buongiorno, stavo cercando anche io di integrare con qualcosa per i viaggi, di grazia mi potreste linkare un video serio di esercizi da fare con elastici per nuoto " a secco". no trovo decine e non comprendo l'affidabilità. e gli elastici avete preso i classici DECA o quelli specifici da allenamento a secco ?
rack così ne trovi a decine, usati, a poche decine di €, sui vari subito, marketplace ecc.
confermo, ne avevo cercati anche io - unico dettaglio per cui non ne comprai è che praticamente nessuno si riusciva più a smontare/sbullonare e quindi serviva un furgone aperto e porta accesso abbastanza grande per passare. non avendo allora ne uno ne l'altro ho mollato. ci sono in giro , su subito, i pezzi da palestre chiuse per covid e sventrate, oppure chi ha preso questi in stock ma non li usa e puoi prendere rack ottimi a prezzi molto ragionevoli. oppure se sei vicino Parma c'è Lacertosus, che produce e vende direttamente anche i loro stock o materiali in visione.
Questo è il mio sogno proibito ma non ho spazio, per questo ci vuole un magazzino o un garage spazioso.
grazie, avevo biosgno di questo dato, io ho fatto la mara iron in 3h34 a Cervia, domenica hocorso una mezza a 4'02 con ultimi 5 km a 4'10 circa (scoppiato); la mia idea per la prossima domenica (23 ottobre a Venezia) sarebbe sui 4'15-4'10 in modo da finire sotto le 3 ore considernado gli ultmi km con i ponti....tutte supposizioni ovviamente; pero' se penso alla maratona dell' ironman dove non ho avvertito stnachezza se non male alle dita dei piedi beh mi sento abbastanza di osare
se non corri facile la mezza a 4', 4'10'' sulla maratona non lo fai. mia esperienza.
Ti capisco, cambiato lavoro fine 2021; tutto quanto programmato questa stagione è andato a farsi benedire, da tre gg a casa con l’influenza a 2 settimane da St. George
Quanto vi capisco. Io cambiato luogo di lavoro e nascita seconda figlia. Per il tempo che mi rimane e la voglia che ho la sera è dura preparare anche solo uno sprint
Io mattina per la bici non ho problemi …. Ma a correre mi raggiungono sempre problemi di stomaco . Sto cercando soluzione indoor anche per correre . Avete qualche tr da consigliare poca spesa tanta resa!???
No non mangio mai prima di uscire . Son sicuro che sia per il freddo o fresco perché mi capita in ogni stagione . Mi alzo dal letto mi vesto ed esco a correre e puntualmente dopo 10-15’ mi trovo nella condizione di non più proseguire.
