo la via.
80 % del cibo è "pulito"
