ma non finisce mai sta strada tua in salita e stai sempre allo stesso punto e zero
Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 86
yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
- 12.206
- 20.385
- Bici
- Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
Che chilometraggio!Per il 2024 mi piacerebbe up progetto tipo Briancon e replicare il 2023 basta e avanza,
apros con i 106 di oggi ho scavallato
Vedi l'allegato 428930
io neanche se mi impegno riuscirei ad arrivare a quella cifra
lupin IV
Maglia Iridata
A che pro ?
Non avrebbe alcun senso nel mio caso un rapporto del genere che non spingo nemmeno in discesa
Il mio intento è abbassare le rpm in piano con un rapporto un filo più lungo per avere meno differenza di rpm in salita.. quasi a voler abituare la gamba (e tutto il resto) ad uno sforzo più intenso ma più lungo come appunto avviene in salita.
Beh i primi anni di bdc quando andavo al mare e mi cimentavo con la salita di Monte Marcello (la stessa dove ho avuto l'incidente poco più di 2 mesi fa.. in discesa però) ho incrociato per parecchie volte un tale che aveva superato i 70 e mi passava quasi fossi fermo.. lui a 48-50 rpm difatti aveva una bici in acciaio e rapporti di tempi passati.. ma andava eh se andava seppur la salita sia breve.
Beh ma dipende dalle rpm e dall'intensità,, se tieni un certo ritmo ti ammazza.
In gruppo cambia parecchio.
Infatti tanti anni fa, dopo l' esercizio, arrivava mia moglie con la macchina e mi tirava a 50-60 kmh per un' altra oretta. Adesso non ho più tempo e soprattutto mia moglie non mi vuole più tirare.
A febbraio saranno 2 anni da quando ho ripreso a pedalare, non sono allo stesso punto di prima ma non sono ancora soddisfattoma non finisce mai sta strada tua in salita e stai sempre allo stesso punto e zero
Secondo me, se lo fai per migliorare in salita, otterrai l' effetto opposto e peggiorerai. Ti fossilizzerai e ti ostinerai a pedalare duro anche in salita e ti si inchioderanno le gambe come succede a me....... prova...... hai anche il misuratore di potenza........tu pensi di andar su e per un bel pezzo ci vai, poi improvvisamente senti le gambe di ghisa e saluti gli amici ( nel mio caso anche le amiche ) che salgono con 20 rpm in più.A che pro ?
Non avrebbe alcun senso nel mio caso un rapporto del genere che non spingo nemmeno in discesa
Il mio intento è abbassare le rpm in piano con un rapporto un filo più lungo per avere meno differenza di rpm in salita.. quasi a voler abituare la gamba (e tutto il resto) ad uno sforzo più intenso ma più lungo come appunto avviene in salita.
Se sei solo e prendi il tuo ritmo è un conto, se devi rispondere a degli scatti o delle accellerazioni improvvise ti inchiodi.
anorgasmico all' ava mai sentì........sei frigido e anorgasmico
Per me è roba che appartiene al passato...ora ritmo costante e nulla più...la cadenza la decidono le gambe .
Dici ?
Cmq sarebbe una prova.. una delle tante mie idee spesso strampalate ma a volte ne è uscito qualcosa di positivo.. rare ma capita di portare a casa qualcosa anche se i soliti canoni direbbero il contrario (spesso però sono veri )
Si è curiosa anche perchè ho fatto caso che agilizzare, oltre che dovermi impegnare molto più del solito, non mi portava benefici ne nel breve ne durante la stagione.. anzi in occasione delle lunghe uscite notavo che quasi era il contrario.. e siccome stamani si parlava di nuovi propositi, progetti e/o motivazioni.. pedalando stamani senza troppo sbattimento (fa pure freddo ) mi è tornata questa voglia di provare questa teoria un pò farlocca.. son come Tommaso
Per me invece è roba di ogni volta che esco con gli altri e non so se riuscirò ad "accorciare le distanze".
Prova......è anche un modo per capire se sei a posto sulla bici, ti accorgi subito se spingi male o se non lavorano bene tutti i muscoli delle gambe, delle chiappe e se poi ti viene mal di schiena hai la conferma che qualcosa non va.
Taci che è qualche mattina che mi alzo con dolori lombari.. stamattina temevo che li avrei sentiti anche in bici e invece nisba.. però sento di essere un filo contratto, non so se è il freddo o altro.
Comunque la mia teoria è simile a questa figura:
Fate un pò voi
Secondo me sulla salita e come affrontarla dipende anche dal rapporto peso/potenza del ciclista.
Se uno sviluppa tot watt/kg potrebbe salire ugualmente alla stessa velocità sia con cadenza bassa sia con una alta , ma non è detto che con una frequenza più bassa non produca anche più lattato per lo sforzo maggiore sui pedali ...
Nel mio caso essendo abbastanza leggero ( 59/60 kg) preferisco di gran lunga una alta cadenza di pedalata e rapporti agili che bassa cadenza e rapporto più duro ( per quello che sono state le mie prove fin ora)
Se uno sviluppa tot watt/kg potrebbe salire ugualmente alla stessa velocità sia con cadenza bassa sia con una alta , ma non è detto che con una frequenza più bassa non produca anche più lattato per lo sforzo maggiore sui pedali ...
Nel mio caso essendo abbastanza leggero ( 59/60 kg) preferisco di gran lunga una alta cadenza di pedalata e rapporti agili che bassa cadenza e rapporto più duro ( per quello che sono state le mie prove fin ora)
Bert5quant1
Etiamsi omnes, ego non
- 5 Ottobre 2018
- 6.856
- 11.460
- 75
- Bici
- 1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Photoshop per ricreare Escher?Taci che è qualche mattina che mi alzo con dolori lombari.. stamattina temevo che li avrei sentiti anche in bici e invece nisba.. però sento di essere un filo contratto, non so se è il freddo o altro.
Comunque la mia teoria è simile a questa figura:
Vedi l'allegato 428956
Fate un pò voi
Confermo tutto...Alpi Francesi top per il ciclismo