Ciclisti over 50 (vol.3)

[VADABRUT]

Io proverei con i fagioli Borlotti

Non posso....... vorrei tanto ma mia moglie si lamenta già senza mangiare i fagioli, infatti non me li fa più....... l' altro ieri sera mi ha picchiato.

Prodotti bici scontati

 

[golias]

Ognuno di noi ha i propri vizi posturali, siamo come delle marionette, tiri di quì, si accorcia di là, dovresti cercare di capire se quella è la tua postura naturale o se deriva da qualche filo della marionetta troppo tirato.

Ci sto "lavorando" da tempo e come ho già scritto dopo aver cambiato le scarpe è andata anche peggio.. ma aspetto la buona stagione e farò altre prove, adesso tutto ingabanato e ristretto sono meno sensibile

 

[golias]

Garmin Connect ti fa vedere il PCO, che è sempre a zero con i duo, perché i pedali Garmin hanno il PCO, lo spostamento è "normale" in fase di spinta maggiore o minore, vedendo i tuoi dati sembra che pedali arretrato, rispetto a me
Tendi a tirare di più con il sinistro, io sono un po' più regolare Vedi l'allegato 435008 Vedi l'allegato 435009

Premetto che ci prendo poco ma a vedere i vostri grafici direi che sei tu che tiri di più rispetto a Jack.. lui la spinta la inizia prima.. o sbaglio ?

 

[golias]

Certo, oltre un certo limite fisiologico, andando a marmellatine Zuegg non potrò arrivare...... devo provare qualche altro tipo di combustibile, sabato mi porto un po' di uvetta sultanina, devo decidere dove andare, quale nuova sfida affrontare.....

Boccettini lunghi no eh !!

 

[VADABRUT]

Boccettini lunghi no eh !!

Cosa sono i boccettini lunghi ?

 

[jacknipper]

Premetto che ci prendo poco ma a vedere i vostri grafici direi che sei tu che tiri di più rispetto a Jack.. lui la spinta la inizia prima.. o sbaglio ?

io inizio a spingere prima, soprattutto col dx, da qui penso @yagone64 abbia detto che sono più arretrato (vero)
però lui è molto più regolare tra le 2 gambe, mentre io sono apparentemente meno "rotondo" con la dx
spero di aver interpretato correttamente

 

[jacknipper]

Cosa sono i boccettini lunghi ?

ti trovo impreparato, questo è molto molto grave

 

[yagone64]

io inizio a spingere prima, soprattutto col dx, da qui penso @yagone64 abbia detto che sono più arretrato (vero)
però lui è molto più regolare tra le 2 gambe, mentre io sono apparentemente meno "rotondo" con la dx
spero di aver interpretato correttamente

Esattamente

 

[VADABRUT]

ti trovo impreparato, questo è molto molto grave

Ah gli zuccheri, no, non li uso più, costano troppo, al massimo porto un po' di miele. poi più avanti, quando aumenterò l' intensità, tornerò allo zucchero + limoncello di mia moglie nella borraccia, oppure cercherò delle maltodestrine.
Per adesso con 2 Zuegg e una merendina faccio 100 km

 

[yagone64]

Premetto che ci prendo poco ma a vedere i vostri grafici direi che sei tu che tiri di più rispetto a Jack.. lui la spinta la inizia prima.. o sbaglio ?

Lui la spinta la inizia prima, sul dato totale probabilmente io ho più "rotondità", @jacknipper ha questa evidentemente diversità, soprattutto a potenza più alte, è facile che a causa del suo infortunio, sopperisca alla minor forza in fase di spinta con il sx, con i diversi muscoli di richiamo

 

[jacknipper]

Esattamente

tu hai idea dove vedere gli altri grafici?

Favero Blog | Tutti i Dati Misurati da Assioma

Scopri le metriche avanzate di Assioma: comprendi il tuo stile di pedalata e migliora le tue prestazioni con dati coerenti in ogni condizione.

cycling.favero.com

 

[labboro]

Provo a fare un ragionamento scritto:

Per andare alla velocità di 40 kmh a me servono 300 watt, avevate fatto i conti tempo fa quando avevo fatto quel test sui 5 km. A quella potenza però ho fatto solo 5 km....... se riuscissi a risparmiare qualcosina in termini di rendimento biomeccanico ( mi da fastidio usare il termine ) e aerodinamico, forse con 300 watt potrei andare a 42 kmh.
La strada che sto percorrendo è quella, unita ad un incremento della forza. Sto volutamente ignorando la cadenza perchè non ho voglia di fare esercizi contro natura. Non so cosa otterrò, qualche watt in più ? Può darsi .....

