Ciclisti over 50 (Vol.2)

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VADABRUT

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Nel ciclismo, come in qualsiasi sport endurance, sono importanti sia qualità che quantità: quindi i km non sono l'obiettivo ma uno degli obiettivi
Certo, ma a me è capitato di andare meglio in anni in cui alla fine avevo fatto meno strada. Adesso lasciate perdere il fatto che il mio principale obbiettivo è dimagrire e come obbiettivo secondario ho l' andare più forte possibile ( in relazione alle mie possibilità ), ma non vedo il chilometraggio assoluto come un obbiettivo da raggiungere.
siamo in tre, io so quanti km faccio semplicemente perchè memorizzo i giri su MyTourBook e da lì vedo i totali. Il mio obbiettivo è divertirmi e prendere il ciclismo come una "cura" per stare bene e tenermi in forma.
Come ho già scritto in passato io ho praticato per una vita tennis agonistico ... e lì allora era un'altra storia, ma con la bici la prendo con filosofia.
Adesso guardo cos' è questo "MyTourBook" perchè non lo so......
Quattro.. io manco so quanti ne ho percorso, difficilmente butto l'occhio sui totali.. mi interessa molto di più capire come si muove la respirazione, il cuore e la potenza espressa per giro per capire quanto e se cosa cresce o cala (Bikernat ocio.. non ti far prendere la mano :-)xxxx )
Molti di voi hanno il misuratore di potenza, però mi sembra di capire che non lo sfruttiate adeguamente. Non ho capito la parte evidenziata, mentre il mio cuore lo conosco molto bene, tanto è vero che il cardiofrequenzimetro mi serve solo come riferimento visivo.
 
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bikernat

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il fatto che il mio principale obbiettivo è dimagrire
si bello continua a sognare :mrgreen:
e come obbiettivo secondario ho l' andare più forte possibile ( in relazione alle mie possibilità )
vedi su :==
Adesso guardo cos' è questo "MyTourBook" perchè non lo so......
ma guardati un bel film per adulti ne guadagni salute e ispirazione :))):

p.s. oggi è stata l'ultima volta che sono uscito di domenica altrimenti ammazzo qualcuno con il 53 in faccia
 

fabiopon

Besugo in bilico
19 Novembre 2009
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Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
si bello continua a sognare :mrgreen:

vedi su :==

ma guardati un bel film per adulti ne guadagni salute e ispirazione :))):

p.s. oggi è stata l'ultima volta che sono uscito di domenica altrimenti ammazzo qualcuno con il 53 in faccia
Sotto le feste è proibitivo uscire in bici. Se poi devi come me uscire da una grande città per trovare itinerari decenti è sicuro il mal fegato...
Poi lo faccio lo stesso eh :cassius:
 

VADABRUT

Ammiraglia
7 Aprile 2006
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si bello continua a sognare :mrgreen:

vedi su :==
Chi rinuncia ai propri sogni è destinato a morire.
ma guardati un bel film per adulti ne guadagni salute e ispirazione :))):
Ma no, sono sempre le stesse cose, preferisco qualcosa di più interessante, ieri sera per esempio c' era un "classico", Il Conte di Montecristo...... un po' corto ma sempre bello.

Va beh, adesso leggo un po', digerisco, poi vado a fare il pieno alla moto e vado a fare due curve........
 

jacknipper

Diversamente scalatore
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Certo, ma a me è capitato di andare meglio in anni in cui alla fine avevo fatto meno strada. Adesso lasciate perdere il fatto che il mio principale obbiettivo è dimagrire e come obbiettivo secondario ho l' andare più forte possibile ( in relazione alle mie possibilità ), ma non vedo il chilometraggio assoluto come un obbiettivo da raggiungere.
Il bilanciamento tra qualità e quantità non è cosa facile: sei andato meglio perché la quantità ti ha impedito la qualità ;)
 

golias

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Molti di voi hanno il misuratore di potenza, però mi sembra di capire che non lo sfruttiate adeguamente. Non ho capito la parte evidenziata, mentre il mio cuore lo conosco molto bene, tanto è vero che il cardiofrequenzimetro mi serve solo come riferimento visivo.
Si il misuratore andrebbe usato in altro modo.. ma a me va già bene usarlo per avere dei punti di riferimento (specialmente quando sono in salita.. così da dosare lo sforzo anche in base ai dati e non solo alla percezione dello sforzo che,non so voi, ma nel mio caso NON è quasi mai la stessa)

Comunque questo è il grafico che restituisce il Garmin:

Schermata 2022-12-18 alle 14.52.37.png

Che mi aiuta a capire, seguendo il percorso e ricordando i vari passaggi, come funzianano i miei polmoni e come il cuore segua la respirazione, confrontando con altre uscite simili posso capire se sto migliorando, stabile o peggiorando.

