Io ho una di quelle macchine che ti permettono esercizi per vari muscoli, niente di professionale, più che sufficiente per quello che serve a me, comprata alla Decathlon
Io li faccio tutti i giorni se posso, sono molto efficaci se ripetuti periodicamente. Sono un cane di marmo e se non li faccio non mi tocco manco più la caviglia con le dita
Faccio prima a postare una foto, ce l'ho da un po' di anni, non so se lo stesso modello è ancora disponibile, sicuramente ci saranno versioni nuove
ottimo, crea anche i fori di spurgo per il grasso...
Azz.. non ha pubblicato le foto
ogni tanto col cell capita.
come sarà che sul passo del Vestito ci rimbalzo sempre ? ogni volta mi trascino in cima a faticaAzz.. non ha pubblicato le foto
Comunque.. questo il percorso (solito del passo del Vestito) poco più di 1000 di dsl e ottantina di km
Ne è uscito:
Questo perchè appunto non volevo sforare ma nonostante tutto il garmin mi dice che sono andato over pur senza forzare in zona anaerobica.
Sarà perchè ho fatto parecchia zona 4 ?
Lato Massa > San Carlo oppure dal Cipollaio ?
Azz, lo vedevo l'altro ieri dai monti del Cirone, dal monte Marmagna, 1852 m
Anni fa, molti, andavamo in spiaggia a Fiascherino.
Lato MassaLato Massa > San Carlo oppure dal Cipollaio ?
Cmq di solito ed essendo domenica ci trovo parecchi cilcisti.. ieri solo 1 in tutto il percorso manco fosse di liunedì
Poi sul viale a mare.. gruppi a più non posso e capisco perchè gli automobilisti ci odiano
In effetti è lunghetta e un pò snerva sopratutto la parte finale che viaggia tra il 9 e 11 % e ci arrivi già bello preso.
Tra l'altro noto che qui ce ne sono parecchi e mi sbaglierò ma negli ultimi anni sono aumentati anche a livello di ciclisti in gruppo.
