pensa ad allenarti in palestra. quando sul bilanciere alzi per tot ripetizioni un certo valore, hai un "massimale" per numero di ripetizioni.
senza questa consapevolezza di quale è l'attuale limite della performance, come faresti a tendere a migliorarla?
lo stesso è la potenza in bici. quando sei in bici su una salita, sai che se stai ipotesi a 370W, e con quella potenza arrivi bene fino in cima, la prossima volta puoi provare a fare delle ripetute a 380 e poi dei riposi fra una ripetuta e l'altra, e successivamente dopo un ciclo di queste uscite provare a fare la salita completa a 375. così migliori.
insomma non necessariamente c'è bisogno di un piano di allenamento strutturato, d'altronde non è che in palestra serve il personal trainer per capire che cosa vogliono dire i numeretti scritti sui pesi e come usarli.
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