Cosa dice la guida Garmin sulla respirazione:

Schermata 2022-12-18 alle 14.51.56.png
 
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fabiopon

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Si il misuratore andrebbe usato in altro modo.. ma a me va già bene usarlo per avere dei punti di riferimento (specialmente quando sono in salita.. così da dosare lo sforzo anche in base ai dati e non solo alla percezione dello sforzo che,non so voi, ma nel mio caso NON è quasi mai la stessa)

Comunque questo è il grafico che restituisce il Garmin:

Vedi l'allegato 380364

Che mi aiuta a capire, seguendo il percorso e ricordando i vari passaggi, come funzianano i miei polmoni e come il cuore segua la respirazione, confrontando con altre uscite simili posso capire se sto migliorando, stabile o peggiorando.

Cosa dice la guida Garmin sulla respirazione:

Vedi l'allegato 380365
Come fa a calcolare la frequenza di respirazione?
 

golias

Factotum :-)
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Come fa a calcolare la frequenza di respirazione?
Pare, ma non ne sono certo perchè non ricordo bene l'articolo con cui se ne parlava, che attraverso un algoritmo e la rilevazione dei parametri sforzo (PM) e cardiofrequenzimetro estrapoli la funzione respiratoria, i dati te li dà dopo varie uscite se ricordo bene.
 

VADABRUT

Ammiraglia
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Tecnotrat
stesse identiche parole che mi disse una persona :shock:

Vedi l'allegato 380358
Se te lo ha detto un prete e te l' ho detto anch' io che non sono di chiesa, significa che è vero. Io ho già dato il mio parere tempo fa, sei ancora in tempo per costruire un rapporto sano e saldo, ci vuole tempo, pazienza e molta fortuna...... però è giusto che tu segua la tua strada e non la mia......
Il bilanciamento tra qualità e quantità non è cosa facile: sei andato meglio perché la quantità ti ha impedito la qualità ;)
Dalla faccina in fondo presumo sia una battuta, adesso non ricordo di preciso la distribuzione dei lavori, anche se, più o meno erano sempre gli stessi. Forse avevo fatto più corse..... non mi ricordo più......
Si il misuratore andrebbe usato in altro modo.. ma a me va già bene usarlo per avere dei punti di riferimento (specialmente quando sono in salita.. così da dosare lo sforzo anche in base ai dati e non solo alla percezione dello sforzo che,non so voi, ma nel mio caso NON è quasi mai la stessa)

Comunque questo è il grafico che restituisce il Garmin:

Vedi l'allegato 380364

Che mi aiuta a capire, seguendo il percorso e ricordando i vari passaggi, come funzianano i miei polmoni e come il cuore segua la respirazione, confrontando con altre uscite simili posso capire se sto migliorando, stabile o peggiorando.

Cosa dice la guida Garmin sulla respirazione:

Vedi l'allegato 380365
Ho capito, o meglio, credo di aver capito.........non conosco quegli aggeggi, mi sono sempre regolato a sensazione, del resto ho solo 2 possibilità:
1- tento di restare attaccato agli altri
2- mi stacco e procedo con il mio passo, ma nel caso fosse una gara, staccarsi significa andare alla macchina a cambiarsi e andare a casa.
Pare, ma non ne sono certo perchè non ricordo bene l'articolo con cui se ne parlava, che attraverso un algoritmo e la rilevazione dei parametri sforzo (PM) e cardiofrequenzimetro estrapoli la funzione respiratoria, i dati te li dà dopo varie uscite se ricordo bene.
@fabiopon ha anticipato la mia domanda e tu hai risposto, ma c' è da fidarsi di questi algoritmi ? Voglio dire: uno lo sa se è stanco, ma a volte "la voglia" fa superare anche la stanchezza, altre volte invece, anche se si è perfettamente in forma, la mente gioca brutti scherzi e si molla prima del tempo......
 

