siamo in 2, schifata dopo il primo assaggio da piccolo
Alimentazione durante le uscite (part 3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 168
Ciao....troppo pigro. So che adesso qualcuno mi salterà addosso ... uso il miele Ambrosoli nello sport pack da 100 grammi.
L'unica cosa è che in inverno lo devi tenere al caldo se no ghiaccia (come tutti). Lo dico perchè a me piace fare salita anche con temperature diciamo...bassine
confermo effetto placebo miele vs gel 
in realtà una differenza c'è, a parte il costo...quanti carbo si introducono...
in realtà una differenza c'è, a parte il costo...quanti carbo si introducono...
confermo effetto placebo miele vs gel
in realtà una differenza c'è, a parte il costo...quanti carbo si introducono...
Vedi l'allegato 502134
Vedi l'allegato 502135
Praticamente a parità di quantità, il 60% di carbo in più, ed anche di calorie però.
Se capisco bene nel miele c’è un 20% (in peso) di acqua, giusto? Bisognerebbe capire a volume come siamo per capire se conviene in quei termini al gel homemade (anche se il discorso ha forse poco senso visto che non si ha controllo sul rapporto glucosio/frutrosio)confermo effetto placebo miele vs gel
in realtà una differenza c'è, a parte il costo...quanti carbo si introducono...
Vedi l'allegato 502134
Vedi l'allegato 502135
da questo punto di vista credo non ci sia confronto, senza contare che, tendenzialemente, per chi non ama troppo il dolce stucchevole, usando le maltodestrine o correggendo con succo di limone, si riesce a gestire meglio quell'aspetto...
per il resto non mi pronuncio...mai fatti gel homemade
Uso spesso il miele al posto del gel visto che me lo portano e lo ho aggratis, se devi fare giri semplici e vuoi portarti carbo e stare sotto una certa quantità oraria conviene assolutamente il miele che oggettivamente è più buono. Si può congelare in caramelle molto piccole per l'estate. Il miele di castagno può essere alternato per cambiare un po il gusto dolce; usare soprattutto in caso di corse per la vita in mtb visto la presenza di orsi sempre più concreta
Idem. Cacao solo al 100% così come il caffè rigorosamente puro e senza zucchero o altro
[OT] se passi da Udine, piazza 1 Maggio, vai da Valentinis a prendere un sacchetto di fave di cacao che tosta lui, vanno giù una dietro l'altra peggio delle noccioline
Ieri ho fatto il doppio Bernina (bellissimo con la prima neve). Non sono un missile anche perchè dopo un problema alla schiena non posso più spingere però quei 200 grammi di miele hanno fatto il loro sporco lavoro.confermo effetto placebo miele vs gel
in realtà una differenza c'è, a parte il costo...quanti carbo si introducono...
Vedi l'allegato 502134
Vedi l'allegato 502135
Quanto alle calorie credo di averle ampiamente disintegrate :)
Ma del destrosio da mettere in borraccia ed alternarlo al gel homemade, come lo vedete?
Mi scuso se ne avete già parlato.
Mi scuso se ne avete già parlato.
destrosio è glucosio
Glucosio - Wikipedia
in borraccia va bene con il solo problema della elevata osmolarità, quindi, al solito, in concentrazioni elevate potrebbe dare fastidi...
in altri termini, con le malto destrine potresti fare una concentrazione più elevata ed avere la stessa osmolarità...
tutto questo se, dato che va in borraccia, si vuole anche avere un po' di idratazione. altrimenti se diventa pura intergrazione glucidica il problema non si pone, si suppone che ci sia anche borraccia di sola acqua...
inoltre, come tutti i mono tipo di zucchero, va bene se si vuol rimanere entro i 60 g/h, altrimenti , come con le malto, va abbinato al fruttosio.
OK grazie, vorrei portarmi nelle uscite lunghe due borracce con 60gr di destrosio ognuna e poi un po' di gel home made.destrosio è glucosio
Glucosio - Wikipedia
it.wikipedia.org
in borraccia va bene con il solo problema della elevata osmolarità, quindi, al solito, in concentrazioni elevate potrebbe dare fastidi...
in altri termini, con le malto destrine potresti fare una concentrazione più elevata ed avere la stessa osmolarità...
tutto questo se, dato che va in borraccia, si vuole anche avere un po' di idratazione. altrimenti se diventa pura intergrazione glucidica il problema non si pone, si suppone che ci sia anche borraccia di sola acqua...
inoltre, come tutti i mono tipo di zucchero, va bene se si vuol rimanere entro i 60 g/h, altrimenti , come con le malto, va abbinato al fruttosio.
Nelle uscite brevi ma intense solo una borraccia con i soliti 60gr di destrosio.
andry96
Ammiraglia
comunque non ha nulla meglio delle maslodestrine, solo lati negativi, men che meno usato in entrambe le borracce
Ma le Malto non sono a lento rilascio rispetto al destrosio? In quelle quantità, mi pare, che il destrosio non dia grossi problemi
andry96
Ammiraglia
no non cambia una fava a riguardo
non da problemi ma risulta comunque una soluzione meno idratante in borraccia, soprattutto se messo in entrambe meglio le maltodestrine
l'unica cosa forse è il prezzo, il destrosio se lo compri fuori dalle reti solite (gymbeam e company) lo paghi veramente poco