intervals.icu

[laserpe.z]

Se qualcuno utilizza il grafico "eftp" associato alla ftp reale, Vi siete mai trovati in una condizione in cui la forma comincia a calare, e di conseguenza l'eftp comincia a calare inesorabilmente con essa?
Quando arrivano quesdte avvisaglie da parte di intervals..aggiornate la vostra ftp per allinearla, o lasciate invariato fino al prossimo test?

la seconda che hai detto.

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[Jerome 89]

Buongiorno, chiedo anche qua, ma credo che la risposta sia abbastanza simile a quella di Strava...
Ho tornato a cominciare a pedalare da pochissimo; ma vorrei avere un parametro di riferimento...
La ftp fornita da intervals dopo circa 4 settimane di attività può essere un valore veritiero?
Sto rimandando il test sui 20 minuti per pigrizia, ma comunque vorrei avere un riferimento...
Grazie

 

[bianco70]

Buongiorno, chiedo anche qua, ma credo che la risposta sia abbastanza simile a quella di Strava...
Ho tornato a cominciare a pedalare da pochissimo; ma vorrei avere un parametro di riferimento...
La ftp fornita da intervals dopo circa 4 settimane di attività può essere un valore veritiero?
Sto rimandando il test sui 20 minuti per pigrizia, ma comunque vorrei avere un riferimento...
Grazie

Dipende da tantissime variabili,in primis come hai fatto i vari "tempi" che usa per estrapolare la curva di potenza.
Se hai fatto una serie di tratti,di tempi diversi,a tutta potrebbe essere abbastanza veritiero come valore, diversamente lo puoi giocare al lotto

 

[Jerome 89]

Dipende da tantissime variabili,in primis come hai fatto i vari "tempi" che usa per estrapolare la curva di potenza.
Se hai fatto una serie di tratti,di tempi diversi,a tutta potrebbe essere abbastanza veritiero come valore, diversamente lo puoi giocare al lotto

Ruota di?
Come immaginavo, grazie comunque, mi sa che devo mettermi sotto e fare il test, altrimenti è inutile continuare così.

 

[bianco70]

Ruota di?
Come immaginavo, grazie comunque, mi sa che devo mettermi sotto e fare il test, altrimenti è inutile continuare così.

Considera che se hai ripreso da poco dopo uno stop lungo potrebbe avere più senso fare prima un periodo di riavvicinamento, cercando di pedalare più spesso possibile ed accumulare km.
Una volta raggiunto un minimo di condizione poi fare il test.
Anche perché cominciare con allenamenti specifici senza avere una buona base potrebbe essere controproducente.

 

[Jerome 89]

Buongiorno ragazzi, intervals stima la ftp con sforzi massimali e questo l'ho capito...
Domanda, come faccio a modificare la mia ftp di "default" quella che compare in alto a dx?
Altrimenti mi escono sballati tutti i carichi settimanali...

 

[Deleted member 2182]

Buongiorno ragazzi, intervals stima la ftp con sforzi massimali e questo l'ho capito...
Domanda, come faccio a modificare la mia ftp di "default" quella che compare in alto a dx?
Altrimenti mi escono sballati tutti i carichi settimanali...

clicchi sulla matitina e la modifichi

 

[Jerome 89]

clicchi sulla matitina e la modifichi

Ma la modifica solo per quel giro, o resta fino alla prossima modifica?

 

[vale82]

Buongiorno ragazzi, intervals stima la ftp con sforzi massimali e questo l'ho capito...
Domanda, come faccio a modificare la mia ftp di "default" quella che compare in alto a dx?
Altrimenti mi escono sballati tutti i carichi settimanali..

se la vuoi modificare per sempre, devi farlo nelle impostazioni del tuo profilo. sulla barra a sinistra trovi l'ingranaggio e la cambi da lì

 

[bianco70]

Buongiorno, mi sembra di ricordare che fosse stato scritto che sia possibile creare workout su Intervals, il fatto che si possa collegare zwift per caricare allenamenti pianificati lo dovrebbe confermare, ma non trovo dove sia possibile farlo.
Chi mi può dare indicazioni?

 

[zanzara]

Buongiorno, mi sembra di ricordare che fosse stato scritto che sia possibile creare workout su Intervals, il fatto che si possa collegare zwift per caricare allenamenti pianificati lo dovrebbe confermare, ma non trovo dove sia possibile farlo.
Chi mi può dare indicazioni?

Ciao, per i workout manuali basta aggiungere una voce nel calendario, realtiva al giorno prescelto:


Altr info qui:
https://forum.intervals.icu/t/workout-builder/1163

 

[Antonio T.]

È possibile caricare manualmente una seduta in palestra con i pesi? Non dispongo di smartwatch che possano tracciare l'attività.
Dispongo solo del resoconto attività sull'app my wellness di Technogym.

 

[Deleted member 2182]

È possibile caricare manualmente una seduta in palestra con i pesi? Non dispongo di smartwatch che possano tracciare l'attività.
Dispongo solo del resoconto attività sull'app my wellness di Technogym.

Si, ovviamente perché il tutto abbia un senso devi anche completare con lo sforzo percepito.

 

[Antonio T.]

È proprio questo che non ho capito come impostare.
L'app mi restituisce nell' ultima seduta un consumo di 413 kcal e una stima valore allenamento di tipo intenso indicando 70 credo su una scala di 100.

 

[Deleted member 2182]

È proprio questo che non ho capito come impostare.
L'app mi restituisce nell' ultima seduta un consumo di 413 kcal e una stima valore allenamento di tipo intenso indicando 70 credo su una scala di 100.

Una cosa del genere, poi vedi tu in base ai tuoi dati

 

[Antonio T.]

Ok ci provo, la differenza fra tempo e durata?

 

[Deleted member 2182]

Ok ci provo, la differenza fra tempo e durata?

Tempo è una brutta traduzione di "ora".
Puoi anche lasciare il campo vuoto, non cambia nulla

 

[Antonio T.]

Grazie, esaustivo ed efficiente.

 

[Jerome 89]

Buongiorno ragazzi, forse l'ho già chiesto e non lo ricordo, comunque, che differenza c'è fra intervals e trainingpeaks? I dati che forniscono sembrano davvero uguali (per me)...

 

[Deleted member 2182]

Buongiorno ragazzi, forse l'ho già chiesto e non lo ricordo, comunque, che differenza c'è fra intervals e trainingpeaks? I dati che forniscono sembrano davvero uguali (per me)...

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