andry96
Ammiraglia
oddio penso di arrivarci, non capisco però dove vuoi andare a parare con questi conti...
hai calcolato due cose e messo assieme niente
Il limite attuale è l'apporto di carboidrati........ [VIDEO]
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hai calcolato due cose e messo assieme niente
Prima l'ho scritto come una battuta ma non è che prima o poi troveranno il modo di sparare direttamente nel sangue il glucosio ? Chi è più esperto di me quale sarebbe il massimo tollerabile in quel caso ?
Certo, ma pensavo più che altro agli amatori, con sempre più gente che tende a copiare tutte le teorie sull'alimentazione dei pro.
si cercava di capire se all'aumentare del carburante (carbo) ci sia abbastanza capacita umana di ingerire ossigeno per bruciarla, il isultato è che per produrre 1200 kcal occorrono 840 lt di ossigeno , meno molto meno di quelle che respiriamo che sono 3200 lt , dunque sfatiamo che non stiamo in deficit di ossigeno mi verrebbe da dire, e che neanche ci siano dietrologismi da fare , capito ora?
Non è così... quanto ne mangi giù nei polmoni è una cosa, quanto ne finisce nel sangue è un'altra. Voglio vedere se un fumatore seriale dopo 30 anni riesce a far passare dai polmoni al sangue lo stesso quantitativo di ossigeno di uno sportivo sano. Eppure la quantità di aria, e quindi l'ossigeno, che respirano saranno molto simili tra i due.
Alla visita medica durante la spirometria mi hanno sempre detto che avere 4,5 o 6 L di capacità polmonare non cambia molto se poi non si riesce a mandare l'ossigeno nel sangue!
Il fatto che possiamo introdurre quella quantità di ossigeno nei polmoni non significa che siamo in grado di assorbirlo tramite gli alveoli e trasportarlo tramite il sangue. Abbiamo uno scambio di ossigeno minuscolo noi "terrestri", i cetacei ce l'hanno molto più grande del nostro questo valore!
ma non funziona così!
Non respiri 3200lt di ossigeno, quello è l'ossigeno che ti passa per i polmoni, mica quello che assorbi
l'aria che inspiri contiene il 21% di ossigeno, quello che espiri è solitamente al 18%, e tu assimili il 3% restante*(vado a memoria)
Se no cosa la faresti a fare la respirazione bocca a bocca, per il gusto di slinguazzare qualcuno?
se supponiamo pero un vo2max di 80 85... facendo 2 conti esce fuori una capacita massima di 3200lt/h per tadej, dunque ci siamo , anche se stiamo in Z5
sei passato da 3400l/h a riposo a 320 (il calcolo da 331,5) l/h al massimo consumo.
Neanche la calcolatrice riesce ad usare...
Si vede li conosci tutti tu, io ho un negozio di integratori da 24 anni e l'ignoranza media è abissale
Tour de France Riders Eat Constantly. Here’s What Fuels 2,000 Miles of Racing
From rice cakes and gels to recovery shakes and croissants, pro cyclists rely on a nonstop nutrition strategy to survive three brutal weeks.
www.bicycling.com
Ho provato a farci caso prima, effettivamente a volte pareva che contraesse gli addominali ritmicamente, ma pare dipenda dalla pedalata, quindi le 2/3 contrazioni al secondo equivalgono a 120/180 mezze pedalate al minuto (85 rpm). Non so se si noti anche negli altri, non ci ho mai fatto caso.
Comunque non credo sia veramente iperventilazone perché che io sappia è controproducente e rischiosa. Avrà una tecnica sua in cui fa dei brevi respiri sincronizzati con ogni pedalata? Non ne ho idea. Ma personalmente non ho mai sentito parlare di tecniche di respirazione applicate allo sport (che non sia in acqua). Se ci sono sarei curioso di saperne di più.
D