per quel che ho provato io no, cioè non nell'ambito delle 7/10h di giro alpino rendo meglio a più di 60g/hma non devi mica non mangiare
magari dopo un certo tempo ti bastano anche solo 60g/h...
oppure il panino con il crudo
e quando la finisco passo da tenere "bene" il medio a sensazioni di pre morte o arrancare in z2
Hai ragione . Diciamo che si stava parlando (almeno nella mia testa) di giri lunghi o sedute sulle 3h allegre andanti.la risposta giusta è sempre la stessa DIPENDE
se non ti da noia sicuro...per quel che ho provato io no, cioè non nell'ambito delle 7/10h di giro alpino rendo meglio a più di 60g/h
o meglio, finisco la benzina più tardi
spalla cottaoppure il panino con il crudo
vediamo se quest'anno quell'altro che sta leggendo non ci da buca 
sicuramente il limite è quello, soprattutto in condizioni avverse, e devo fare ancora qualche prova, però almeno nei test precedenti l'indicazione che ho trovato è generalmente questa
l'efficienza di ossidazione è di circa 83-86% per rapporto 2:1 mentre 73-76% per rapporto 1:1, avevo una tabellina che non trovo più ma tutti i vari studi mostrano queste efficienze di ossidazione dei carbo.
www.mysportscience.com
il 1° settembre, intorno alle 13:00, riuscire ad arrancare in Z2 (che per te immagino sia intorno ai 220w) ti sembrerà una vittoria, ti assicuroper quel che ho provato io no, cioè non nell'ambito delle 7/10h di giro alpino rendo meglio a più di 60g/h
o meglio, finisco la benzina più tardi
io in gara l'ho fatto un 2-3 volte intorno all'ora e 57/58, credo che con i suoi w/kg ce la possa fare tranquillamente visto che sa mangiare ed allenarsiil rombo a 220w medi, con il suo peso, significa farlo in 2h o poco meno
non in gara ma con 5 minuti abbondanti di stop ai semafori di lavoriil rombo a 220w medi, con il suo peso, significa farlo in 2h o poco meno
certo in gara è diverso( e non ci sono abituato) ma a mia discolpa sul secondo giovo ho accelerato un pochino 
Ci sono un po' di cose che cozzano con l'utilizzo sportivo purtroppo:
Infatti lo uso x quello alternandolo con altro esempio le Haribo
Si, credo sia una versione diversa. Inizialmente ho pensato che quel 30% in meno di zuccheri fosse uno slogan
