Ciclisti over 50 (vol.3)

[yagone64]

Ieri sera stavo guardando un film e poi ero un po' assonnato, questa mattina mi ha un po' incuriosito la frase evidenziata.......
Z3 alta nel mio linguaggio antico significa Fondo medio-veloce, allenamento che facevo settimanalmente su un circuito ondulato per 40'/ 1 ora al massimo e che per me era abbastanza impegnativo. Con questo caldo preferisco evitarlo...... ho letto anche quello che ha scritto @labboro e ho i suoi stessi dubbi...... non è che quegli aggeggi che usate sono mal tarati ? Parliamo di uscite di un paio d' ore o più lunghe ? Perchè ieri sera ho visto i canali pieni d' acqua e mi fai venire voglia di buttarmi dentro.

Vado a comprare i mirtilli.......

Non è un problema di strumenti starati, quello è il riassunto della potenza media, non vuol dire che hai fatto tutta l'uscita in quella zona
Sotto ti metto le videate delle mie ultime uscite, la prima è di domenica ed è stata un'uscita, almeno nelle prime due ore ,bella tirata e mi dà una media in zona 3


La seconda è di venerdì, dove ho seguito un allenamento programmato , con punte in zona 4/5 ma, con molto tempo in Z1 quindi molto facile
Alla fine la media è stata comunque Z 3,1quindi più alta rispetto a domenica che sono arrivato a casa bello stanco

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[valerio87]

Non è un problema di strumenti starati, quello è il riassunto della potenza media, non vuol dire che hai fatto tutta l'uscita in quella zona
Sotto ti metto le videate delle mie ultime uscite, la prima è di domenica ed è stata un'uscita, almeno nelle prime due ore ,bella tirata e mi dà una media in zona 3
Vedi l'allegato 405574

La seconda è di venerdì, dove ho seguito un allenamento programmato , con punte in zona 4/5 ma, con molto tempo in Z1 quindi molto facile
Alla fine la media è stata comunque Z 3,1quindi più alta rispetto a domenica che sono arrivato a casa bello stanco
Vedi l'allegato 405575

come c.xxo fai ad arrivare a 188 battiti ?

 

[yagone64]

come c.xxo fai ad arrivare a 188 battiti ?

Sono arrivato a 193 da fascia cardio , comunque 188 dovrebbe essere più corretto perché è la stessa massima determinata con strumenti più professionali, durante un test

 

[valerio87]

Sono arrivato a 193 da fascia cardio , comunque 188 dovrebbe essere più corretto perché è la stessa massima determinata con strumenti più professionali, durante un test

se sei nato nel `64 DAVVERO COMPLIMENTI! ha la fc max di un trentenne

 

[VADABRUT]

Non è un problema di strumenti starati, quello è il riassunto della potenza media, non vuol dire che hai fatto tutta l'uscita in quella zona
Sotto ti metto le videate delle mie ultime uscite, la prima è di domenica ed è stata un'uscita, almeno nelle prime due ore ,bella tirata e mi dà una media in zona 3
Vedi l'allegato 405574

La seconda è di venerdì, dove ho seguito un allenamento programmato , con punte in zona 4/5 ma, con molto tempo in Z1 quindi molto facile
Alla fine la media è stata comunque Z 3,1quindi più alta rispetto a domenica che sono arrivato a casa bello stanco
Vedi l'allegato 405575

Non riesco a digerirli tutti quei numeri, non li capisco, mi danno ai nervi........
Io divido gli allenamenti a seconda di quello che voglio fare, se ogni sera mi si aprissero delle schermate del genere credo che tirerei un pugno al monitor......

 

[yagone64]

se sei nato nel `64 DAVVERO COMPLIMENTI! ha la fc max di un trentenne

Ho sempre avuto battiti alti, mi salgono anche molto velocemente, tipo esco di casa faccio il cavalcavia e sono già a 130/140

 

[valerio87]

Ho sempre avuto battiti alti, mi salgono anche molto velocemente, tipo esco di casa faccio il cavalcavia e sono già a 130/140

Il fatto che salga velocemente non è un male anzi potrebbe pure significare un ottimo stato di forma, sarei curioso di sapere la tua fc a riposo

 

[yagone64]

Non riesco a digerirli tutti quei numeri, non li capisco, mi danno ai nervi........
Io divido gli allenamenti a seconda di quello che voglio fare, se ogni sera mi si aprissero delle schermate del genere credo che tirerei un pugno al monitor......

