Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[mauretto]

Stamattina me la sono presa comoda sia come sveglia che come allenamento. 1h48 perlopiù in z3 con un po di puntate in z4
Meglio recuperare perché avrebbe dovuto essere una settimana di scarico e invece ho tirato parecchio, arrivando al fine settimana la stanchezza si fa sentire

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[stambe]

Altra oretta abbondante di Roller anche stamattina. Domani spero di riuscire a mettere il muso fuori…

 

[stambe]

Stamattina temperatura leggermente migliorata (2/3 gradi) quindi sono uscito per un’ora e 10’ con 730 d+

 

[mauretto]

Anche qui stamattina sembrerebbe caldino.
Per me solito spinning, ero partito per fare un allenamento più breve e blando, na più visto che la gamba sorprendentemente girava bene mi sono fatto un pochino prendere la mano...1h45 tra z3 e z4 con leggera prevalenza della prima, e soprattutto ottime sensazioni

 

[stambe]

Oggi piove solita rullata di un’ora e cinque minuti.

 

[mauretto]

Pioggia anche qua, 1h50 di spinning a ritmo tranquillo per recuperare un pò dalle scannate dei giorni scorsi

 

[Luke26]

Il trekking di sabato. stamattina 20min di HIIT

 

[pedalone della bassa]

visto il meteo, programmazione settimanale influenzata appunto dalle previsioni......
questa mattina pioggia + nuotata in programma oggi pomeriggio= 75' di palestra in garage, con focus sulle gambe

 

[mauretto]

Stamattina allenamento praticamente fotocopia di quello di ieri, 1h50 principalmente in z3 con qualche sparata in z4 nella seconda parte della pedalata. Si poteva fare qualcosa di più tranquillo ma vuoi o non vuoi ogni volta per evitare di annoiarmi non riesco a fare cose troppo blande...

 

[stambe]

Un paio d’ore con 1140d+, ho ripetuto tre volte la stessa salita. Strada bagnata ma almeno non ho preso pioggia.

 

[pedalone della bassa]

questa mattina temperatura e meteo perfetto per correre (5°-6° con lievissima pioggierella)
partito per fare il "solito" allenamento sulle ripetute.....alla seconda....ho mollato
Bisogna che nella mia programmazione, cominci a considerare che le mattine post giornata di doppio (con nuoto) sono veramente cotto
Perciò, ho rimediato allungando un po'
ne sono usciti 10 km mediamente tranquilli

 

[mauretto]

Mi sto facendo un po prendere la mano con questo programma di allenamenti medio/lunghi, vediamo se dalla prossima settimana ritornare alla classica 1h20/1h30. Oggi 1h50 tranquilla principalmente in z3 e qualche breve incursione in z4, passata in un amen.

 

[Yamakasi]

Mi sto facendo un po prendere la mano con questo programma di allenamenti medio/lunghi, vediamo se dalla prossima settimana ritornare alla classica 1h20/1h30. Oggi 1h50 tranquilla principalmente in z3 e qualche breve incursione in z4, passata in un amen.

Ma parli di corsa e zone cardio o di ciclismo e zone di potenza?

 

[pedalone della bassa]

vale fare dall'una di notte alle tre al PS pediatrico per seconda otite dell'anno che ha preso mio figlio?


In tutto questo bailame di inizio anno, la cosa positiva, è il cambio di ufficio dopo 5 anni. Andrò, finalmente, a 5 km da casa. Ovvio, il mio primo pensiero alla notizia: "oh, avrò minuti in più al mattino per allenarmi"

 

[Luke26]

Stamattina figlis che stava male e ci siamo svegliati 0500, quindi mi sono allenato in casa, 25'HIIT total body

 

[smashing]

vale fare dall'una di notte alle tre al PS pediatrico per seconda otite dell'anno che ha preso mio figlio?

azz mi spiace povero!

 

[smashing]

Stamattina figlis che stava male e ci siamo svegliati 0500, quindi mi sono allenato in casa, 25'HIIT total body

mi spiace anche per tuo figlio! sta un po' girando di tutto in questo periodo. anche mia nipotina si è fatta qualche giorno con 39 di febbre!

 

[mauretto]

Ma parli di corsa e zone cardio o di ciclismo e zone di potenza?

Corsa? Io?
No, la seconda che hai detto

 

[Yamakasi]

Corsa? Io?
No, la seconda che hai detto

Allora o hai il PM starato o la sballata FTP, perché 2 ore tra z3 e z4 definite tranquille non si può leggere!

 

[mauretto]

Allora o hai il PM starato o la sballata FTP, perché 2 ore tra z3 e z4 definite tranquille non si può leggere!

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