difficile dare una quantità ad una ciucciata, potrebbero essere 15/20gr come 30/35...anche io le prime volte andavo a caso ma mi ritrovavo sempre ad usarne troppo o troppo poco quindi ho fatto delle tacche con il pennarello sulla flask ogni 50gr di prodotto (che con la mia concentrazione equivale a circa 33-34 gr di carbo) così grossomodo assumo sempre la stessa quantità...
Se non hai fretta, basta lasciare a mollo le maltodestrine per qualche ora, si sciolgono da sole. Almeno finché non le butti dentro l'acqua calda, in quel caso a me é successo si creasse un mattone unico e per scioglierlo ho dovuto metterlo nel microonde
e usare il minipimer poi...Infatti io con delle generose ciucciate dopo 4 ore di giro avevo quasi terminato la quantità di soluzione, quindi direi 35 gr a botta.
Questa settimana ho preparato gel per 3 flask da 150 e ho usato il minipimer con la sua brocca, avevo paura di fare danni, invece non ho sporcato nulla e ho eliminato il problema grumi in un attimoOrmai mi sono impratichito sia con le dosi che con la flask da 250 e da 150, provato anche giro lunghetto, 5 ore e fischia, a quasi 70 grammi l'ora e nessun problema (Infilato in mezzo un paio di barrette per questioni di gusto...)
Li faccio proporzionati 1:0.8 aggiungendo un cucchiaino di sale se da 250, mezzo se da 150, e del succo di limone, devo ancora trovare la giusta quantità di liquidi perché l'ultima volta ne ho avanzati un paio di cucciaini che non entravano più nella flask ma aggiusterò il tiro, "lavori" un quarto d'ora il giorno prima ma grande guadagno e praticità pedalando...
Devo però ancora capire bene come sciogliere in maniera semplice ste caxxo di maltodestrine perché mi fan veramente dannare mannaggia a loro
In giri lunghi col caldo e susseguente sudorazione abbondante, il sale che si potrebbe perdere maggiormente è il sodio, quindi a mio parere vale la pena mettere solo sodio.
In partenza nessun problema
Grazie millelo snickers
a parte gli scherzi, non so se è quello, ma, io , propendo maggiormente per la caffeina, coca e caffè, magari in situazione di leggera disidratazione.
però devi valutare tu se è una cosa che fai abitualmente e non ti ha mai dato problemi...
fine OT
)
ah presi in concomitanza...allora, pur non avendo la certezza assoluta, posso dire di non esserci andato molto lontano...Grazie mille
(la sosta rifugio in effetti è stata deleteria, volevo un panino...alla fine siccome non me lo facevano ho optato per quello che vedevo al banco Snickers Coca e Caffè
Le possibili cause sono state elencate. Se è una cosa isolata non mi preoccuperei troppo.
ma lo prepari fresco tutte le volte...?Ormai mi sono impratichito sia con le dosi che con la flask da 250 e da 150, provato anche giro lunghetto, 5 ore e fischia, a quasi 70 grammi l'ora e nessun problema (Infilato in mezzo un paio di barrette per questioni di gusto...)
Li faccio proporzionati 1:0.8 aggiungendo un cucchiaino di sale se da 250, mezzo se da 150, e del succo di limone, devo ancora trovare la giusta quantità di liquidi perché l'ultima volta ne ho avanzati un paio di cucciaini che non entravano più nella flask ma aggiusterò il tiro, "lavori" un quarto d'ora il giorno prima ma grande guadagno e praticità pedalando...
Devo però ancora capire bene come sciogliere in maniera semplice ste caxxo di maltodestrine perché mi fan veramente dannare mannaggia a loro
