mah, hai tutti i diritti per osservare critiche ci mancherebbe. però, faccio cali da un paio di anni, e so che i push ups a seconda di come metti le braccia, senti lavorare più un muscolo anzichè un altroChe sia un esercizio multiarticolare mi pare chiarissimo anche a chi non ha basi, se leggo che si reclutano i dorsali con il push up (che sono gli antagonisti, in questo esercizio), un po' di dubbi mi vengono, permettimi
Ma son certo che è solo una questione terminologica e tu intendessi la parte dei rotatori, scapolari ecc., e non il gran dorsale.
io difficile che supero i 60 minuti compreso riscaldamento
Bravo che non hai scritto i carichi altrimenti andavamo tutti a riconsegnare i badge delle palestre
#maiunagioiaBravo che non hai scritto i carichi altrimenti andavamo tutti a riconsegnare i badge delle palestre
i carichi sono come i Watt, non si dicono ,soprattutto sui forumBravo che non hai scritto i carichi altrimenti andavamo tutti a riconsegnare i badge delle palestre
Per questo mi arrangio a casa...nessuna che apra prima delle 8 di mattina
Come mai? io ad esempio cardio sempre dopo ma più perchè sudo e poi mi raffreddo.Da oggi il PT mi ha vietato il riscaldamento in sala cardio.
Riscaldamento in sala pesi con bassi carichi e alte ripetizioni in singola serie, 2-3 esercizi in base a cosa vado ad allenare dopo.
Si vede che teme che non diventi abbastanza #gorilla
anche io tante volte (tipo ieri) mi alleno a casa... non è che ci vogliano macchine da 10k, anche con poco si può fare bene. chiaro serve un bel piano ben strutturato di allenamenti.
Dice che di cardio ne faccio abbastanza
e, oggettivamente, è vero, se consideri che alla fine quando vado in palestra è anche lo stesso giorno in cui pedalo/corro/cammino/ecc...
Dice che di cardio ne faccio abbastanza
Per altro, leggendo un po' sul web, sembrerebbe che diverse persone del settore dicano che sia meglio questa modalità di warm up perché il cardio è comunque aspecifico per quello che fai a fare dopo.
