ANNO 2023: OBBIETTIVO DIMAGRIMENTO

[kaiserjan86]

Ma il basale non può essere uguale al tdee a meno che, per definizione, non passi 24h/24 steso a letto

Infatti pure a me sembra strano: ho ricavato entrambi i valori dal foglio dell'impedenziometria. Chiederò meglio alla prossima visita di controllo.

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[sepica]

No, sorry: entrambi di 2327.7, ho controllato sul foglio che mi diede il nutrizionista dopo la prima impedenziometria.

penso che 2337 sia il tdee ovvero basale + attività + termogenesi

 

[romulano]

Boh, ripeto, è così difficile fare deficit se si vuol perdere peso e si conosce il proprio TDEE?
O come dici tu "ridurre carbo e grassi"?

 

[sepica]

Boh, ripeto, è così difficile fare deficit se si vuol perdere peso e si conosce il proprio TDEE?
O come dici tu "ridurre carbo e grassi"?

leggevo da qualche parte , forse uno studio americano e forse non calzante nella dieta mediterranea (titaliana) che sono i grassi che fanno ingrassare e non l'eccesso di carbo, perche appunto questo eccesso di calorie dovuto dai carbo, non giustificherebbe comunque l'ingrassare...mentre i grassi sappiamo che sono iperiper iper calorici.
ora considerando che è una persona che cmq fa della discreta attività fisica anzi direi il giusto...cosa andare a togliere ? grassi e carbo

 

[romulano]

E io che credevo che fosse un surplus calorico che facesse ingrassare!

P.S. ed un altro nutrizionista è morto

 

[sepica]

E io che credevo che fosse un surplus calorico che facesse ingrassare!

P.S. ed un altro nutrizionista è morto

nun se stamo a capi...

 

[romulano]

Infatti

 

[sepica]

Infatti

se fossi chiaro, capiremmo il fraintendimento.

 

[romulano]

Io?

 

[cbr70]

leggevo da qualche parte , forse uno studio americano e forse non calzante nella dieta mediterranea (titaliana) che sono i grassi che fanno ingrassare e non l'eccesso di carbo, perche appunto questo eccesso di calorie dovuto dai carbo, non giustificherebbe comunque l'ingrassare...mentre i grassi sappiamo che sono iperiper iper calorici.
ora considerando che è una persona che cmq fa della discreta attività fisica anzi direi il giusto...cosa andare a togliere ? grassi e carbo

vabbe' visto come mangiano gli americani verrebbe da dire .... grazie al azz...

 

[sepica]

Io?

pero continui ad essere criptico...

 

[sepica]

vabbe' visto come mangiano gli americani verrebbe da dire .... grazie al azz...

esattamente....pero considerando 2000 kcal che ogni cristiano ha bisogno, difficile superarli con 1 o 2 piatti di pasta ...forse appunto sono solo i grassi che ci fregano..

 

[romulano]

Se stai in normocalorica anche se mangeresti 100% grassi (o 100% glucosio) non ingrasseresti/dimagrirai mai.
Se faresti un' ipocalorica (deficit calorico) indipendentemente dalle % dei macro dimagrirai.
E' il bilancio energetico che la fa da padrone

 

[cbr70]

esattamente....pero considerando 2000 kcal che ogni cristiano ha bisogno, difficile superarli con 1 o 2 piatti di pasta ...forse appunto sono solo i grassi che ci fregano..

non entro nel merito perche' i fattori che determinano il bilancio calorico sono infiniti.
pero' ho visto gente che si stupisce di ingrassare pur mangiano spesso e volentieri un insalata..... condita con mezza bottiglia di olio

 

[sepica]

Se stai in normocalorica anche se mangeresti 100% grassi (o 100% glucosio) non ingrasseresti/dimagrirai mai.
Se faresti un' ipocalorica (deficit calorico) indipendentemente dalle % dei macro dimagrirai.
E' il bilancio energetico che la fa da padrone

scusame non sono cosi bacchettone...pero un minimo di Italiano ripassalo....
e cmq...due ore, per dire le stesse cose che ho detto io in 2 parole, ovvero ridurre grassi e carbo...altrimenti cosa ?

 

[romulano]

 

[sepica]

è vero che quando parli dici strafalcioni grammaticali, ma anche questo modo di parlare non è proprio chiaro...

 

[Deleted member 2182]

E io che credevo che fosse un surplus calorico che facesse ingrassare!

P.S. ed un altro nutrizionista è morto

 

[AlessandroBononcini]

se diciamo che tutte le calorie ingerite in più rispetto a quelle che si bruciano fanno ingrassare e viceversa e che la dieta che si fa dev ' essere equilibrata per via di essere in grado/avere le energie per svolgere gli allenamenti quotidiani e non incorrere in problemi di salute, può andare?

 

[sepica]

se diciamo che tutte le calorie ingerite in più rispetto a quelle che si bruciano fanno ingrassare e viceversa e che la dieta che si fa dev ' essere equilibrata per via di essere in grado/avere le energie per svolgere gli allenamenti quotidiani e non incorrere in problemi di salute, può andare?

non ha senso neanche che esista questa discussione...è ovvio che si puo ridurre tutto ad un deficit calorico, bisogna vedere come e quale.