sorry but questo non è un termine che uso non è nel mio stile
mai detto, ho solo esposto il mio pensiero di fare le cose con più calma senza frenesia esasperante perchè mentre te scrivi i capitoli qui sopra gli altri con cui vorresti misurare adesso si son già fatti 100km quindi non sarai mai al passo con loro quindi perchè svenarsi inutilmente
si vede si vede bravo verrò a fotografare il prossimo tour de france
entrambi
a me piacerebbe essere punito ma da una mistress
Ognuno di noi ha dei limiti, non c' è una crescita continua, ma si può ricercare il proprio limite. Finchè c' è un miglioramento, dato dal continuo alternarsi di carico e scarico, secondo me è giusto insistere, quando arriverò al massimo delle mie possibilità fisiche cercherò di migliorare i limiti tecnici, anche se sono meno influenti e non credo che influenzino più di tanto la performance. Poi cercherò di mantenermi in uno stato fisico e mentale che mi permetta di fare quello che mi piace per altri anni a venire, a meno che non ci sia un cambiamento di vita importante.
tutto quello che dici però a distanza di qualche giorno devo ancora comprendere di come un bisonte più di me in sella a una mtb domenica sulla salita delle cave a licola mi ha passato con nonchalance agile agile mentre io ero a 90rpm
Con il cardio è un problema, io per ora vado a sensazione,. Il cardio è influenzato da troppe variabili , sei stanco , non hai dormito bene, ti sei alimentato poco bene, sei nervoso etc.quando lo uso lo tengo come riferimento approssimativo per vedere il lavoro interno che però è , appunto, relativo .Il misuratore sarebbe utile ma costa tropo e comunque devi studiarci sopra e non ho voglia. Quando ho il cardio , tengo come zona allenante da 140 a 160 bt 160 170 soglia sotto i 140 riscaldamento o defaticamento, la soglia max non la guardo più ma è calata fisiologicamente.L'ultima visita con protocollo Conconi l' ho fatta nel 2012 mi pare quindi non vale più
Mi trovo bene con il 40 / 20 , ovvero 20 a soglia e 40 secondi recupero
Lo faccio anch'io e lei mi guarda con commozione, poi le chiedo se me la da e dice di no
Eeeh bella la vita così
Comunque 4 km e mezzo al 7% medio è una bella salita per andare forte devi essere leggero e allenato , non è uno strappetto o una salitella di 1 km e mezzo
Purtroppo è cosi ( io sono anche vecchio e pesante), il cardio è molto relativo ti dà una linea di massima ma può essere molto lontana dalla verità. A sensazione forse più fruttuoso ma come dicevi rischi perchè non sei regolare nello sforzo, devo di necessità fare virtù e ottimizzare quello che ho a disposizioneEeeh bella la vita così
Prova il contrario...
Dovresti stare più alto della tua soglia, Z5 piena, con il cardio è difficilissimo quasi impossibile fare dei lavori precisi, vai a sensazioni spingi come se non ci fosse un domani e poi con la lingua per terra recuperi quei pochi sencondi, però rischi davvero di andare in over training perché magari ti fai prendere dal momento e spingi troppo
Bisognerebbe sapere che tipo di bisonte era...... era grosso o era grasso ? Pedala da tanto tempo o da poco ? Ci sono delle persone molto dotate naturalmente, l' equazione pesante=lento in salita non è sempre corretta ...... di una cosa però sono quasi sicuro, tu non eri al meglio, ne fisicamente, ne mentalmente.
Anche a me serve solo come riferimento visivo, anzi, a volte sarebbe meglio non guardarlo.
no guarda tutte ste cose non me le osno chieste, l'unica cosa che notai era la robustezza fisica 2 roberti messi insieme ma con agilità di gambe pari alla froome in salita su un mtb, il tempo di vedere io che rpm stavo (90) e lo vidi andarsene... la mtb non era elettrica ma una in alluminio stile anni 2010
Hai la risposta sotto il naso e non la vedi....... è inutile ricercare l' agilità a tutti i costi...... un conto è girare un rapporto agile, un altro conto è girare un rapporto duro in agilità. Nel primo caso lo possono fare tutti, ma se l' uomo con il rapporto agile incontra l' uomo che riesce a girare agli stessi rpm un rapporto più duro, l' uomo con il rapporto agile è fottuto......
allora non c'è differenza tra una bdc e una mtb la differenza come ho sempre detto la fa chi ci pedala
