un pò si, 5kg non è che siano proprio pochi...se vuoi fare una prova ti metti in spalla uno zainetto con dentro 5kg e vedi come va...per il resto, come detto, non esagerare con il deficit per non rischiare di perdere troppa massa magra e/o rendere poco sostenibile la cosa nel lungo periodo...
In effetti il periodo in cui andavo meglio è coinciso con una breve parentesi in cui pesavo 72kg, tecnicamente utilizzando myfitnesspal riesco pure a dimagrire rapidamente , poiche tra palestra e bike to work le calorie le consumo, ma è altrettanto facile se uno non ci fa attenzione superare le calorie....
premesso che i prodotti herbalife sono pessimi e cari, che la società usa un metodo di vendita dubbio ed è stata condannata per frode, il tuo metodo non ha alcun senso perchè, come già fatto notare, se ti scofani il mondo alla sera non ottieni nulla e, peggio, non impari a nutrirti correttamente
sembra un messaggio copia incollato dal manuale inglese dei venditori con la traduzione fatta da google translate
Bravooooo!!!! Anche perché imparare a nutrirsi correttamente porta a dei vantaggi che vanno al di là del peso o della percentuale massa grassa e massa magra, porta a benefici a tutto il corpo, migliora il recupero, ecc.... che nel ciclismo sono tutti aspetti magari marginali, ma che alla fine contano....
Direi inoltre che quei 5 kg oltre a portarli in giro bisogna pure nutrirli e ossigenarli.
Quindi (perdonami se dico un'ovvietà) il tutto non si riduce a tipo ogni kg corrisponde piu o meno a 3 watt e qualcosa in salita in piu da erogare (sto semplificando) ed in pratica con 5 kg in meno di massa grassa avrei un beneficio maggiore rispetto ad un incremento ftp di 15 watt , giusto?
Non saprei darti una risposta precisa, ma credo che se i watt vengono da una prova sul campo empirica, è tutto compreso. Se vengono da una formula a tavolino che tiene conto solo del peso in meno, non sarebbe illecito aspettarsi qualcosa in più.
Posto che ognuno fa cosa vuole e posto che l'importante è essere un pò in forma, in salute e felici ed ognuno lo deve fare trovando le proprie strategie NON mi pare assolutamente una cosa da consigliare, anzi.
Se sei sano e non insulino resistente, nessuna caloria proveniente proveniente da un qualsiasi macronutriente viene stoccata in grasso
Secondo me se non sei insulino resistente si, vedi sopra
Mea culpa, non ricordo da che fonte mi era sembrato di capire che ogni carboidrato ingerito e non usato venisse stoccato a mo di grasso.
In realtà in soggetti sani e non metabolicamente compromessi no, i carboidrati in eccesso vengono per lo più trasformati in calore, il problma è il mix carbo + lipidi, quello si fa in grassre quando in eccesso, guarda un pò però 99 volte su 100 gli eccessi sono sempre cho+fat anche perché i carboidrati senza i grassi non è che siano così appetibili
#mainagioia 
Eh certo, però se vuoi fare deficit calorico e vuoi stare, come si dovrebbe, a 2/kg di prot. ed un livello di grassi fisiologico e che permetta comunque una palatabilita umana 5/kg di cho non è così semplice
In realtà sono molto talebano, cioè il mio sgarro è la serata pollo al forno con patate o magari una pizza poco condita, non mangio dolci o cibi raffinati, niente alcool.
Allenamento aerobico usa carbo a manetta proporzionalmente alla crescita di vo2.Mea culpa, non ricordo da che fonte mi era sembrato di capire che ogni carboidrato ingerito e non usato venisse stoccato a mo di grasso.
Da questo mia motivazione sul "metodo" di cui sopra, ovvero effettuare allenamenti aerobici x bruciare grasso, limitando assunzione carboidrati.
Grazie x i feedback
Boh, dici che non si può stare in deficit stando a 5g/kg di cho e 2g/kg di pro?Eh certo, però se vuoi fare deficit calorico e vuoi stare, come si dovrebbe, a 2/kg di prot. ed un livello di grassi fisiologico e che permetta comunque una palatabilita umana 5/kg di cho non è così semplice
A proposito dei 2gr prot pe kgEh certo, però se vuoi fare deficit calorico e vuoi stare, come si dovrebbe, a 2/kg di prot. ed un livello di grassi fisiologico e che permetta comunque una palatabilita umana 5/kg di cho non è così semplice
In bulk tendenzialmente si, in cut è un attimo più esigente l'apporto proteico...
