Everesting

[red.hell]

• Anything that has a vertical gain can be used to complete an Everesting.
• Rides must only focus on one hill or mountain per ride (e.g. you can’t base yourself in one location and ride multiple hills).
• Rides cannot be loops. The descent must be via the same road unless you are prevented from doing so (e.g. one-way street or one-way trail).
• Rides must be full ascents of your chosen climb each time. You can’t commit to a combination of full and half laps.
• Once you hit your climbing target you can abandon that repeat.
• You can start and finish the ride anywhere on the hill (bottom, middle, or top)
• Each repeat must be ridden up and down (i.e. you can’t get driven down each time).
• You need to keep your device recording the whole time.

comunque, rileggendo queste regole, il caso indicato da @Kicker, per cui salire un versante, scendere dall'opposto e tornare non mi sembra sia contrario

perchè sarebbe come avere una discesa a metà salita, o una salita a metà discesa, visto che va dal punto A al punto B e ritorna al punto A per la stessa strada

al netto della maggiore scomodità della cosa, soprattutto se si termina dal lato opposto del punto di partenza

ma chiedere a chi gestisce al cosa non mi sembra sbagliato

Prodotti bici scontati

 

[bianco222]

Ho incrociato lo stesso percorso della gara che ho postato ma sono partito dal mare, non chiedermi il percorso perché me lo ha fatto il mio amico di giù che mi ha fatto passare vicino a delle fontane, sono usciti comunque molti km. Se ti interessa o lo vuoi fare gli domando di mandarmelo

Sì! Se puoi mandarmelo sarebbe molto bello. Grazie!!!

 

[FRNK]

Fallito miseramente con detonazione totale prima dei 5000 metri. Avevo chiaramente sottovalutato il caldo e mi sono trovato alle 13 con temperature superiori ai 35°C (il Garmin ha segnato di massima 42 °C, sarà un errore però...), ho mollato di gambe ma soprattutto di testa.

A questo punto Everesting diventa obiettivo 2026, riprogrammerò tutto puntando a farlo a Maggio quando le ore di luce sono comunque tante ma le temperature migliori.

Avete qualche suggerimento su qualche piano di allenamento a cui ispirarsi il prossimo inverno? A me sui rulli di solito piace seguire uno schema polarizzato e fare soprattutto lavori VO2max (intervalli tra 3' e 8'). Se come obiettivo principale considero Everesting probabilmente dovrò prediligere tanto sweet spot, giusto?

L'idea rimane di farlo su salita lunga (1h20' circa per 1000 m D+) in modo da avere poche ripetizioni.

 

[andry96]

Fallito miseramente con detonazione totale prima dei 5000 metri. Avevo chiaramente sottovalutato il caldo e mi sono trovato alle 13 con temperature superiori ai 35°C (il Garmin ha segnato di massima 42 °C, sarà un errore però...), ho mollato di gambe ma soprattutto di testa.

A questo punto Everesting diventa obiettivo 2026, riprogrammerò tutto puntando a farlo a Maggio quando le ore di luce sono comunque tante ma le temperature migliori.

Avete qualche suggerimento su qualche piano di allenamento a cui ispirarsi il prossimo inverno? A me sui rulli di solito piace seguire uno schema polarizzato e fare soprattutto lavori VO2max (intervalli tra 3' e 8'). Se come obiettivo principale considero Everesting probabilmente dovrò prediligere tanto sweet spot, giusto?

L'idea rimane di farlo su salita lunga (1h20' circa per 1000 m D+) in modo da avere poche ripetizioni.

Resta la finestra temporale di settembre 25 in caso per ore di luce e temperatura

Comunque al netto della periodizzazione da valutare a me il preparatore( con obiettivi lunghi ma piu corti dell'everesting) sta facendo fare molta z3 e z4, poca z5( molto poca)e del hiit
In inverno tanti lavori di forza sia massimale che bassa cadenza

 

[FRNK]

Settembre non mi convince perché ad Agosto stacco per 3 settimane anche se probabilmente sarebbe un ottimo periodo.

