La prendo per buona perchè probabilmente è come dici.
Ma perchè pirla scusa, questa è una tua visuale e sarebbe funzionale al tuo modo di allenarti per gli scopi che ti prefiggi, nel mio caso è funzionale per avere verifiche e come vedi ne è uscita la valenza.
Grazie per la spiegazione, ma non ha fatto quello che faccio io quando esco per il fondo lungo. Mi hai citato prima dicendo che aveva fatto quello che descrivo di solito, ma non è così, tutto quà.
Non ho capito, scusami.
Ti ho citato solo perché, un risultato di training effect come quello visto, è come fare un allenamento in Z2 per diverse ore senza cambi di ritmo, la mia citazione non era riferita al tuo modo di allenarti
Abbi pazienza ma non sono d' accordo, durante i miei allenamenti a fondo lungo in teoria dovrei "istruire" il mio corpo a utilizzare prevalentemente i grassi, mentre secondo me con un' uscita simile a quella di @golias si bruciano maggiori quantità di zuccheri. Io la vedo una cosa molto diversa.
E qual'è secondo te la zona cardio dove avviene il maggiore utilizzo dei grassi? Forse la Z2? o fase aerobica chiamala come vuoi. Ripeto non sto parlando delle zone cardiache utilizzate da Golias nella sua uscita ma, solo del risultato del training effect, il beneficio che ha avuto quell'uscita sull'allenamento
Nel senso che ho capito da dove derivano i grafici o calcoli che fa il Garmin.
La Z2 o fondo lungo. Ci vuole tempo e pazienza e soprattutto costanza. Poi ho scoperto i mitocondri, 20 anni fa non avevamo idea della loro importanza, sapevamo solo che era necessario rallentare in certi periodi dell' anno, oggi ci sono un sacco di video interessanti da vedere, a me non funziona più il traduttore di youtube, ma tanti di voi che sono più istruiti potrebbero vederseli.
E' per quello che continuo a ripeterti di non fidarti, lo saprai come ti senti no ? Fai le cose fatte bene, prova almeno una volta...... madonna che nervoso che mi fai venire !
Ma perchè ? non viene a me il nervoso e viene a te che fai la tua vita.E' per quello che continuo a ripeterti di non fidarti, lo saprai come ti senti no ? Fai le cose fatte bene, prova almeno una volta...... madonna che nervoso che mi fai venire !
A me viene il nervoso per lo spreco, sei vecchio ma non ancora abbastanza, hai tutto e non lo sfrutti, mi sembri una di quelle donne con i cerchi alle orecchie che arrivano con gli orecchini rovinati perchè non avevano voglia di toglierli per andare a letto, di solito chiedo:" ma le scarpe te le togli per andare a dormire ? Si ? E allora ti togli anche gli orecchini."Ma perchè ? non viene a me il nervoso e viene a te che fai la tua vita.
Va bene così.. è giusto anche per scambiare 2 pareri o punti di vista.
Se non avessi acciacchi vari per me e per come lo pratico io va bene così
Basta che vai sul training load e lo vedi se hai sforato
Cosa significa ? Falla anche tu zio fanale, tra qualche mese se farai anche un po' di attenzione a tavola ti sentirai meglio e non avrai più la ventrazza.Ecco!
Minkia cosa significa
, sono ore che sto scrivendo che l'uscita di Golias ha avuto, secondo il training effect, un utilizzo eccessivo di zona aerobica o fondo lungo o Z2 o brucia grassi o come cavolo vuoi chiamarla, che poi come hai confermato è quella che fai tu e mi chiedi cosa significa? 
Azzo quanto mai ti ho citato 
Ma va a da via al cù ti e al training effect, a vag a cà che am son rut i cuiò da parlà ansema a vuiMinkia cosa significa
Meno male che poi siamo noi che ci facciamo condizionare dai numeri
Io ho i miei metodi, voi i vostri, valutate i vostri obbiettivi e soprattutto i vostri risultati, se peggiorate e soprattutto ingrassate significa che state sbagliando qualcosa. Chiedetelo al Garmin, magari ve lo dice.
Se ti fa battere forte il cuore, significa che sei salita andando fuori soglia...
