Scusate, l'allenamento era da 3500, di cui 500 e 100 di riscaldamento e defaticamento. La parte centrale è con palette e le serie sono 4x300, 6x200, 5x100, 10" di recupero tra le "ripetute" e 30" tra le serie.
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
- Watchers 44
sì, la domanda era seria. gli unici che conosco che si sparano lunghi in bici già adesso, sono, appunto quelli che hanno come obiettivo un ironman per inizio marzo. a maggior ragione, il fatto che lo abbia fatto sui rulli, mi ha fatto pensare che fossi spinto dalla motivazione della gara relativamente vicina
Qualcuno ha esperienza con prolunghe su bdc con manubrio AERO? In pratica quello piatto e non cilindrico.
Vorrei rimandare l'acquisto della bici da triatlhon, in realtà non so se la comprerò mai, e vedere se riesco per quest'anno ad arrangiare con una soluzione intermedia.
Per ora ho trovato solo un "pezzo" della GIANT (https://www.amazon.it/dp/B07BZYB9R3/?tag=mmc08-21)
Ma non sono convintissimo.
Vorrei rimandare l'acquisto della bici da triatlhon, in realtà non so se la comprerò mai, e vedere se riesco per quest'anno ad arrangiare con una soluzione intermedia.
Per ora ho trovato solo un "pezzo" della GIANT (https://www.amazon.it/dp/B07BZYB9R3/?tag=mmc08-21)
Ma non sono convintissimo.
Contrariamente alle curve classiche, per quelle aero non esiste uno standard per il profilo, questi di Amazon sono specifici per la SLR Aero, non credo che si possano montare su altre curve, e in ogni caso andrebbero provate sul pezzo.
Per garantire la tenuta meccanica (e la sicurezza), le due parti devono combaciare alla perfezione, se a causa di leggere differenze di profilo la pressione di serraggio dei morsetti non è uniforme su tutta la superficie della curva, si rischiano concentramenti di forze localizzati che possono danneggiare il carbonio.
Infine non tutte le curve possono accettare le prolunghe, specie quelle light a causa degli spessori ridotti, alcune hanno una zona rinforzata appositamente, in ogni caso va consultato il costruttore prima di montarle, per esempio FSA dice chiaramente se la curva può accettare morsetti, e se si dice anche dove devono essere serrati.
Ultima modifica:
Sì esatto, questa è la mia paura principale, cioé prendere qualcosa che non va bene.
Grazie
:(
Grazie Daniele,
sto guardando, ma pare che non ci siano molte possibilità.
Ho chiesto anche al rivenditore però non mi ha lasciato molte speranze, vediamo cosa gli risponde Colnago
Sabato pioveva e le 4h di aerobico in bici si son trasformate in 1h20 di corsa e un 2000 circa a nuoto. Domenica 2h di bici e a metà preso pioggia interminabile. Lunedì 2000 in piscina, misurazione del tempo sui 1200 liberi e 3x100 palette( come da tabella allenatore) e ultima sessione di forza per spalle e schiena con riduzione dei carichi. Stamattina mi alzo con naso chiuso e lieve mal di gola, era previsto l'antinfluenzale quindi anche quello salta come i soliti 45min di corsa del martedì.
Off topic dagli allenamenti: sono miope abbastanza da non farmi vedere e mi spaventa abbastanza il non vedere il fondale in acque libere. Attualmente sto usando degli occhialini, non so che marca, di mio padre graduati( poco meno di quello che mi servirebbe) ma han la loro età( e qualità) e si appannano spesso. Ci sono occhiali graduati o graduabili? Tipo gli swipe antiappannanti di speedo e arena?
Off topic dagli allenamenti: sono miope abbastanza da non farmi vedere e mi spaventa abbastanza il non vedere il fondale in acque libere. Attualmente sto usando degli occhialini, non so che marca, di mio padre graduati( poco meno di quello che mi servirebbe) ma han la loro età( e qualità) e si appannano spesso. Ci sono occhiali graduati o graduabili? Tipo gli swipe antiappannanti di speedo e arena?
io ho sempre nuotato con lenti a contatto morbide. potresti valutare di fare intervento con laser. in ogni caso, specie nei laghi, il fondale non lo vedi nemmeno se hai 10/10
come diceva @gipsy, altro che vedere il fondale.
Spesso e' tanto se vedi qualcosa oltre i piedi di chi ti da la scia
Non ho ancora nuotato in laghi troppo profondi. Quello dove ci alleniamo è 6mt e l'ultima gara è stata in mare dove vedevo abbastanza. Riguardo alle lenti non riesco fisicamente a metterle, ho gli occhi troppo piccoli e estremamente sensibili( nemmeno l'ottico riusciva a ficcarmele dentro)... dovrò imparare a nuotare a tentoni ahahah
Mi ricordo un ironman cervia in cui in acqua non si vedeva oltre il proprio gomito... a fine gara sentito diversi commenti di chi diceva di non aver mai nuotato in acqua così torbida, io invece essendo local ero già esperto 
Premettendo che raramente si vede il fondale durante il nuoto, le lentine sono la soluzione migliore, io le uso da moltissimi anni per tutte le attività sportive, oramai il progresso tecnologico dei polimeri ha raggiunto livelli tali che è quasi impossibile non trovare delle lenti adatte e tollerabili, quindi non desisterei e cercherei tra le migliori marche quella che ti da più confort.
I classici occhialini da nuoto graduati con le lenti in plastica sono una buona soluzione ma costano una botta e durano poco, perdono il trattamento antiappannante e si graffiano, anche perché in gara non è che li puoi trattare bene.
Gli unici che ti posso consigliare perché ottimi sono i Galileo della Cressi, hanno le lenti in vetro temperato e possono essere graduati direttamente dalla casa, devi informarti dal tuo ottico se gli è possibile ordinarli con la tua gradazione.
in 28 anni di triathlon ho nuotato praticamente in tutti i laghi d'Italia e qualcuno anche all'estero; oltre i 3m di profondità è impossibile vedere il fondale, anche in laghi puliti come mergozzo o worthersee; anche in mare, per quanto pulito, se il fondale è sabbioso, oltre 4-5m non vedi più nulla. che poi non capisco a cosa serva vedere il fondale mentre nuoti
In realtà io ho nuotato in una baia a Minorca, e vedevo la mia ombra sul fondo che sarà stato ad una decina di metri. Bellissimo !!
Concordo che vedere il fondo non serve assolutamente a nulla
Però così non vale, @gipsy parla di laghi, tu di una baia a Minorca … unfair
Comunque i miei due peggiori sono Candia e Idroscalo
Mai nuotato in un lago prima di una gara al Garda, l'ultima cosa che mi interessava era il fondale, ero più concentrato a non sbagliare traiettoria
In fin dei conti vedere il fondale soddisfa solo l'aspetto psicologico, l'acqua non è il nostro elemento e dentro non si hanno punti di riferimento, quindi è vero che vedere il fondo ha un effetto tranquillizzante ma non serve ad altro, non serve ad orientarsi e poi è tanto il bordello e la schiuma che a stento si vedono i piedi di chi sta avanti, inoltre in mare non si può nuotare come in vasca, è naturale adottare una posizione leggermente frontale degli occhi per vedere meglio chi ci sta attorno e regolare di conseguenza la propria nuotata.