 

[Marmuel]

Il mio preparatore è lo stesso, quindi posso solo aggiungere che "in più" ho fatto lunghi incrementando gradualmente il D+ fino ad arrivare a 6k 3 settimane prima dell' "evento" e poi ho fatto qualche simulazione per trovare il giusto peacing, studiare la strategia alimentare e provare le ebrezza di fare lo yo-yo su e giù dalla stessa salita...

 

[andry96]

Il mio preparatore è lo stesso, quindi posso solo aggiungere che "in più" ho fatto lunghi incrementando gradualmente il D+ fino ad arrivare a 6k 3 settimane prima dell' "evento" e poi ho fatto qualche simulazione per trovare il giusto peacing, studiare la strategia alimentare e provare le ebrezza di fare lo yo-yo su e giù dalla stessa salita...

Ah già dimenticavo, lungoni lungoni lungoni

A me pure più lungoni liberi che a @Marmuel

 

[diegop]

Sarah Palfrader Everesting 2025 al Passo Stelvio – Insieme per la cura

Il 4 agosto 2025 Sarah Palfrader affronterà sei volte il Passo dello Stelvio in bici per raggiungere gli 8848 metri dell’Everest. Un'impresa di solidarietà per sostenere l’Associazione Siro Mauro e le cure palliative. Partecipa alla giornata al Bormio Golf: sport, emozioni e attività per tutti.

www.stelviowoman.it

se qualcuno di voi vuole fare il tentativo, una bella occasione

L' everesting non fa per me ma se riesco vorrei accompagnare i partecipanti lungo una salita

 

[bad]

Sarah Palfrader Everesting 2025 al Passo Stelvio – Insieme per la cura

Il 4 agosto 2025 Sarah Palfrader affronterà sei volte il Passo dello Stelvio in bici per raggiungere gli 8848 metri dell’Everest. Un'impresa di solidarietà per sostenere l’Associazione Siro Mauro e le cure palliative. Partecipa alla giornata al Bormio Golf: sport, emozioni e attività per tutti.

www.stelviowoman.it

se qualcuno di voi vuole fare il tentativo, una bella occasione

L' everesting non fa per me ma se riesco vorrei accompagnare i partecipanti lungo una salita

video motivazionale:

 

[mariazzo]

faccio una domanda ovvia: come ci si prepara per affrontarlo?
sono sempre stato tentato di farlo sulla Roncola, salita pedalabile non troppo lunga, in compenso per raggiungere l'obiettivo dovrei farla 12 volte...
magari è stato discusso in queste 23 pagine, ma non ho il tempo di leggermi tutto :(

 

[bad]

faccio una domanda ovvia: come ci si prepara per affrontarlo?
sono sempre stato tentato di farlo sulla Roncola, salita pedalabile non troppo lunga, in compenso per raggiungere l'obiettivo dovrei farla 12 volte...
magari è stato discusso in queste 23 pagine, ma non ho il tempo di leggermi tutto :(

secondo me non ti alleni per una cosa simile, si parte da un buon allenamento di base e poi è tanta testa
ma come prima cosa io farei 2 conti per capire quanto tempo ci vuole a salire e scendere, ma a spanne si sta in ballo tutto il giorno

 

[mariazzo]

secondo me non ti alleni per una cosa simile, si parte da un buon allenamento di base e poi è tanta testa
ma come prima cosa io farei 2 conti per capire quanto tempo ci vuole a salire e scendere, ma a spanne si sta in ballo tutto il giorno

sì chiaro non si parte da zero, però sono sempre cmq 8848m di dislivello che se va bene in un giro serio ne fai 2000/3000max 8k è 3 volte questa cifra, quindi anche l'allenamento serve. la testa è "solo" per la monotonia e avere la mente lucida. però ecco non essendoci vincoli di orario, posso fare tutte le soste che voglio ma come ci si alimenta e si impostano le soste?

 

[FRNK]

Io non sono ancora riuscito a farlo però ci giro intorno da un po' di tempo. Settimana scorsa ho provato per la prima volta ma sono esploso per il caldo.
Il mio progetto è di farlo su una salita da 1000 metri d+ quindi 9 ripetizioni.
A fondo valle avrei una fontanella, la macchina ed un bar.
Il progetto tecnicamente prevedeva 3 blocchi da 3 ripetizioni ciascuna. Ogni salita prevedeva un breve stop in cima (gel, foto, mantellina...) ed un breve stop a valle (acqua, prendere qualcosa in auto...). Alla fine di un blocco di 3, pausa di almeno 15 minuti e un po' di cibo vero (pizza/focaccia).
Come alimentazione sempre malto nella borraccia e gel/barrette in tasca.

