In questa particolare fase della carriera ciclistica sarei così dopo 5500 kJ
(a proposito di riesumare):
Ovviamente scherzavo :)Comunque dopo questo lungo non ho avuto quella gradevole sensazione di affaticamento dall’apparato respiratorio che di solito c’è - almeno nel mio caso - dopo il primo lungo. Bisognerà sfondare quota 6Mj
Ma per quanto hai pedalato? In giro impegnativo di 4/5 ore generalmente faccio sui 3.000kj!!Mah, credevo che la discussione fosse morta ma, come mi capita a volte, non mi son arrivate le notifiche.
L’intento era quello di riesumarla con il mio primo lungo di inizio stagione: oggi 5500kj in piana ed è stato semplice
Se non sbaglio 6h50 circa. Comunque tieni presente che la pianura non fa “sprecare” Kj :-)
Non ho mai usato Swift, non saprei dirti come è il percorso. Se puoi impostare l’ERG mode forse è la cosa migliore (con l’accortezza di variare cadenza).
É un problema di ignoranza, grazie per avermelo detto perché nelle decine di volte che avrò avuto a che fare con il nome, manco ci avevo fatto caso che iniziasse per Z :-)Ma che problemi hai con la Z?
inizio stagione a settembre? e quando finisce?Mah, credevo che la discussione fosse morta ma, come mi capita a volte, non mi son arrivate le notifiche.
L’intento era quello di riesumarla con il mio primo lungo di inizio stagione: oggi 5500kj in piana ed è stato semplice
Con 200w medi son grossomodo 4h...
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lo so, per questo chiedevo quando finiva la tua stagioneFortunatamente non devo sottostare a nessun calendario
Alla Novecolli dell'anno scorso ho fatto proprio 6,5h con 4.000 kj circa... dici che se fosse stata in piano
Ho fatto 3.800 Kj alla novecolli dell'anno scorso, 6,5h ore... penso di non aver mai passato in tutta la mia vita i 4000kj anch'ioCon 200w medi son grossomodo 4h...
comunque, in tutta onesta, negli ultimi 16 anni non ricordo molti giri in cui ho superato i 3200kj....penso quasi nessuno dove abbia superato i 4000kJ. A memoria il giro con più "alto dispendio" degli ultimi 15/16 anni è stato questo:
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dove tra l'altro sono andato in super crisi di fame perchè avevo completamente sbagliato a valutare la lunghezza del giro e l'ho fatto buttando dentro si e no 300kcal per cui gli ultimi 20km sono stati un tantino indigesti
complimenti, in inverno sono sotto la doccia già da 50-60km
z2 fissa, il mio vecchio a ruota che non da un cambio dal 2020 e via per il solito giro del lagocomplimenti, in inverno sono sotto la doccia già da 50-60km
se tolgo Nove Colli e Sportful, over 180km mi sa che non ho fatto quasi nulla e non solo in inverno, in oltre 25 anni di bici
ps: ora non più, ma anni addietro stavo sui 12.000-14.000-16.000 km quindi non la usavo solo per andare a prendere il giornale
per fortuna il Garda è gradevole anche in inverno
il mio mi aspettava sulla porta e appena entrato ... "lavati in fretta che è pronto da mangiare"z2 fissa, il mio vecchio a ruota che non da un cambio dal 2020 e via per il solito giro del lago
Diciamo che vado avanti e faccio quello di cui ho bisogno. In luglio e agosto ho avuto un calo di volume e c’era bisogno di riprendere la faccenda perché la sola intensità o medione non sono sufficienti (ameno nel mio caso).lo so, per questo chiedevo quando finiva la tua stagione
