Penso sia soggettiva la cosa.
Ore 5:00 I Mattinieri del forum
- Creatore Discussione Joe_T
- Data di inizio
- Watchers 73
In teoria no, c'è una correlazione ben definita tra zone di potenza e sforzo percepito...
La mia ora ad FTP sarà massimale e devastante come lo è per Pogacar. Certo lui farà il doppio dei miei watt, ma alla fine sarà devastato come me.
Per questo dico che c'è qualcosa che non va. Non sto dicendo che @mauretto vada piano/veloce. Sto solo dicendo che 2 ore tra z3 e z4 sono uno sforzo mooolto impegnativo e, in base a quanta z4 c'era, potrebbe essere quasi massimale... altro che leggero!
Guarda , te lo riscrivo perché o non hai letto o hai seri problemi di comprensione:
Oggi 1h50 tranquilla principalmente in z3 e qualche breve incursione in z4
"tranquilla"/"principalmente"/"qualche breve" sono dei termini che hanno un significato ben preciso.
Puoi venirmi a dire che un ora a ftp è impegnativa, e allora si ti do ragione perché sei al massimo delle tue possibilità.
Ma un ora e 50 con un po di z2 e il resto quasi tutto a fondo medio 75/80% ftp e qualche minuto al 90% non me la puoi definire come estremamente impegnativa o disumana, altrimenti quello che ha qualcosa che non va non sono sicuramente io
Ti capisco, io con 3 piccoli ho l'abbonamento al PS.vale fare dall'una di notte alle tre al PS pediatrico per seconda otite dell'anno che ha preso mio figlio?
In tutto questo bailame di inizio anno, la cosa positiva, è il cambio di ufficio dopo 5 anni. Andrò, finalmente, a 5 km da casa. Ovvio, il mio primo pensiero alla notizia: "oh, avrò minuti in più al mattino per allenarmi"
Le 3 volte peggiori, 1° per me sono state (dalle 22 alle 05 e nonostante full smart working quel giorno dovevo andare in ufficio presto); 2° andato alle 0800 del mattino appena rientrato da un giro in bici, senza colazione, PS, quando è stata visitata, sono svenuto io, e mi hanno sfondato di orsetti gommosi, 3° e peggiore (21/11/24), portato figlio per dolore inguine alle 1300, alle 1600 decidono per intervento esplorativo di urgenza fatto alle 1800, e passata notte in ospedale, dimesso il giorno dopo.
Quini vi capisco... ..respect
Caspita, io da questo punto di vista posso ritenermi altro che miracolato con la mia (ormai ha 7 anni)
Solita 1h50 di spinning leggermente più allegrotta di ieri ma comunque a intensità moderata. Ancora questa settimana poi credo ritornerò a allenamenti più brevi con lavori un pò più intensi
Buona guarigione ai pargoli… stamattina piove, un’ora e 5’ di rulli piuttosto intensi.
Solita 1h50 di spinning, alzando ancora un pochino l'intensità rispetto a ieri. Dopo il weekend chiudo questo ciclo di 2 settimane di allenamenti lunghi e ritorno a sessioni più brevi
Stamattina 4Km in 40min di rucking e poi 15min di HIIT parte alta.
Sto notando rapidi miglioramenti da quando aggiunto HIIT upper body da inizio gennaio, sono tornato sotto gli 80Kg, 79,5 pesato adesso. Devo tonificare parte superiore (ho rivisto foto di 10anni fa quando facevo crossfit e si vede la differenza) ma come peso ancora un paio di Kg e sono soddisfatto.
Sto notando rapidi miglioramenti da quando aggiunto HIIT upper body da inizio gennaio, sono tornato sotto gli 80Kg, 79,5 pesato adesso. Devo tonificare parte superiore (ho rivisto foto di 10anni fa quando facevo crossfit e si vede la differenza) ma come peso ancora un paio di Kg e sono soddisfatto.
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
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- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
ieri mattina corsetta blanda di 8,30 km sotto una leggera pioggerella.
questa mattina, invece, 31 km in bici con una leggera salitella a metà
il problema di oggi, sono stati 2. Con la strada com'era, ho impiegato più tempo per pulire la bici post uscita che quello che ho passato effettivamente in sella. Il secondo, peggiore, è che ho spaccato la rotella del Boa della scarpa, manco fossi VDP al mondiale
Vabbè, ora oltre all'acquisto delle nuove scarpe da corsa, devo pure cominciare a cercare le nuove scarpe da bici
questa mattina, invece, 31 km in bici con una leggera salitella a metà
il problema di oggi, sono stati 2. Con la strada com'era, ho impiegato più tempo per pulire la bici post uscita che quello che ho passato effettivamente in sella. Il secondo, peggiore, è che ho spaccato la rotella del Boa della scarpa, manco fossi VDP al mondiale
Vabbè, ora oltre all'acquisto delle nuove scarpe da corsa, devo pure cominciare a cercare le nuove scarpe da bici
Breve uscita con due salite per un totale di 700 d+, temperatura media di 2 gradi.
Oggi allenamento fotocopia di ieri in tutto e per tutto, 1h50 principalmente in z3 ma anche parecchia z4, stessi identici wattaggi e stesso identico lavoro, ma sensazione che le gambe girassero meglio. Bene così
Pure io come ieri. Un paio di salite per 769 d+ . Almeno la temperatura è migliorata un po’…
Oggi piove, un’ora e cinque minuti di Roller. Agilità…
1h50 di rulli tra z3 e 4 leggerissimamente più tranquilla sei due giorni scorsi per concludere questo ciclo di due settimane di allenamenti lunghi indoor. Da domani ai torna ad allenamenti più brevi
Ancora pioggia, allenamento breve sui rulli con 5 ripetute da 3’, totale 35’.
1h35 di spinning, da oggi si riparte con allenamenti più brevi. Devo un attimo ri-tararmi dopo 2 settimane di lunghi, allenamento comunque non tropo intenso, ma mantenendo i parametri di potenza uguali a quelli delle scorse 2 settimane.