Però io non ci sono riuscito perciò potrebbe non essere il piano migliore....

 

[bad]

sì chiaro non si parte da zero, però sono sempre cmq 8848m di dislivello che se va bene in un giro serio ne fai 2000/3000max 8k è 3 volte questa cifra, quindi anche l'allenamento serve. la testa è "solo" per la monotonia e avere la mente lucida. però ecco non essendoci vincoli di orario, posso fare tutte le soste che voglio ma come ci si alimenta e si impostano le soste?

non ho idea, ora non sarei in grado di farlo a prescindere, l'ha fatto un mio amico qualche hanno fa, una volta andavamo più o meno uguale, poi negli ultimi anni, con i figli, io ho ridotto molto, mentre lui è stato più o meno sugli stessi km, non ha fatto niente di diverso come preparazione, ma ha una base di 12.000-15.000km/anno da circa 20 anni a questa parte

Ma come prima cosa: quanto impieghi a fare la Roncola andando piano, e quanto tempo impieghi x fare la discesa?

 

[Marmuel]

faccio una domanda ovvia: come ci si prepara per affrontarlo?
sono sempre stato tentato di farlo sulla Roncola, salita pedalabile non troppo lunga, in compenso per raggiungere l'obiettivo dovrei farla 12 volte...
magari è stato discusso in queste 23 pagine, ma non ho il tempo di leggermi tutto :(

Secondo me se leggi le ultime 3-4 pagine (che sono anche piuttosto recenti) trovi più o meno tutto quello che cerchi poi se hai altri dubbi chiedi pure

 

[pepe]

faccio una domanda ovvia: come ci si prepara per affrontarlo?
sono sempre stato tentato di farlo sulla Roncola, salita pedalabile non troppo lunga, in compenso per raggiungere l'obiettivo dovrei farla 12 volte...
magari è stato discusso in queste 23 pagine, ma non ho il tempo di leggermi tutto :(

O hai watt e resistenza in esubero, oppure la prima cosa, è la scelta del percorso.
Ti dico, secondo me il percorso ideale , ha :

- pendenza media 7, max 8% ( ti verrà in aiuto quando sei verso la fine della benzina )
- non troppo lungo
- la discesa non deve presentare pezzi in piano
- la discesa sarebbe perfetto avesse pochi tornanti.

L'ideale è arrivare al fondo discesa, che hai recuperato, ma se ci arrivi nel corso della discesa, la restante parte è tempo perso.

 

[fulvosam]

sì chiaro non si parte da zero, però sono sempre cmq 8848m di dislivello che se va bene in un giro serio ne fai 2000/3000max 8k è 3 volte questa cifra, quindi anche l'allenamento serve. la testa è "solo" per la monotonia e avere la mente lucida. però ecco non essendoci vincoli di orario, posso fare tutte le soste che voglio ma come ci si alimenta e si impostano le soste?

se vuoi passare domenica, siamo a fare supporto ad un amico che lo fa da scalvino a cespedosio (valle brembana), puoi farti un'idea

 

[mariazzo]

Secondo me se leggi le ultime 3-4 pagine (che sono anche piuttosto recenti) trovi più o meno tutto quello che cerchi poi se hai altri dubbi chiedi pure

ho letto che sei partito da dietro a casa. ecco sei partito a freddo? cioè via dritto a fare la salita o hai fatto del riscaldamento prima? tipo sui rulli o un giro nei dintorni?

 

[andry96]

riscaldamento per salire in z2 alta z3 bassa lo vedo abbastanza inutile...

 

[bad]

ho letto che sei partito da dietro a casa. ecco sei partito a freddo? cioè via dritto a fare la salita o hai fatto del riscaldamento prima? tipo sui rulli o un giro nei dintorni?

dovrai stare in bici 12-15 ore e andare piano ... non ha senso fare un riscaldamento prima, imho