- 26 Maggio 2011
- 1.025
- 105
- Bici
- Merida Scultura 6000\Giant tcr composite 1\Giant tcx slr 2
Mi sto avvicinando al tapering e voglio fare una prima prova, per iniziare a capire come bilanciare il mix volume/intensità, per il giro delle Fiandre del 30 marzo che tanto è senza classifica quindi il mio unico scopo è migliorarmi sui muri e anche se sbaglio approccio non è una tragedia; il mio obiettivo è sperimentare e capire (e farmi qualche birra all'arrivo ). Ho passato gran parte dell'inverno allenandomi sui rulli, dove è più semplice controllare tempi e potenza lasciandomi la domenica libera per il giro con la squadra (gli ultimi sui 100 km con più o meno 1000 d+).
Ho deciso di iniziare provando a ridurre il volume del 40%, mantenendo l'intensità costante, per l'uscita di domenica però non avendo mai fatto tabelle ho dubbi, meglio fare un paio d'ore a buon ritmo magari seguendo parzialmente il gruppo fare un'uscita sulle tre ore ma farle più blande, quasi a spasso?
Ho deciso di iniziare provando a ridurre il volume del 40%, mantenendo l'intensità costante, per l'uscita di domenica però non avendo mai fatto tabelle ho dubbi, meglio fare un paio d'ore a buon ritmo magari seguendo parzialmente il gruppo fare un'uscita sulle tre ore ma farle più blande, quasi a spasso?