Perché dovrei?
lascia fare meglioper adessop che lavori su gli rpm
cerchiamo di non sovraccaricarlo di consigli / programmi / idee , abbiamo individuato il problema di agilità, lui forza ne dovrebbe avere a iosa, ora deve trasformare tutto in potenza e agilità, diventare agili secondo me è impossibile ognuno ha la sua cadenza...ma lui diciamo soffre del suo sport primario dunque margini di miglioramento in agilita dovrebbe averne...ora dopo 10 20 gg cercheremo di fare altri lavori
hai fatto la salita di colle aperto ad 85 rpm medie e un bel po’ di watt ,vuoi non riuscire a fare variazioni a 100 rpm con 130 watt?
Gilberto SimoniMica vero che non sai far girare le gambe
Il difficile è probabilmente dovuto alla modalità ERG del rullo sopratutto se gli intervalli sono brevi , ma si possono fare anche in modalità libera gli esercizi .
Tutto questo per dire che se ti alleni a far girare le gambe a 100 rpm senza una resistenza l’esercizio è fine a se stesso ,per gradi potresti anche arrivare a 120 ,ma quando poi applicherai “carico” sarai ancora in difficoltà.
Non ricordo chi fosse ,ma qualche anno fa chiesero ad un ciclista famoso “Che cos’è l’agilitá?” lui rispose “È la capacità di fare girare veloce un rapporto lungo “ mi sono sempre trovato d’accordo con questa affermazione nonostante io non vada agile .
La modifica è giunta inaspettata
no no infatti non ti do torto, vorrei solo preservarlo dai nostri..."fai cosi" meglio cosi" "prova cosi" ...
this.
il lavoro che sta facendo non è per una crescita prestazionale , ma per una confidenza con il gesto della pedalata...arriveremo pure a farlo diventare un Campione...con pazienza :)
esatto...per me è gia un campione...Se é ancora qui ad ascoltare i nostri consigli é giá un campione di pazienza.
si ma voglio dire, per acquisire il gesto della pedalata, la rotondità etc ha poco senso secondo lavorare esclusivamente sulla rpm, dovrebbe fare dei lavori con una certa resistenza, da qui il discorso sui watt, cercando di tenere un movimento composto ad "alte" rpm per acquisire l'efficienza della pedalata che è poi un qualcosa che puoi misurare come sforzo percepito.
didatticamente hai ragione, io vorrei sgombralo dll'idea di watt, abbiamo capito che o i rulli o lui non rispondono bene al dato ( iwatt) e a mio modo di vedere per un neofita come lui , cerchiamo appunto solo di fargli passare l'amore per la bici prima cosa, e poi il metodo di allenamento ai numeri ci arriviamo..e ti diro ...anche tra poco ma entriamo in stagione...
comlicato il discorso, lui avrebbe tanta tnta forza ma essendo un power lift (non stiamo adiscutere perche è powerlift e ciclista) la tanta forza ce l'ha per 5 10 15 alzate o squat o pedalate che siano....diciamo un bel tronco grosso...dobbiamo insegnargli a rotorlare(pedalare).....
