Ciclisti over 50 (vol.3)

[Jackenduro]

ma io non lo ricavo in modo sbagliato
dico solo che i protocolli più brevi e il ramp test danno valori più corretti perchè avulsi dall'esperienza

Ok...tua opinione
Non condivido.

Prodotti bici scontati

 

[lupin IV]

Anche io sono destro e spingo di più con il sinistro

Mi sembra di ricordare che la gamba più forte è quella che normalmente non usiamo, perchè nel momento dell'uso dell'altra gamba è quella che regge tutto.

Edit

lo sapevo, ho scritto una stronz@ta

Perché una gamba è più forte dell'altra e come riequilibrarle con l'allenamento

Avere una gamba più forte di un'altra è normale, a meno che lo squilibrio non sia eccessivo. In questo caso, alcuni esercizi possono aiutare.

www.my-personaltrainer.it

 

[golias]

lo sapevo, ho scritto una stronz@ta

Sarebbe una novità ?

 

[lupin IV]

Sarebbe una novità ?

Hai ragione! L'ho specificato per le new entry

 

[golias]

E se fosse che non vi è piaciuta quella di oggi.. ve la ripropongo :-)

 

[Cillo]

Siamo messi più o meno uguali
Vedi l'allegato 437651

Mi autoquoto, questa invece Un’oretta di rulli leggera oggi…

 

[Bero0571]

Mi autoquoto, questa invece Un’oretta di rulli leggera oggi… Vedi l'allegato 437719

Praticamente la spinta è identica su entrambi i lati, mi sembra ottimo, sarai messo bene in sella di sicuro.

 

[Omino]

Infatti, ma non so quanti di noi ciapaatt sono in grado di fare il test da un’ora, di solito si usa quello da 20 minuti togliendo poi il 5%, anche intervals.icu mi sembra usi questa formula, a me serve più che altro per impostare gli esercizi su Zwift

stasera ho fatto una gara su Rouvy, durata 59m47sec, praticamente un'ora , mi sono venuti 243W medi mentre sui 20 min ne sono venuti 252W

 

[VADABRUT]

stasera ho fatto una gara su Rouvy, durata 59m47sec, praticamente un'ora , mi sono venuti 243W medi mentre sui 20 min ne sono venuti 252W

Ma quello non ha nulla a che fare con il protocollo da rispettare per eseguire il test ftp. O sbaglio ? Non ho esperienza con la FTP e i misuratori di potenza.

 

[yagone64]

stasera ho fatto una gara su Rouvy, durata 59m47sec, praticamente un'ora , mi sono venuti 243W medi mentre sui 20 min ne sono venuti 252W

Non male!

 

[Omino]

Ma quello non ha nulla a che fare con il protocollo da rispettare per eseguire il test ftp. O sbaglio ? Non ho esperienza con la FTP e i misuratori di potenza.

credo di no però il dato dovrebbe comunque essere indicativo, la gara era in salita, in pianura non riesco a tenere quella potenza

 

[Omino]

Non male!

Grazie !

 

[golias]

Non male!

E che sarà mai.. li terrei anch'io per un'ora 245 watt medi.. poi una settimana tra letto e fisiatra

 

[yagone64]

Ma quello non ha nulla a che fare con il protocollo da rispettare per eseguire il test ftp. O sbaglio ? Non ho esperienza con la FTP e i misuratori di potenza.

Direi invece di sì, FTP non è altro che la massima potenza che un corridore è in grado di esprimere in media e in maniera costante per un'ora. Quindi se @Omino ha corso per un ora mantenendo come media quella potenza, alla fine quella sarà la sua FTP

 

[Cillo]

stasera ho fatto una gara su Rouvy, durata 59m47sec, praticamente un'ora , mi sono venuti 243W medi mentre sui 20 min ne sono venuti 252W

Apperò, complimenti, io me li sogno quei wattaggi…

 

[Cillo]

Direi invece di sì, FTP non è altro che la massima potenza che un corridore è in grado di esprimere in media e in maniera costante per un'ora. Quindi se @Omino ha corso per un ora mantenendo come media quella potenza, alla fine quella sarà la sua FTP

Confermo…

 

[VADABRUT]

credo di no però il dato dovrebbe comunque essere indicativo

mmmmmm......non lo so.......adessonon ricordo se lo avevo letto o se avevo visto un video, ma avevo capito che per avere un valore attendibile su cui basarsi era necessario seguire un certo tipo di avvicinamento al test vero e proprio. Però seguo, io non ho molta conoscenza in materia.

 

[VADABRUT]

Direi invece di sì, FTP non è altro che la massima potenza che un corridore è in grado di esprimere in media e in maniera costante per un'ora. Quindi se @Omino ha corso per un ora mantenendo come media quella potenza, alla fine quella sarà la sua FTP

Ecco......il punto è quello.
Il test non si basa su picchi e momenti di "molla" se non ho capito male. Però dovrei informarmi meglio, sto andando a memoria.

 

[golias]

Si vede il Vadabrut.. ai tempi d'oro

https://fb.watch/qm70j3dS0i/

 

[VADABRUT]

Si vede il Vadabrut.. ai tempi d'oro

https://fb.watch/qm70j3dS0i/

Sono su una moto ?