Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[stambe]

Due gocce di pioggia le ho prese pure io appena sono uscito, per il resto tutto ok...
Un'ora e mezza di MTB con 1078 d+, salita bella tirata anche per me stamattina...

Prodotti bici scontati

 

[ninconanco]

In vacanza in un villaggio in Sicilia, arrivato domenica scorsa, mi fermo una settimana.
Lunedì ho riposato.
Per fortuna ho portato occhialini e cuffia e per la prima volta ho nuotato in piscina olimpionica: martedì 1300m, oggi 2100, il tutto alle 6:15. Una gran fatica, ultima volta che ho nuotato è stata il 3 ottobre dello scorso anno.
Ieri 11,5 km.di corsa, domani 10.
Sabato 1700 di nuoto così chiudo a 5.000 la settimana e domenica altri 10km di corsa.
Mi ero prefissato di non correre e riposare, tant'è che non ho le scarpe adatte e sto correndo con delle Asics che uso per tutti i giorni, ma i paesaggi meritano

 

[mauretto]

Tempo splendido stamattina! Altra uscita bella tirata, sto cercando di allenare l'agilità in salita, sono uno di quelli che si è sempre ostinato a tirare rapporti duri. Con il tempo mi sto rendendo conto che è controproducente, specie con l'avanzare dell'età. Andando un po più agile con 1-2 pignoni in meno e 10-15 rpm in più, stresso meno la muscolatura e mi riesce molto più facilmente fare le salite a ftp e oltre. A quarant'anni suonati ci sono arrivato forse, meglio tardi che mai...46km 600d +

 

[Bad1985]

Tempo splendido stamattina! Altra uscita bella tirata, sto cercando di allenare l'agilità in salita, sono uno di quelli che si è sempre ostinato a tirare rapporti duri. Con il tempo mi sto rendendo conto che è controproducente, specie con l'avanzare dell'età. Andando un po più agile con 1-2 pignoni in meno e 10-15 rpm in più, stresso meno la muscolatura e mi riesce molto più facilmente fare le salite a ftp e oltre. A quarant'anni suonati ci sono arrivato forse, meglio tardi che mai...46km 600d +

Il problema è quando finisci i pignoni

 

[mauretto]

Il problema è quando finisci i pignoni

Quando arriverà il momento scoprirò che la mia guarnitura non è un monocorona da 52 ma c'è anche un 36 che non hanno messo lì solo per bellezza

 

[Bad1985]

Perché esiste un 52?

 

[mauretto]

Altra giornata splendida, anche se adesso di pomeriggio la canicola si fa sentire. Altro giro ben tirato con unica salita da 8km e 700d+ esatti fatti a ftp piena cercando l'agilita, anche se in certi tratti mi sono incaponito a non scalare un pignone quando sarebbestatomeglio...ho ancora da imparare, la prossima volta ci riprovo. Totale 46km 740d+
Peccato per la foschia che aleggiava sulla pianura, ci sarebbe scappata qualche bella foto dalla cima.

 

[stambe]

Tre ore abbondanti con 1900 d+. Passo Spluga.

 

[Bad1985]

Oggi mi sono sentito dei vostri (e mi sa che sarà così fino alla fine dell’estate) visto che ho iniziato a pedalare alle 6:00. Bel giro verso la valla del Vipacco, tempo splendido. L’unico inconveniente è che il giorno prima ho regolato l’inclinazione della sella, evidentemente non ho stretto bene e a metà giro, dopo aver preso un dosso, mi sono ritrovato la punta della sella orientata verso l’alto di addirittura qualche cm . Pensavo di soffrire le pene dell’inferno visto la posizione, invece stranamente ho completato il giro senza troppi problemi.

 

[mauretto]

Tempo bellissimo anche oggi,speriamo che al pomeriggio ci siano comunque temperature sopportabili grazie al fatto che è secco e arieggiato, anche se le previsioni mettono ulteriori rialzi. È sempre più evidente che l'agilità paga, nonostante i 3 giorni di carico precedenti ho voluto fare un altro test su una salita di riferimento, 7km 550d+ a 105% ftp e PR da quando registro le tracce con il garmin, quindi dal 2016...niente da dire, scemo io a esserci arrivato a 40 anni suonati. E son 4 di carico, adesso una o due uscite più easy però, l'età avanza
Totale 46km 630d+

 

[stambe]

Stamattina uscito prima del solito, alle 4:15. Un'ora di BDC con salita "tirata" . Adesso Volo per Malaga.

 

[mauretto]

,n

Adesso Volo per Malaga.

D'obbligo il tour delle gelaterie

 

[mauretto]

In tarda mattinata 48km 399d+ sulla ciclovia Alpe Adria per una pedalata in completo relax con una coppia di amici per fare 4 chiacchiere. Che caldo ragazzi 33° e per fortuna c'era un po di vento, se penso che un tempo a quell' ora uscivo di casa per un lungo....

 

[mauretto]

Oggi uscita più breve causa tempi ristretti, ero indeciso se fare salita o scaricare un po in pianura visto il carico dei giorni scorsi. Ho optato per salire un po dato che comunque sentivo le gambe che giravano bene. Bel giro in zone fresche, circa 15/16° (registrati 33° ieri nel primo pomeriggio!) senza forzare ma comunque con salita a ftp, w l'agilità!
36km 560d+

 

[Bad1985]

Ho iniziato a pedalare verso le 6:00. Pensavo peggio per il caldo, invece si stava bene (mi sa che il peggio deve ancora venire). Giro breve prima di andare al lavoro. Di lunedì si incontrano assai pochi ciclisti a quest’ora

 

[jokerout]

Ho iniziato a pedalare verso le 6:00. Pensavo peggio per il caldo, invece si stava bene (mi sa che il peggio deve ancora venire). Giro breve prima di andare al lavoro. Di lunedì si incontrano assai pochi ciclisti a quest’ora

Qui invece alle 6 in punto il manubrio era bagnato per l’umidità….

 

[stambe]

12 km running... Lungomare tra Marbella e porto Banus, spettacolo!

 

[pedalone della bassa]

partenza ore 6:30
vale lo stesso?

 

[Bad1985]

Vedi l'allegato 408209
partenza ore 6:30
vale lo stesso?

Visto il posto meraviglioso direi di sì

 

[mauretto]

Sembra proprio che sto Cerbero sia arrivato a rompere le scatole...ieri pomeriggio 35°, stamattina alle 4 gia 24°
Sono salito un po a cercare refrigerio, ma c'era canicola ovunque, una sauna anche a 700m slm. Sono rimasto stupito di essere comunque riuscito a spingere forte, solitamente questo caldo lo accuso anche in bici oltre che nel resto della giornata. 36km 580d+