VADABRUT

Ammiraglia
7 Aprile 2006
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Tecnotrat
cambiando discorso, penso che questi per me sono gli ultimi giorni che esco in bici da corsa, ad anno nuovo smetto, ogni tanto un uscita in mtb per la città a fare foto, ma basta con quella da corsa, oggi mi sono proprio fatto il fegato a pezzi, non cambierà mai nulla e sarà sempre peggio.
e basta con i finti clichè del "la mia libertà finisce dove inizia quella altrui" e cose simili, "la libertà è fare quello che voglio e come voglio a discapito degli altri" questo è quello che realmente pensano le persone, perchè non è possibile che una strada ormai per me è un campo di battaglia, a volte reagisci e spesso subisci, mi sono stancato, prima uscivo spensierato, adesso sono sempre tutto nervoso al rientro, sto a guardarmi a destra e sinistra, non son responsabile di quello che fanno gli altri, ma devo stare attento io alle loro stronzate in auto, non è così che funziona, magari non ci sarò più, ma mi auguro che prima o poi una distruzione di massa dell'essere umano possa esserci e che non possa mai più rigenerarsi e sparire del tutto.
Non conosco la realtà delle grandi città, vivo in un paesino di 300 abitanti e posso evitare il traffico delle Provinciali più trafficate. Quanto tempo ci metti per portarti in zone tranquille ? Hai la possibilità di spostarti in macchina eventualmente ? Il rischio di essere investiti c' è sempre, anche qui..... 3 amici hanno subito incidenti gravissimi, a Fritz avevano rotto il bacino in una rotonda, Tonino era finito sotto un trattore, Salvatore è stato investito 2 volte, la prima se l' è cavata con un braccio rotto, la seconda ci ha lasciato le penne sotto un camion. Tu mal digerisci i gruppi ma forse garantiscono una maggiore visibilità e una maggior sicurezza.
 
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21 Settembre 2008
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cambiando discorso, penso che questi per me sono gli ultimi giorni che esco in bici da corsa, ad anno nuovo smetto, ogni tanto un uscita in mtb per la città a fare foto, ma basta con quella da corsa, oggi mi sono proprio fatto il fegato a pezzi, non cambierà mai nulla e sarà sempre peggio.
e basta con i finti clichè del "la mia libertà finisce dove inizia quella altrui" e cose simili, "la libertà è fare quello che voglio e come voglio a discapito degli altri" questo è quello che realmente pensano le persone, perchè non è possibile che una strada ormai per me è un campo di battaglia, a volte reagisci e spesso subisci, mi sono stancato, prima uscivo spensierato, adesso sono sempre tutto nervoso al rientro, sto a guardarmi a destra e sinistra, non son responsabile di quello che fanno gli altri, ma devo stare attento io alle loro stronzate in auto, non è così che funziona, magari non ci sarò più, ma mi auguro che prima o poi una distruzione di massa dell'essere umano possa esserci e che non possa mai più rigenerarsi e sparire del tutto.
Vieni a pedalare in Basilicata, su certe strade ti mancheranno le auto :mrgreen:
 
