TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

[Darius]

hai provato blend 38 front 60 post ?

Beh intanto la provo così, poi si vede.
Vedi l'allegato 479580

L'accoppiamento 35/60 l'ho provato e funziona bene, in ogni caso se il vento è forte e rafficato anche le 35 o 38 sbacchettano, bisogna farci l'abitudine e non cercare di sovra correggere in quanto le prolunghe aumentano il braccio di leva dello sterzo, il che si traduce in una maggiore reattività, questo è molto più evidente nelle bdc a causa della geometria telaio forcella.

@marcus989 , questo è il cockpit che ho provato anche io con la bdc prima di farmi una TT, le prolunghe S-Bend sono un'ottima scelta, ma devi pedalarci un bel po' prima di prenderci confidenza, quando riuscirai a fare curve e rotatorie senza levare le mani sarai pronto.

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[marcus989]

L'accoppiamento 35/60 l'ho provato e funziona bene, in ogni caso se il vento è forte e rafficato anche le 35 o 38 sbacchettano, bisogna farci l'abitudine e non cercare di sovra correggere in quanto le prolunghe aumentano il braccio di leva dello sterzo, il che si traduce in una maggiore reattività, questo è molto più evidente nelle bdc a causa della geometria telaio forcella.

@marcus989 , questo è il cockpit che ho provato anche io con la bdc prima di farmi una TT, le prolunghe S-Bend sono un'ottima scelta, ma devi pedalarci un bel po' prima di prenderci confidenza, quando riuscirai a fare curve e rotatorie senza levare le mani sarai pronto.

Grazie, per ora le ho potute provare per 50 m, ma mi sembrano ok. Nel weekend cercherò di non pelarmi

 

[gipsy]

Beh intanto la provo così, poi si vede.
Vedi l'allegato 479580

i poggia braccia sono montati al contrario

 

[marcus989]

i poggia braccia sono montati al contrario

Mi sembra il modo giusto di cominciare questa avventura

 

[N3bbia]

Nel frattempo ho abbassato di qualche mm (circa 5/6) la nuova sella per compensare un po' la n'nuova' altezza. Ho fatto un confronto col cadavere della vecchia sella e la differenza è evidente, non dico risolverà tutto ma replico meglio le misure storiche. Appena trovo il tempo mi faccio rimettere in sella da un biomeccanico visto che è passata una vita dall'ultima volta.

 

[NormaJean]

Questa mattina piscina, 2200m fatti bene per il livello.
Purtroppo non ho ancora pedalato questa settimana, sono 3 giorni che faccio le 22-23 in ufficio, mi fermo dalla mia compagna e non ho i rulli a disposizione.
Dovrò un pò accatastare gli allenamenti al fine settimana

 

[ap77]

Beh intanto la provo così, poi si vede.
Vedi l'allegato 479580

non mi tornano i poggiagomiti - c'è qualcosa che non va , non sono scambiati L-R o in senso errato ?

 

[gipsy]

non mi tornano i poggiagomiti - c'è qualcosa che non va , non sono scambiati L-R o in senso errato ?

l'ho già scritto anch'io: sono al contrario, la parte più larga va dietro ovviamente anche invertiti d/s, in quanto la parte più alta va all'esterno

 

[ap77]

l'ho già scritto anch'io: sono al contrario, la parte più larga va dietro ovviamente anche invertiti d/s, in quanto la parte più alta va all'esterno

ecco ! vedevo una anomalia senza riuscire a processarla :) !

 

[NormaJean]

Alla Virgin dove nuoto ho visto che hanno delle spinbike technogym (non so se è corretto chiamarle spinbike) con schermo e credo anche zwift o app analoga, quindi potrebbe essere un valido sostituto quando non sono a casa coi rulli.
Però non voglio pedalare con le scarpe da corsa, che come mi aveva già detto @gipsy fanno perdere un 10-15% di potenza non essendo rigide.
Ho visto che hanno gli attacchi per le scarpe da spinning, considerando che le mie da ciclismo le devo cambiare, secondo voi è possibile adattare quel tipo di tacchette su scarpe da bdc?

 

[ap77]

Ho visto che hanno gli attacchi per le scarpe da spinning, considerando che le mie da ciclismo le devo cambiare, secondo voi è possibile adattare quel tipo di tacchette su scarpe da bdc?

Nel centro dove nuoto vedo chi fa spinning con scarpe bdc ed attacchi look. Dovresti solo verificare se sono pedali compatibili con tacchette shimano/look /keo o altro. E se devi prendere delle scarpe apposite suggerirei di prenderle le più leggere e traspiranti possibile.

