Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[Exxo]

Uscita di stamattina.
Comincia ad essere freddino, (in cima 7 gradi con tanto vento) sono uscito con la giacchetta invernale ma meno vestito sotto.
Patito un po' di freddo in discesa.

Prodotti bici scontati

 

[Luke26]

E con oggi credo di aver finito le uscite in bici per agosto, settima prossima mare, forse riuscirò a fare un uscita relax al rientro domenica.
Comunque Agosto è stato il mio best month con 12 uscite per circa 600km totali, lavori mirati e parecchio (per me) dislivello.

 

[smashing]

ricominciato con un po' di piattume in mezzo ai campi (in realtà ho fatto anche un altro mini giro sabato a metà mattina). ancora qualche acciacco, ma riesco a pedalare.

 

[Exxo]

 

[smashing]

Vedi l'allegato 498511 Vedi l'allegato 498512

era freddo?

 

[Exxo]

era freddo?

Stamattina essendo un po' coperto, era già un po' più caldo (ad esempio domenica mattina era più sereno e le temperature erano più basse, anche se coperto mi sono gelato mentre scendevo).
Comunque per le uscite ad orario così presto, ho cominciato a mettere una giacca un po' più pesante con sotto una base layer leggera + maglia estiva. Per scendere aggiungo un antivento a maniche corte.

 

[smashing]

Stamattina essendo un po' coperto, era già un po' più caldo (ad esempio domenica mattina era più sereno e le temperature erano più basse, anche se coperto mi sono gelato mentre scendevo).
Comunque per le uscite ad orario così presto, ho cominciato a mettere una giacca un po' più pesante con sotto una base layer leggera + maglia estiva. Per scendere aggiungo un antivento a maniche corte.

grazie mille, anche io ieri (nonostante sia rimasto in pianura) mi son messo uno smanicato intimo antivento. poi resto estivo, ma ho fatto bene.

 

[Matteo Santini]

Ormai, entrando a lavoro alle 7:30, non riesco più a fare uscite decenti la mattina presto...
... e allora rullo !

Oggi Z2 (2x30' Z2 - 2x5' Z3)

 

[smashing]

Ormai, entrando a lavoro alle 7:30, non riesco più a fare uscite decenti la mattina presto...
... e allora rullo !

Oggi Z2 (2x30' Z2 - 2x5' Z3)

Vedi l'allegato 498537

ot: lavoro con un tuo omonimo

 

[Matteo Santini]

ot: lavoro con un tuo omonimo

Toop !
Magari non sono un omonimo ma sono proprio io !

 

[Exxo]

 

[Exxo]

 

[Luke26]

Tornato stanotte dalle vacanze. Sveglia alle 0630 e 40Km in Z2 per recuperare

 

[Kaiser Jan]

Ore 6

 

[Exxo]

 

[pedalone della bassa]

dopo 2 settimane di ferie (dove l'allenamento al mattino comunque non mancava, ma con orario posticipato, verso le 7:00 circa) ripreso questa mattina
classico 40 km per le vie di campagna
certo che, passare dal sole ed il mare della Puglia, al buio della pre alba padana.........

 

[Luke26]

Io stamattina, ho fatto un allenamento multi stimolo con l'AI: 30min rucking, tabata parte alta 3x, 30' golf gioco corto per preparazione mentale/mindfuless e controllo motorio fine. Domani mattina ho un paio di opzioni a circuito per rendere un pò nervosa l'uscita

 

[Exxo]

Brutto tempo, buio, freschetto...
Allora ci si accontenta di un'ora di spinbike a ritmo medio.

 

[Luke26]

Uscita come da programma, nonostante il bagnato, Percorso nervoso con cambi di fondo (strada bianca, sterrato compatto e asfalto), salite brevi per spezzare e molti rilanci. Comuque 1h e 10min, 20min Z2 warm up, 40 minuti di lavoro e 10min defat. 25/30% Z2, 40/45% Z3, 15/20%Z3 e circa 5% in Z5. Tutto sommato uscita divertente un pò diversa dal solito.

 

[Luke26]

Brutto tempo, buio, freschetto...
Allora ci si accontenta di un'ora di spinbike a ritmo medio.

Io sto pensando di comprarmi dei rulli basic per l'inverno. Pareri a riguardo? Io li avevo in passato ma li trovavo abbastanza noiosi, spero adesso che ho un pò più di metodo di trovarli un po piu interessanti.