Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[stambe]

Caldo umido stamattina, 45 km con 1530 d+. Un pò stanchino...

Prodotti bici scontati

 

[ninconanco]

Stamattina uscito tardi (è stato un errore, ma avevo sonno) alle 6:50 per 15 km.di corsa.
Da domani inizio un programma di allenamento per un 70.3 che mi farò in autonomia a fine settembre.

In linea di massima questa è la settimana

Lunedì riposo
Martedì bike (rulli)
Mercoledì corsa e nuoto
Giovedì bici (rulli)
Venerdì corsa e nuoto
Sabato combinato
Domenica nuoto e corsa

 

[romulano]

Ottimo e l' alimentazione?

 

[ninconanco]

Sbilanciata verso i carbo i giorni dei doppi che significa merenda a metà pomeriggio.
I giorni dei combinati o lunghi dovrei stare sui 60 gr di cho all'ora

 

[Kaiser Jan]

Ore 5 partito direzione Passo Maniva

 

[mauretto]

Stamattina 32° e afa a 1000, oggi e domani dovrebbero essere i giorni più caldi, poi forse dovrebbero abbassarsi un po le temperature. Sudato parecchio anche oggi, giro bello tirato nonostante l'afa, 46km 610d+

 

[stambe]

Solita oretta pre lavoro in BDC... Finalmente si torna al fresco...

 

[smashing]

Breve camminata, anche perché dopo il giro di sabato ho un leggero male alla gamba sinistra, zona caviglia e dorso del piede

 

[pedalone della bassa]

ieri mattina, un oretta molto soft a prendere dell'umido in quantità, ma tanto poi mi sono "rilassato" in piscina (insomma, portare il pupo in piscina, è stato peggio che farmi un lungo in bici )

questa mattina, invece, 50' scarsi di corsa lungo il percorso natura

 

[bagga]

dopo un mese fermo questa mattina partito alle 5.35 per 48km e 220d+ abbastanza soft per ripartire con calma, partenza con 17°, una goduria rispetto ai 38° dell'ultima uscita fatta in pausa pranzo a metà giugno...domani e mercoledì si replica...

 

[Bad1985]

dopo un mese fermo questa mattina partito alle 5.35 per 48km e 220d+ abbastanza soft per ripartire con calma, partenza con 17°, una goduria rispetto ai 38° dell'ultima uscita fatta in pausa pranzo a metà giugno...domani e mercoledì si replica...

Per curiosità di dove sei per avere 17 gradi? A 3000m? Qui da me anche alle 6:00 adesso ci sono 30 gradi

 

[Bordi]

Stamattina dopo un anno ho riassaporato l'uscita mattutina.
Uscito alle 04.45, per 1h30min., 40 km, 200 m disl.
Sempre bello il mattino

 

[pedalone della bassa]

ore 5.54, 23° con oltre il 70% di umidità
caldo atomico
52 minuti molto blandi

 

[mauretto]

Stamattina sono partito in direzione mare per andarmi a bere un caffè in spiaggia, per poi rientrare a Udine con il servizio bicibus e da lì farmi in bici i 20km per tornare a casa. Esco e c'è già caldone...pedalando mi ricordo dei 38° all'ombra che abbiamo avuto ieri, e mi sono immaginato come un pollo sullo spiedo durante il rientro a casa. Mi è subito passata la voglia di mare . A 1/3 del percorso anziché verso sud giro verso nord, verso le montagne. Sconfina in slovenia e valicando 2 passo chiudo l'anello rientrando a casa con temperature decisamente più miti. 108km 1240d+, il mare lo rimandiamo a quando il caldo ci darà un po di tregua.
Comunque penso di poter dire che il tipo di allenamento che sto portando avanti dallo scorso autunno, uscite brevi ma quotidiane con intensità nel 90% dei casi, in modo da poter fare tanto volume ma di qualità, stia dando i suoi frutti. Di solito esco per 36/46km, oggi ne ho fatti 108 con dislivello in scioltezza, con salite sempre una decina di watt oltre ftp e tempi sii segmenti che non vedevo da 3 anni. Bene dai, contento. Ora un 2/3 uscite più soft per compensare il dispendio calorico

 

[smashing]

Uscito alle 5.00 (25°) L'idea era di andare sull'altopiano di Asiago (sono in ferie), ma la gamba sx non è ok e quindi son tornato indietro... beccato orario inizio lavoro con camion, Traffico e incidente

 

[mauretto]

Con il senno di poi ho fatto benissimo stamattina, pomeriggio dovevo comunque passare a Udine ma è invivibile...per fortuna non c'è nemmeno troppa afa, ma fa 37/38°....io ho la macchina cabriolet ma prima di partire ho chiuso il tetto e acceso il clima , altrimenti diventavo altro che pollo arrosto

 

[mauretto]

Ieri sera l'ennesima tempesta ha flagellato le mie zone, da un lato l'aria oggi è molto piu respirabile, dall altro ha fatto di nuovo un sacco di danni in giro. In discesa era veramente rischioso, con strada in certi punti al limite del praticabile. A giudicare dal numero di alberi segati e abbattuti, stanotte la protezione civile deve aver avuto il suo bel da fare. 46km 620d+

 

[pedalone della bassa]

questa mattina, come da "programma alternato", palestra
un umidità, che nel garage sembrava di essere in sauna

 

[smashing]

Io passeggiata sulle colline, divorato da ogni tipo di insetto, dovevo portare mia moglie. Funziona meglio del vape

 

[smashing]

Ieri sera l'ennesima tempesta ha flagellato le mie zone, da un lato l'aria oggi è molto piu respirabile, dall altro ha fatto di nuovo un sacco di danni in giro. In discesa era veramente rischioso, con strada in certi punti al limite del praticabile. A giudicare dal numero di alberi segati e abbattuti, stanotte la protezione civile deve aver avuto il suo bel da fare. 46km 620d+

Qui ha fatto 10m di vento fortissimo e basta. Ma non molto lontano ha fatto danni...