Il più delle volte non le guardo neanche io, le ho postate solo per farti capire che, se leggi Z3 di media, non vuol dire avere fatto un uscita tutta in quella zona

 

[yagone64]

Il fatto che salga velocemente non è un male anzi potrebbe pure significare un ottimo stato di forma, sarei curioso di sapere la tua fc a riposo

Solitamente nel periodo che sono più allenato è intorno a 56/60 bpm, nel periodo invernale sale di 6/8 battiti

 

[VADABRUT]

Il più delle volte non le guardo neanche io, le ho postate solo per farti capire che, se leggi Z3 di media, non vuol dire avere fatto un uscita tutta in quella zona

Ecco perchè non mi piace leggere i dati, se devo fare un' ora a fondo medio lo faccio e basta, se devo fare delle ripetute in piano o in salita le faccio e basta, se devo fare un qualsiasi tipo di lavoro lo faccio e basta, il resto serve solo come riscaldamento e defaticamento...... sono quadrato, lo so......

 

[calmorr]

ciao , se siamo un gruppetto di Torino e dintorni potremmo organizzarci.
Sabato scorso ho fatto il giro del Lys da lanzo Viù e complice il caldo e l' umidità ho patito tantissimo,
In genere fino a Viu si può andare di corona grande tranne qualche breve tratto, invece stavoleta non l' ho mia messa .. e vabbè
E' un paio di anni che non salgo da almese

Per me si puo' fare in un giorno feriale ( basta che non piova ) magari ci coordiniamo sulla discussione del gruppo di Torino. Ci si trova al centro di Almese ( per lasciare la macchina ) e poi si sale, magari divagando su per i colli in funzione delle condizioni di ognuno e del meteo. I piu' tracotanti potrebbero anche scendere verso Viu'/Lanzo e risalire .....Ah Ah

 

[yagone64]

Ecco perchè non mi piace leggere i dati, se devo fare un' ora a fondo medio lo faccio e basta, se devo fare delle ripetute in piano o in salita le faccio e basta, se devo fare un qualsiasi tipo di lavoro lo faccio e basta, il resto serve solo come riscaldamento e defaticamento...... sono quadrato, lo so......

Era solo in risposta a quello che avevi scritto, riguardo agli strumenti starati...

 

[valerio87]

Per me si puo' fare in un giorno feriale ( basta che non piova ) magari ci coordiniamo sulla discussione del gruppo di Torino. Ci si trova al centro di Almese ( per lasciare la macchina ) e poi si sale, magari divagando su per i colli in funzione delle condizioni di ognuno e del meteo. I piu' tracotanti potrebbero anche scendere verso Viu'/Lanzo e risalire .....Ah Ah

se no si potrebbe fare un anello con partenza ad almese e ritorno ad almese passando da viu/lanzo/alpignano..

 

[bikernat]

.mi si è aperta la mia mente malata......

e meno male, sai com'è in genere a te ogni mattina ti si apre il

 

[bikernat]

Non è un problema di strumenti starati, quello è il riassunto della potenza media, non vuol dire che hai fatto tutta l'uscita in quella zona
Sotto ti metto le videate delle mie ultime uscite, la prima è di domenica ed è stata un'uscita, almeno nelle prime due ore ,bella tirata e mi dà una media in zona 3
Vedi l'allegato 405574

La seconda è di venerdì, dove ho seguito un allenamento programmato , con punte in zona 4/5 ma, con molto tempo in Z1 quindi molto facile
Alla fine la media è stata comunque Z 3,1quindi più alta rispetto a domenica che sono arrivato a casa bello stanco
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ma te che hai il sunto dati della navicella spaziale

 

[yagone64]

ma te che hai il sunto dati della navicella spaziale

Non sono l'unico

 

[Husqymax]

amici un consiglio, se volessi entrare nel turbine del power meter cosa dovrei prendere?

 

[VADABRUT]

Era solo in risposta a quello che avevi scritto, riguardo agli strumenti starati...

Eh ho capito...... ho capito che avevo interpretato male basandomi su quello che faccio io...... solo al pensiero di stare 3-4 ore in Z3 alta come la chiamate voi mi fa venire voglia di andarmi a buttare a Po

 

[fabiopon]

Io il Z2 l'ho fatto un po' di volte quest'anno, col cardio intorno ai 120 battiti max.
Bisogna partire piano senza sforare in Z3 soprattutto all'inizio, scegliersi un percorso piatto o meglio in leggera salita e stare concentrati nella postura e nel movimento (perchè sembra facile...). Ho trovato molto utile quest'ultimo aspetto che si tende a sottovalutare.

 

[IL TERZA]

amici un consiglio, se volessi entrare nel turbine del power meter cosa dovrei prendere?

Favero Assioma duo o uno.