 

[gipsy]

Alla Virgin dove nuoto ho visto che hanno delle spinbike technogym (non so se è corretto chiamarle spinbike) con schermo e credo anche zwift o app analoga, quindi potrebbe essere un valido sostituto quando non sono a casa coi rulli.
Però non voglio pedalare con le scarpe da corsa, che come mi aveva già detto @gipsy fanno perdere un 10-15% di potenza non essendo rigide.
Ho visto che hanno gli attacchi per le scarpe da spinning, considerando che le mie da ciclismo le devo cambiare, secondo voi è possibile adattare quel tipo di tacchette su scarpe da bdc?

su amazon ci sono degli adattatori per mettere le tacchette mtb spd sulle scarpe da strada

 

[NormaJean]

Nel centro dove nuoto vedo chi fa spinning con scarpe bdc ed attacchi look. Dovresti solo verificare se sono pedali compatibili con tacchette shimano/look /keo o altro. E se devi prendere delle scarpe apposite suggerirei di prenderle le più leggere e traspiranti possibile.

No in caso utilizzerei quelle da ciclismo perchè sono da cambiare in ogni caso. Sono scarpe da triathlon della sidi con velcro e semi aperte sopra quindi abbastanza traspiranti

 

[danielem]

Buonasera, vorrei proporvi una domanda strana ...in un olimpico dove la distanza nuoto è 1500 metri, quanti di questi sono effettivi? Ovvero tra la linea di start e la linea di arrivo c è da fare dei tratti a corsa sulla spiaggia ....quindi quanti metri si fanno correndo?

 

[Pigia]

Buonasera, vorrei proporvi una domanda strana ...in un olimpico dove la distanza nuoto è 1500 metri, quanti di questi sono effettivi? Ovvero tra la linea di start e la linea di arrivo c è da fare dei tratti a corsa sulla spiaggia ....quindi quanti metri si fanno correndo?

dipende, a Cesenatico se parti dalla spiaggia è facile che un 200 mt circa li faccia camminando tra ingresso e uscita, se fai l'idroscalo a Milano si parte dall'acqua per cui li nuoti tutti, se poi nuoti di mxxda come me, ne fai molti di più perché non vai dritto

 

[gipsy]

Buonasera, vorrei proporvi una domanda strana ...in un olimpico dove la distanza nuoto è 1500 metri, quanti di questi sono effettivi? Ovvero tra la linea di start e la linea di arrivo c è da fare dei tratti a corsa sulla spiaggia ....quindi quanti metri si fanno correndo?

1500m è la parte "bagnata", indipendentemente che nuoti o corri con l'acqua alle ginocchia; l'uscita australiana può essere solo una, inferiore a 100m

 

[ap77]

se fai l'idroscalo a Milano si parte dall'acqua per cui li nuoti tutti, se poi nuoti di mxxda come me, ne fai molti di più perché non vai dritto

no dai :) anche io che son pippa all'Idroscalo riesco a fare ottima rotta. O meglio, il deejay TRI si nuota sopra le corsie ovest delle canoe, quindi ci sono gavitelli boe e cime subacquee. Mooolto difficile sbagliare

 

[pedalone della bassa]

questa mattina ho cominciato con il nuoto anche mattutino
devo ammettere che, come già detto in altra discussione, dopo 20 anni, lavorare vicino a casa, e soprattutto, avere la piscina a 2 km esatti dal lavoro.......
aprendo alle 6:30, riesco a farmi quasi un ora piena
fame atavica dopo, ma và bene lo stesso

 

[Alberto1973]

avere la piscina a 2 km esatti dal lavoro.......
aprendo alle 6:30, riesco a farmi quasi un ora piena
fame atavica dopo, ma và bene lo stesso

Questo è parte del bello.
La mia routine x piscina al mattino presto: sveglia ore 6, mini colazione, 10km bici verso piscina, 1500m nuoto, colazione al volo da Lidl che sta giusto a metà dei 5km tra piscina e lavoro, lavoro ca 9-9:30.
So di essere privilegiato, piscina con posizione e orari favorevoli, lavoro vicino e con orario 100% flessibile, traffico x strada buono.
Comunque.... la colazione da 2,5€ a Lidl dopo nuotata del mattino presto è veramente mooooolto apprezzata. Di rado invece mi dò al lusso con 7€ in Bäckerei (panificio)

 

[Alberto1973]

Oggi è sabato.
Martedì operazione dentista, 2 impianti, dolore zero, ma dolore al portafoglio tantissimo, ci farei non una bici da World Tour ma quasi.
Pazienza.
Comunque seguendo le raccomandazioni, niente corsa x diversi giorni, solo ora riprendo con poca bici, senza troppo sforzo.