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bikernat

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8 Luglio 2013
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Quanto tempo ci metti per portarti in zone tranquille ?
in genere 40 minuti, ma stamane anche le zone tranquille che faccio spesso, erano dei campi minati
Hai la possibilità di spostarti in macchina eventualmente ?
no, non ho auto, non mi è mai piaciuto guidare, per insistenza di mio padre all'epoca fui costretto a prendere la patente, ma mai usata
Il rischio di essere investiti c' è sempre, anche qui.
ma non ad ogni uscita avere auto di faccia all improvviso dall altra carreggiata con linea singola e doppia, come se ogni volta vedono me e devono farlo in quel momento e nel posto in cui sono, stamane un tizio aveva il cellulare in mano a mo di vassoio all improvviso va a destra ho dato due botte perchè mi stava stringendo a bordo marciapiede e poco mancava mi accavallavo
su un tratto di ciclabile (nu poc e pittur n'terr) usato come parcheggio auto, e pure stavo per venire preso da un per fare manovra sulla ciclabile, devo continuare? i km sono 57oggi e le disavventure ad ogni km, mettici anche strade ormai impraticabili non so come mi sono scansato una voragine saltando la la posteriore ci è andata dentro al volo, sabbia, vetro.
che io non ami la mia esistenza non è un mistero, anzi è noto, ma se devo morire perchè uno stronzo/a si sta facendo una risata vedendo il cellulare, avere anche una morte beffarda come lo è stata la vita, le circostanze, le persone nella mia misera esistenzaa questo punto decido di farlo con le mie mani, ma è un qualcosa che decido per mia libera scelta e resposabilità, e non perchè si cazzeggia al cellulare mentre si guida perchè "faccio quello che voglio", sarebbe un infamità e ulteriore ingiustizia nei miei confronti, già a fine maggio sono stato investito e ancora non comprendo il perchè strada vuota alle 7,15 di mattina e trovo quello che mi ha preso in pieno da dietro!!! non ho più jolly da giocarmi, mi divertivo in bici, andavo ovunque godevo a fare 150-200 e infropparmi sulle salite di montagna, ma adesso non mi diverto più, troppo teso, troppo nervoso, troppo intento a vedere gli altri e non quello che vorrei invece godermi io uscendo in bici, a questo punto meglio evitare perchè se deve essere solo uno spappolamento di fegato e palle e subire anche la beffa di essere lasciato per strada da uno senza assicurazione, senza patente, senza coscienza, la corda per me è sempre pronta, tanto non sono stato mai fatto per questo mondo, e il mondo non lo è mai stato per me.

.... 3 amici hanno subito incidenti gravissimi, a Fritz avevano rotto il bacino in una rotonda, Tonino era finito sotto un trattore, Salvatore è stato investito 2 volte, la prima se l' è cavata con un braccio rotto, la seconda ci ha lasciato le penne sotto un camion. Tu mal digerisci i gruppi ma forse garantiscono una maggiore visibilità e una maggior sicurezza.
 

VADABRUT

Ammiraglia
7 Aprile 2006
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40' per arrivare in zone tranquille :shock:

Io non so che mestiere fai, ma, visto che sei sempre così nervoso, ti do un consiglio di cuore: comincia a pensare di trasferirti altrove, una casettina piccola e accogliente in un paesino a mezz' oretta al massimo dal posto di lavoro, ma va bene anche un' ora con i mezzi pubblici. Se c' è anche un pezzettino di terra dove fare un orticello tanto meglio. Ci guadagni in salute e poi da cosa nasce cosa.......

Ah..... scrivevo a @bikernat
 

bikernat

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8 Luglio 2013
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BDC Wilier GTR Team / Zero9 - MTB Wilier 409XB
40' per arrivare in zone tranquille :shock:
si se voglio andare nelle zone di caserta devo fare giugliano e qualiano (si finiscono entrambe con ano :))): ) e da li imbocco la strada direzione aversa che mi porta proprio a caserta almeno questa era l'intenzione oggi poi ho abbreviato
Io non so che mestiere fai
informatica, ho tentato come porno attore, ma non avevo quel surplus in più che mi avrebbe aiutato :mrgreen:
visto che sei sempre così nervoso, ti do un consiglio di cuore: comincia a pensare di trasferirti altrove una casettina piccola e accogliente
a proposito, ricordi che ti dissi dei vicini al piano di sopra? da qualche giorno silenzio assoluto, ok... stamane scendo accendo il garmin e attendo che prende il gps, becco il tizio sopra e mi chiede "hai fatto tu la segnalazione all'amministratore?"
io non so di cosa sta parlando una risposta gli do "e io che ne so lo sta chiedendo alla persona sbagliata si rivolga all'amministratore e cortesemente non si permetta più di avvicinarmi per dire cose dicui sono ignaro"
quindi vedi già tu com'è iniziata la mattinata.
Ci guadagni in salute e poi da cosa nasce cosa.......
so io come ci guadagnerei in salute...
 
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