Ciclisti over 50 (vol.3)

[golias]

Ma per determinare le zone potenza e/o soglia cardiaca fate test Ftp oppure è un dato così...un po andante
Senza polemica eh.....cito tu ma è domanda generica ai qui tanti che scrivono di soglie ,zone ecc..

L'ho fatto un paio di volte negli ultimi 2-3 anni (alla casalinga eh !! ) e grosso modo ho stabilito la mia Ftp che con tutta probabilità sarà da aggiornare.. ma se addirittura mi dimentico di aggiungere lattice alle gomme.. figurati come sono messo.. non ho più la passione di un tempo anzi a volte mi domando chi me lo fa fare

Prodotti bici scontati

 

[Omino]

Che temperature ci sono li da voi? chiedo giusto per schiattare d'invidia

intorno ai 16/18 verso mezzogiorno, stamani ho trovato il vetro ghiacciato dell'auto dopo almeno 3 settimane

 

[Bero0571]

Perché nei giorni feriali al pomeriggio, soprattutto d'inverno come adesso, escono solo quelli che si stanno allenando e che in media sono più giovani e forti di me.
Al sabato e soprattutto la domenica escono un po' tutti, per cui...
Ma fondamentalmente me ne batto il belino sia che vadano più forte (li invidio un po' eh...) sia vadano più piano di me.

Vero , l'ho notato anche io ...ma soprattutto enorme differenza tra chi esce in bici in inverno col freddo ( perché si allena praticamente sempre) e il periodo estivo.

 

[Bero0571]

Fino a poco tempo fa non ero così sbilanciato , 49/51 che potrebbe essere anche fisiologico, ma ora mi sembra tanto.

 

[Cillo]

Fino a poco tempo fa non ero così sbilanciato , 49/51 che potrebbe essere anche fisiologico, ma ora mi sembra tanto.

Siamo messi più o meno uguali

 

[Bero0571]

Siamo messi più o meno uguali
Vedi l'allegato 437651

Che poi a dirla tutta prima di usare un PM pensavo di spingere più con la sinistra... a sensazione.

 

[Cillo]

Che poi a dirla tutta prima di usare un PM pensavo di spingere più con la sinistra... a sensazione.

Io su strada sono messo così, se faccio i rulli invece spingo più a sinistra o 50/50, penso in parte sia anche dovuto al fatto che quando riparto parto sempre con il destro e se mi devo fermare sgancio sempre il sinistro

 

[calmorr]

Che temperature ci sono li da voi? chiedo giusto per schiattare d'invidia

Oggi 24 °C di giorno

 

[VADABRUT]

Prendili con le pinze certi tempi su Strava, ci possono essere mille "variabili"...

Spialo una volta di nascosto, magari si attacca al fürguncin ad sö cüsin

In questo mese gratuito di abbonamento ho potuto vedere un bel po' di segmenti della mia zona. Devo dire che molti tempi di molti ciclisti sono realistici, li conosco e so come vanno, altri non li conosco e quindi non posso giudicare. Può darsi che, nonostante l' aspetto "poco ciclistico" quello che ho visto ieri sera vada molto forte, non lo so........ alcuni tratti percorsi a medie assurde ( 60 kmh ) mi sembrano proprio irrealistici, anche se conosco il valore degli atleti che hanno fatto segnare quei tempi. I miei tempi sono reali, coincidono più o meno con il cronometro del computerino cinese.

Va beh......oggi giornata di merda, avevo poca voglia e infatti sono tornato a casa molto presto. Mia moglie ( giustamente ) mi ha chiesto perchè vado quando so già che finirà così....... non lo so, è quasi un dovere, sono già due sere che mi addormento sul divano, lei mi chiama e non riesco a tirarmi su.......non so nemmeno a che ora sono andato a letto.

 

[calmorr]

Orpolina.. 600 km in 20 ore vuol dire una media di 30 kmh

Non pigliarmi alla lettera sui km, comunque vanno ( è tutto in piano). Quello che ha vinto aveva chiuso in 17 h . Il tedescone si fa 100 km al giorno, 6000 km da Natale e punta ad avere 10000 km nelle gambe prima di giugno. Francamente è una specie di ossessione che non riesco a comprendere

 

[Jackenduro]

Io uso il misuratore di potenza, con test FTP confrontato con la stima che ti danno i vari programmi tipo intervals.icu

Sempre un po ottimista la e ftp di intervals

 

[Cillo]

Sempre un po ottimista la e ftp di intervals

Infatti ho messo 10 w in meno di quello che mi da, anche perchè se metto quella anche sui rulli gli esercizi del piano di allenamento di Zwift non riesco nemmeno a finirli

 

[Jackenduro]

Infatti ho messo 10 w in meno di quello che mi da, anche perchè se metto quella anche sui rulli gli esercizi del piano di allenamento di Zwift non riesco nemmeno a finirli

Appunto...che test utilizzi ??
Se sono quelli brevi da piattaforme sono "farlocchi"...

 

[yagone64]

Ma per determinare le zone potenza e/o soglia cardiaca fate test Ftp oppure è un dato così...un po andante
Senza polemica eh.....cito tu ma è domanda generica ai qui tanti che scrivono di soglie ,zone ecc..

Io prima facevo il ramp test sui rulli, adesso tengo per buona la ftp calcolata dal Garmin, anche perché, ogni anno provo a seguire un allenamento strutturato ma, alla fine per vari motivi, non riesco mai a seguirlo fino in fondo

 

[golias]

Appunto...che test utilizzi ??

Io facevo quello dei 20 minuti riscaldamento e poi 20 minuti a tutta (o quasi) con sprint finale.. adesso però non ricordo poi la formula per ricavare il risultato.. so solo che era na mezza pazzia da infarto.

 

[Cillo]

Appunto...che test utilizzi ??
Se sono quelli brevi da piattaforme sono "farlocchi"...

Generalmente quello sui 20 minuti, quello sull’ora non ci provo nemmeno

 

[golias]

Un pò di musichina.. giusto per dare un pò di colore alla giornata:

Anche se magari il nostro neo pilota potrà non gradire

Appropò che fine ha fatto @SoftMachine ?
preso il brevetto ?

 

[fabiopon]

Che ne dici della mia pianticella ?
A me pare un filo sofferente.. sbaglio ?

E' un po' palliduccia con qualche foglia accartocciata, forse ha sofferto la mancanza d'acqua. Prende sole?

 

[Omino]

Fino a poco tempo fa non ero così sbilanciato , 49/51 che potrebbe essere anche fisiologico, ma ora mi sembra tanto.

E' da poco che ho messo il PM che misura entrambe la gambe , mediamente vado su 55sx-45dx , il massimo di bilanciamento rilevato è stato 53sx-47dx
Eppure sono destro, a calcio ero destro ma spingo di più con la sx in bici

 

[Jackenduro]

Generalmente quello sui 20 minuti, quello sull’ora non ci provo nemmeno

Si..sono test duri...
Quello su una sola 20 minuti è mooolto inaffidabile...(d altronde Ftp è un dato sull ora ) ...