Correzione: non era un test sui 5 km, era sui 5 minuti.

In pianura i miglioramenti più evidenti sono dovuti all'aerodinamica ,basti pensare che anche tra gli amatori uno poco dotato di potenza ,ma bravo a limare le ruote può arrivare a piazzarsi bene nelle volate rendimento biomeccanico c'entra meno soprattutto in quei soggetti che tendono a muoversi molto sulla sella quando spingono , la cadenza invece non la ignorerei in ambito di voler migliorare, dato l'esiguo costo di un sensore .

 

[Redbaron69]

Lui la spinta la inizia prima, sul dato totale probabilmente io ho più "rotondità", @jacknipper ha questa evidentemente diversità, soprattutto a potenza più alte, è facile che a causa del suo infortunio, sopperisca alla minor forza in fase di spinta con il sx, con i diversi muscoli di richiamo Vedi l'allegato 435033

da qui si evince che i culoni spingono di più

 

[yagone64]

tu hai idea dove vedere gli altri grafici?

Favero Blog | Tutti i Dati Misurati da Assioma

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cycling.favero.com

Di quale dato? Solitamente, se abilitati nelle dinamiche di ciclismo, dovresti vedere tutto

 

[VADABRUT]

In pianura i miglioramenti più evidenti sono dovuti all'aerodinamica ,basti pensare che anche tra gli amatori uno poco dotato di potenza ,ma bravo a limare le ruote può arrivare a piazzarsi bene nelle volate rendimento biomeccanico c'entra meno soprattutto in quei soggetti che tendono a muoversi molto sulla sella quando spingono , la cadenza invece non la ignorerei in ambito di voler migliorare, dato l'esiguo costo di un sensore .

Non è per il costo di un sensore, sulla faccenda dei costi spesso esagero volutamente, ma ormai mi conosco, se sento che il rapporto è troppo duro alleggerisco, se sento che vado fuori fiato butto giù un dente. Più che altro non ho voglia di fare allenamenti sulla cadenza.

 

[jacknipper]

Di quale dato? Solitamente, se abilitati nelle dinamiche di ciclismo, dovresti vedere tutto

se guardi il link, ci sono i grafici di TE e PS che sembrano interessanti
ma su GC non li vedo

 

[labboro]

Non è per il costo di un sensore, sulla faccenda dei costi spesso esagero volutamente, ma ormai mi conosco, se sento che il rapporto è troppo duro alleggerisco, se sento che vado fuori fiato butto giù un dente. Più che altro non ho voglia di fare allenamenti sulla cadenza.

Non faccio neanche io esercizi troppo specifici sulla cadenza perché non li ritengo utili , però sapere il dato mi aiuta a gestire le salite soprattutto quelle meno conosciute.

 

[golias]

io inizio a spingere prima, soprattutto col dx, da qui penso @yagone64 abbia detto che sono più arretrato (vero)
però lui è molto più regolare tra le 2 gambe, mentre io sono apparentemente meno "rotondo" con la dx
spero di aver interpretato correttamente

Si che lui sia più regolare lo si vede dal grafico.. ma tu inizi prima la spinta, nella mia ignoranza ho notato questo

 

[VADABRUT]

Non faccio neanche io esercizi troppo specifici sulla cadenza perché non li ritengo utili , però sapere il dato mi aiuta a gestire le salite soprattutto quelle meno conosciute.

Ah beh, allora per quello non c' è problema, se mi trovo su una salita sconosciuta vado subito in difesa, sabato, quando ho imboccato per sbaglio quella che porta a Zizano, ho subito pensato:" se devo fare 4 o 5 km così torno indietro". Poi per fortuna era solo di 800 metri.

 

[golias]

Lui la spinta la inizia prima, sul dato totale probabilmente io ho più "rotondità", @jacknipper ha questa evidentemente diversità, soprattutto a potenza più alte, è facile che a causa del suo infortunio, sopperisca alla minor forza in fase di spinta con il sx, con i diversi muscoli di richiamo Vedi l'allegato 435033

Ho altro grafico, anche se questo mi pare più ben fatto, dove in pratica la spinta maggiore viene dal grande gluteo, appena tempo la cerco.